亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        江蘇省高校瑜伽開展現(xiàn)狀的調(diào)查與分析

        2010-11-02 07:43:13曼,李鋒2
        運(yùn)動 2010年10期
        關(guān)鍵詞:瑜伽江蘇省問卷

        金 曼,李 鋒2

        (1.中國礦業(yè)大學(xué)體育學(xué)院,江蘇 徐州 221016;2.中國礦業(yè)大學(xué)徐海學(xué)院,江蘇 徐州 221008)

        江蘇省高校瑜伽開展現(xiàn)狀的調(diào)查與分析

        金 曼1,李 鋒22

        (1.中國礦業(yè)大學(xué)體育學(xué)院,江蘇 徐州 221016;2.中國礦業(yè)大學(xué)徐海學(xué)院,江蘇 徐州 221008)

        本文對江蘇省高校瑜伽開展普及程度、教師現(xiàn)狀、瑜伽的功效、學(xué)生的選課目的等方面進(jìn)行調(diào)查,分析影響江蘇省高校瑜伽課程發(fā)展的因素,為促進(jìn)江蘇省高校瑜伽的發(fā)展和提高提供參考依據(jù)。

        高校;瑜伽;現(xiàn)狀

        1 研究目的

        瑜伽的起源最早可以追溯到印度恒河文明時(shí)期,它是印度的一種傳統(tǒng)修養(yǎng)身心之法,也是目前國內(nèi)外非常流行的健身形式。但瑜伽又不等同于一般的健身方式,它是一種倡導(dǎo)“身心合一”的生命哲理,既可以讓練習(xí)者身體各方面機(jī)能得到協(xié)調(diào)和健康,又可以培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài),使人獲得身心統(tǒng)一的健康狀態(tài),這是其他健身運(yùn)動所無法企及的。

        現(xiàn)代大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏很快,身心壓力很大,負(fù)面情緒也很明顯,如不能及時(shí)排解,會引起很多身心疾病。瑜伽的冥想練習(xí)可以使人們達(dá)到超乎尋常的寧靜狀態(tài),并能使人的思維意識達(dá)到最清醒的狀態(tài),從而擺脫平日的煩惱。目前在我國的許多高校公體課中也開設(shè)了瑜伽課程。學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情很高,尤其受到女生的青睞。但瑜伽在國內(nèi)高校的推廣和普及仍處于初步階段。為了能更好地在江蘇省高校中開展此項(xiàng)運(yùn)動,豐富高校學(xué)生的學(xué)習(xí)生活,培養(yǎng)終生體育鍛煉的能力,有必要對江蘇省高校開設(shè)瑜伽課的現(xiàn)狀進(jìn)行了解與分析。

        2 研究對象與方法

        2.1 研究對象

        以江蘇省高校瑜伽開展現(xiàn)狀為研究對象。

        2.2 研究方法

        對江蘇省開展了瑜珈課程或社團(tuán)活動的15所高校中的160名參加瑜伽鍛煉的學(xué)生和20名教授瑜伽的教師進(jìn)行問卷調(diào)查與訪談。發(fā)放問卷180份(學(xué)生問卷160份,教師問卷20份),回收178份(學(xué)生問卷158份,教師問卷20份),其中有效問卷172份(學(xué)生問卷152份,教師問卷20份),回收率和有效率分別為98.9%、96.6%。

        3 結(jié)果與分析

        3.1 江蘇省高校瑜伽普及程度

        據(jù)調(diào)查15所高校中,有8所高校在公共體育課中開展了瑜伽教學(xué),所占比例是53.3%;社團(tuán)活動中有瑜伽練習(xí)內(nèi)容的高校有3所,所占比列是20%;還未開展瑜伽鍛煉的高校有4所,所占比列是26.7%??梢姡K省高校瑜伽項(xiàng)目的開展已經(jīng)有一定的普及度。

