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        表象訓(xùn)練在大學(xué)生網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

        2010-11-02 07:41:21王寶棟
        運(yùn)動(dòng) 2010年8期
        關(guān)鍵詞:發(fā)球表象網(wǎng)球

        王寶棟

        (中國民航大學(xué),天津 300300)

        表象訓(xùn)練在大學(xué)生網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

        王寶棟

        (中國民航大學(xué),天津 300300)

        隨機(jī)抽取30名被試者,分為表象訓(xùn)練組和對照組,進(jìn)行2個(gè)月的實(shí)驗(yàn)研究。結(jié)果表明:實(shí)驗(yàn)組在站位與姿態(tài)環(huán)節(jié)與對照組有差異,在拋球與引拍及擊球環(huán)節(jié)得分顯著高于對照組,而在握拍環(huán)節(jié)上實(shí)驗(yàn)組與對照組沒有差異。結(jié)論:(1)表象訓(xùn)練可以有效提高大學(xué)生網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練效果;(2)較難的技術(shù)環(huán)節(jié)應(yīng)用表象訓(xùn)練效果更加顯著,較容易的技術(shù)環(huán)節(jié)訓(xùn)練不必應(yīng)用表象訓(xùn)練;(3)表象技術(shù)訓(xùn)練與常規(guī)技術(shù)訓(xùn)練負(fù)荷安排要合理,表象訓(xùn)練應(yīng)安排在常規(guī)技術(shù)訓(xùn)練之前進(jìn)行,兩者要有機(jī)結(jié)合才能取得良好效果;(4)表象訓(xùn)練只是常規(guī)技術(shù)訓(xùn)練的輔助手段,不能代替常規(guī)技術(shù)訓(xùn)練。

        表象訓(xùn)練;網(wǎng)球;發(fā)球技術(shù)

        1 前 言

        在對大學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)過程中,發(fā)球技術(shù)既是重點(diǎn)也是難點(diǎn)。而且,在教學(xué)過程中體育教師還必須面對大學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)總體偏低、訓(xùn)練與學(xué)習(xí)目標(biāo)定位及動(dòng)機(jī)水平也不是很高、訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的時(shí)間有限等困難。如何在有限的教學(xué)時(shí)間內(nèi)提高教學(xué)效果,幫助學(xué)生盡快掌握網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)是困擾很多大學(xué)體育教師的難題。依據(jù)現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練理論,實(shí)施教學(xué)與訓(xùn)練方法創(chuàng)新是提高發(fā)球技術(shù)教學(xué)質(zhì)量及效果的主要途徑之一。近年來,我們在網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)過程中借鑒心理學(xué)理論與方法,系統(tǒng)實(shí)施表象技術(shù)訓(xùn)練,進(jìn)行了表象訓(xùn)練在大學(xué)生網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究,取得了較好的教學(xué)與訓(xùn)練效果。

        2 研究方法與對象

        2.1 研究方法

        2.1.1 文獻(xiàn)法 檢索有關(guān)表象訓(xùn)練理論與方法,制定表象訓(xùn)練計(jì)劃。

        2.1.2 實(shí)驗(yàn)法 分組進(jìn)行表象訓(xùn)練的追蹤實(shí)驗(yàn)研究,觀察實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果。實(shí)驗(yàn)研究時(shí)間為2個(gè)月,總課時(shí)為30小時(shí)。將發(fā)球技術(shù)分解為4個(gè)環(huán)節(jié)分別進(jìn)行實(shí)驗(yàn)組和對照組教學(xué)。4個(gè)環(huán)節(jié)為:站位與身體姿態(tài)、握拍、拋球與引拍、擊球。其中,握拍安排2小時(shí)、站位與姿態(tài)2小時(shí)、拋球與引拍安排14小時(shí)、擊球安排12小時(shí)。實(shí)驗(yàn)組在每次訓(xùn)練課中采用表象結(jié)合訓(xùn)練的方法進(jìn)行教學(xué)。被試者先對發(fā)球技術(shù)環(huán)節(jié)結(jié)合錄像進(jìn)行技術(shù)環(huán)節(jié)表象10分鐘,再進(jìn)行正常訓(xùn)練20分鐘,在100分鐘內(nèi)反復(fù)進(jìn)行如此模式的訓(xùn)練。對照組采用技術(shù)講解結(jié)合訓(xùn)練的模式進(jìn)行教學(xué)。2個(gè)月后評估發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練效果。評估方法為半定量評估,依據(jù)發(fā)球技術(shù)掌握程度及發(fā)球質(zhì)量分為:好、較好、一般、較差4個(gè)等級,4個(gè)等級分別賦值為4、3、2、1。評估采用教師評價(jià)結(jié)合學(xué)生互評結(jié)果綜合評分的方式進(jìn)行。實(shí)驗(yàn)過程中因故終止的學(xué)生3人,其中實(shí)驗(yàn)組1人,對照組2人。

        2.1.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì) 使用SPSS11.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行組間差異比較。

        2.2 研究對象

        從選修網(wǎng)球課的大學(xué)一年級男生中隨機(jī)抽取30人,平均年齡18.5歲,將隨機(jī)抽取的男生隨機(jī)分為表象訓(xùn)練組和對照組,每組15人。表象訓(xùn)練組系統(tǒng)進(jìn)行表象發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練,對照組采用常規(guī)發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練。

        3 研究結(jié)果

        從表1可見,實(shí)驗(yàn)組在站位與姿態(tài)環(huán)節(jié)與對照組有差異,在拋球與引拍及擊球環(huán)節(jié)得分顯著高于對照組,而在握拍環(huán)節(jié)上實(shí)驗(yàn)組與對照組沒有差異。提示,表象訓(xùn)練對網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)環(huán)節(jié)教學(xué)取得良好的教學(xué)效果,特別是在拋球與引拍和擊球環(huán)節(jié)教學(xué)中效果更為顯著。網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)環(huán)節(jié)難度不同,由易到難的順序基本是:握拍、站位與姿態(tài)、擊球、拋球與引拍。研究結(jié)果顯示,難度較高的環(huán)節(jié)表象訓(xùn)練效果更為顯著,而難度較低的環(huán)節(jié)較易掌握,表象訓(xùn)練效果并不明顯。

        表1 網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)掌握程度

        4 討 論

        近年來,教練員、教師以及心理學(xué)家們已經(jīng)逐漸認(rèn)識(shí)到心理訓(xùn)練在體育運(yùn)動(dòng)中的重要性。并且,許多運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)開始在訓(xùn)練比賽時(shí)使用這一訓(xùn)練方式。在眾多的心理訓(xùn)練方法中,表象訓(xùn)練得到了大家廣泛的關(guān)注,并且是較早地被廣泛運(yùn)用的一種。表象訓(xùn)練首先是由德國的馬爾茨博士在1960年提出來的。所謂表象訓(xùn)練是指從外部來看并不進(jìn)行明顯的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作,而是在頭腦中一邊通過表象來呈現(xiàn)出進(jìn)行整個(gè)動(dòng)作的過程,一邊喚起臨場感覺的一種訓(xùn)練方法[1]。

        Hall等人(1998)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員所使用的表象訓(xùn)練內(nèi)容的不同,概括出以下5種類型的表象訓(xùn)練[2]:(1)Motivational-Specific(MS):MS類型表象訓(xùn)練內(nèi)容的內(nèi)容為特定目標(biāo)以及指向目標(biāo)的行為。例如,表象自己贏得某場比賽,站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上,以及其他運(yùn)動(dòng)員祝賀自己取得好成績 。(2)Motivational General-Mastery(MG-M):MG-M類型表象訓(xùn)練內(nèi)容表示有效地處理與控制具有挑戰(zhàn)性的情境。例如,表象自己在競技比賽中心理頑強(qiáng)、自信并且注意力集中。(3)Motivational General-Arousal(MG-A): MG-A類型表象訓(xùn)練內(nèi)容指與運(yùn)動(dòng)競賽有關(guān)的各種感受。例如,放松,壓力,生理喚醒以及焦慮。(4)Cognitive Specific(CS):CS類型表象訓(xùn)練代表對特定動(dòng)作技能的表象。例如,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球技術(shù)環(huán)節(jié)中的拋球與引拍環(huán)節(jié)技術(shù)訓(xùn)練。(5)Cognitive General(CG):此種類型表象訓(xùn)練內(nèi)容指代與一場競技比賽相關(guān)的戰(zhàn)術(shù),如表象網(wǎng)球底線戰(zhàn)術(shù)等。

        本研究中,我們采用CS類型表象訓(xùn)練對大學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)球發(fā)球環(huán)節(jié)技術(shù)訓(xùn)練,并有效提高了技術(shù)訓(xùn)練效果。