        3.2 江蘇省高校瑜伽教師現(xiàn)狀

        從表1可以看出,在11所開展了瑜伽鍛煉的高校中,瑜伽教師學(xué)歷較高,但男女教師比例懸殊。瑜伽練習(xí)男女老少都適合,瑜伽大師也已男性為主。很多高校男生很想嘗試瑜伽鍛煉,但瑜伽教師都是女教師,參與學(xué)生也以女生為主的現(xiàn)狀,造成學(xué)生認(rèn)為瑜伽是只適合女性練習(xí)的項(xiàng)目的錯誤意識。所以,高校應(yīng)加強(qiáng)男教師的培養(yǎng),以教師帶動學(xué)生,讓更多的男生參與到瑜伽練習(xí)中來,增進(jìn)身心健康。

        從表2可以看出,學(xué)生認(rèn)為瑜伽教師的專業(yè)水平很高和較高的占95%以上,但有44.1%的學(xué)生認(rèn)為教師的教學(xué)內(nèi)容和方法一般。從數(shù)據(jù)上可以推斷出,學(xué)生對教師的專業(yè)水平是相當(dāng)認(rèn)可的,但在教學(xué)內(nèi)容安排和教學(xué)方法的應(yīng)用上不能滿足學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需求或不能使其更有興趣、更快樂地參與瑜伽鍛煉。因此,教學(xué)方式和內(nèi)容有待進(jìn)一步改進(jìn)和完善。

        3.3 江蘇省高校學(xué)生參與瑜伽鍛煉的目的

        據(jù)調(diào)查江蘇省高校學(xué)生參加瑜伽運(yùn)動的目的依次是為了增進(jìn)身體健康,占92.1%;瘦身、健美,占55.3%;改善精神狀態(tài)、調(diào)節(jié)情緒,占50%;豐富業(yè)余生活,占47.4%;為了增加社會交往和為了追求健身時(shí)尚的也有一小部分,占21.1 %。

        調(diào)查結(jié)果與瑜伽教學(xué)目標(biāo)基本一致,學(xué)習(xí)者希望通過瑜伽練習(xí)使身體更健康、體形更完美,使不良的姿態(tài)得以改善,放松心情緩解學(xué)習(xí)壓力。

        3.4 瑜伽對大學(xué)生身心健康的影響

        大學(xué)生的身體處在生長發(fā)育定型的階段,這一時(shí)期學(xué)生生理機(jī)能與身體素質(zhì)的發(fā)展情況將影響今后的一生。瑜伽練習(xí)不受場地、時(shí)間、器材、年齡、性別、身體機(jī)能狀況、運(yùn)動訓(xùn)練水平等條件的限制,易學(xué)易練,采用動靜結(jié)合的練習(xí)方法,增進(jìn)身體健康。

        如表3所示,通過一學(xué)期的瑜伽課學(xué)習(xí),學(xué)生通過親身體驗(yàn),不論是身體還是心理方面都得到了一定的提高。在柔韌性、力量、平衡感等身體素質(zhì)方面普遍有較大提高;在自信心和專注力上也有較明顯的改善。

        參加瑜伽鍛煉后,學(xué)生的心理狀態(tài)得到了很好的調(diào)試,各種不良情緒都有不同程度的減少,95%以上的學(xué)生覺得壓力減輕了,71%的學(xué)生抑郁的感覺減少了,67.1%學(xué)生焦慮狀態(tài)減弱了。瑜伽是一種非常好的減壓、減負(fù)、舒放身心的鍛煉方式。瑜伽能把健身與健心有效地融為一體,對培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀念,使學(xué)生掌握一種有用的體育鍛煉方法提供了新的選擇。

        表2 學(xué)生對瑜伽教師的評價(jià) (N=152)

        表3 學(xué)生自我感覺瑜伽鍛煉的功效統(tǒng)計(jì)表 (N=152)

        4 結(jié)論與建議

        4.1 瑜伽在江蘇省高校的開展處于發(fā)展階段,已經(jīng)具有一定的普及度。隨機(jī)抽樣的高校中大多開展了瑜伽運(yùn)動,符合高校體育教學(xué)改革中豐富教學(xué)內(nèi)容的要求,合乎學(xué)校體育向終身體育、快樂體育方向發(fā)展的需求。