        一般而言,運(yùn)動(dòng)表象的形式有以下幾種:內(nèi)部表象和外部表象、模仿式表象、情境表象和動(dòng)作表象[3,4]。本研究中,我們根據(jù)大學(xué)生網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)的需要及大學(xué)生整體認(rèn)知程度較高而身體素質(zhì)一般的特點(diǎn)選擇了內(nèi)部動(dòng)作表象的方式進(jìn)行技術(shù)環(huán)節(jié)表象訓(xùn)練。進(jìn)行表象時(shí),要求學(xué)生結(jié)合技術(shù)講解和教學(xué)光盤內(nèi)容用內(nèi)心的體驗(yàn)從內(nèi)部想象自己,表象自己正在做各種環(huán)節(jié)動(dòng)作。通過系統(tǒng)的內(nèi)部技術(shù)表象,幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)圖像和技術(shù)感覺,再實(shí)施正確技術(shù)圖像及感覺引導(dǎo)下的技術(shù)訓(xùn)練,提高了不同環(huán)節(jié)的技術(shù)訓(xùn)練效果,縮短了技術(shù)訓(xùn)練過程,提高了技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)效果。

        在此過程中表象訓(xùn)練在前,技術(shù)訓(xùn)練在后,兩個(gè)環(huán)節(jié)緊密結(jié)合并在每個(gè)教學(xué)課中交替應(yīng)用則可能取得較好的效果。另外,在進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí),合理安排表象訓(xùn)練與常規(guī)訓(xùn)練的比例與負(fù)荷也可能影響總體訓(xùn)練效果,如表象訓(xùn)練安排過短則難以形成有效的表象效果,進(jìn)而影響總體技術(shù)訓(xùn)練效果;如表象訓(xùn)練安排過多,必然壓制常規(guī)訓(xùn)練量,同樣也會(huì)影響總體訓(xùn)練效果本研究中,我們采用10分鐘與20分鐘常規(guī)技術(shù)訓(xùn)練組合的方法進(jìn)行訓(xùn)練,即保證了較好的表象效果,也保證了常規(guī)訓(xùn)練的負(fù)荷量,有利于表象效果向行為訓(xùn)練效果的及時(shí)有效轉(zhuǎn)化,達(dá)到了較好的總體訓(xùn)練效果。我們的研究結(jié)果還提示,比較簡單易學(xué)的技術(shù)(如握拍、站位)不需要安排表象也能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)達(dá)到預(yù)期訓(xùn)練效果,表象訓(xùn)練手段應(yīng)用到比較復(fù)雜難學(xué)的技術(shù)環(huán)節(jié)效果更好。

        5 結(jié) 論

        5.1 表象訓(xùn)練可以有效提高大學(xué)生網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練效果。

        5.2 較難的技術(shù)環(huán)節(jié)應(yīng)用表象訓(xùn)練效果更加顯著,較容易的技術(shù)環(huán)節(jié)訓(xùn)練不必應(yīng)用表象訓(xùn)練。

        5.3 表象技術(shù)訓(xùn)練與常規(guī)技術(shù)訓(xùn)練負(fù)荷安排要合理,表象訓(xùn)練應(yīng)安排在常規(guī)技術(shù)訓(xùn)練之前進(jìn)行,兩者要有機(jī)結(jié)合才能取得良好效果。

        5.4 表象訓(xùn)練只是常規(guī)技術(shù)訓(xùn)練的輔助手段,不能代替常規(guī)技術(shù)訓(xùn)練。

        [1] Kathleen A. Martin,Sandra E. Moritz & Craig R. Hall. Imagery use in sport:A literature Review and Applied Model. The Sport Psychologist,1999,13,245-268 .

        [2] Kathleen A. Martin & Craig R. Hall. Using Mental Imagery to Enhance Intrinsic Motivation. Journal of Sport and Exercise Psychology,1995,17,54-69.

        [3] 陳敏.表象演練與運(yùn)動(dòng)操作關(guān)系的理論綜述[J ].體育科學(xué),1991,11(4):88-90.

        [4] 張力為,任未多.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究進(jìn)展[M ].北京:高等教育出版社,2000.

        G845

        A

        1674-151X(2010)08-032-02

        10.3969/j.issn.1674-151x.2010.08.014

        投稿日期:2010-06-17

        王寶棟,講師,碩士。研究方向:網(wǎng)球訓(xùn)練。

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