        4.2 江蘇省高校瑜伽教師男女比例失調(diào),女教師遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男教師,應(yīng)加強(qiáng)對男教師的培養(yǎng)。目前江蘇省的瑜伽運(yùn)動發(fā)展的時(shí)間還不長,理論和技術(shù)體系都不完善,教師和教練需要進(jìn)一步參加瑜伽的相應(yīng)培訓(xùn)和學(xué)習(xí),以提高教師的整體業(yè)務(wù)水平。

        4.3 江蘇省高校學(xué)生參與瑜伽鍛煉較積極,學(xué)生具有明確的鍛煉目的,應(yīng)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的參與熱情,引導(dǎo)其正確進(jìn)行瑜伽鍛煉,豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活,為培養(yǎng)終身體育意識奠定基礎(chǔ)。

        4.4 瑜伽運(yùn)動有助于提高各項(xiàng)身體素質(zhì)、能降低壓力與精神緊張,達(dá)到心理安定、情緒增進(jìn)的效果。高校應(yīng)創(chuàng)造條件、鼓勵教師進(jìn)修、豐富教學(xué)內(nèi)容和方法,使瑜伽在公體教學(xué)中進(jìn)一步發(fā)展。

        [1]張蕙蘭,柏忠言.瑜伽[M].北京:人民體育出版社,2000.

        [2]廖玫.瑜伽對大學(xué)生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006,26(3).

        [3]杜熙茹.瑜伽健身術(shù)對大學(xué)生身體機(jī)能素質(zhì)和心理健康水平影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005(1).

        [4]陳碧清,吳龍.高校開設(shè)瑜伽課程的可行性研究[J].體育成人教育學(xué)刊, 2005(3).

        G807.4

        A

        1674-151X(2010)10-068-02

        10.3969/j.issn.1674-151x.2010.10.034

        投稿日期:2010-08-06

        金曼(1979 ~),講師。研究方向:體育教育及訓(xùn)練。

        猜你喜歡
        瑜伽江蘇省問卷
        Hello White瑜伽館
        江蘇省交通圖
        江蘇年鑒(2021年0期)2021-03-09 05:19:44
        江蘇省政區(qū)圖
        江蘇年鑒(2018年0期)2019-01-10 05:32:22
        練瑜伽
        中華家教(2018年11期)2018-12-03 08:08:36
        禪逸瑜伽對瑜伽文化的創(chuàng)新
        練瑜伽,悠著點(diǎn)
        海峽姐妹(2018年5期)2018-05-14 07:37:15
        問卷網(wǎng)
        問卷大調(diào)查
        問卷你做主
        江蘇省紀(jì)委
        江蘇年鑒(2014年0期)2014-03-11 17:09:18
        亚洲 欧美 综合 另类 中字| 午夜福利理论片在线观看播放| 放荡的少妇2欧美版| 亚洲va中文字幕无码| 99久久久无码国产精品动漫| 日本特殊按摩在线观看| 美女国产毛片a区内射| 国产在线精品一区二区在线看| 亚洲性综合网| 国内精品嫩模av私拍在线观看 | 国产精品自线在线播放| 内射交换多p国产| 97超级碰碰碰久久久观看| 色婷婷精品大在线视频| 国产精品国产三级国产av剧情 | 久久久久久久久久91精品日韩午夜福利| 女优av性天堂网男人天堂| 国产色欲av一区二区三区| 嫩草影院未满十八岁禁止入内 | 熟女丝袜美腿亚洲一区二区三区| 中文字日产幕码三区的做法步| 精品国产一二三产品区别在哪| 国产一及毛片| 在线免费午夜视频一区二区| 亚洲av无码专区国产乱码4se| 久久婷婷成人综合色| 人妻无码中文专区久久五月婷| 米奇亚洲国产精品思久久| 国产91色综合久久免费| 亚洲码国产精品高潮在线| 欧美视频九九一区二区| 亚洲中文字幕一区高清在线| 国产精品国产三级国产av剧情| 亚洲 高清 成人 动漫| 国产经典免费视频在线观看| 亚洲国产中文字幕一区| 啦啦啦www播放日本观看| 国产精品网站夜色| 日本一区二区三区爱爱视频| 狠狠色噜噜狠狠狠777米奇小说| 亚洲日韩专区在线视频|