宿 菲

2010年1月19日，我得知自己懷孕了，欣喜，激動(dòng)、幸福……已經(jīng)等不及到晚上下班回到家再把這個(gè)消息告訴老公了，于是我第一時(shí)間撥通老公的手機(jī)。我告訴他就要當(dāng)爸爸了，老公在電話那邊高興得不行，雖然我看不到他的表情，但是我能感覺到他內(nèi)心同樣的激動(dòng)與幸福!

轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)懷孕快8個(gè)月了，離和寶寶見面的時(shí)間越來(lái)越近了，很是期待!回想起懷孕以來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，還真是有不少心得和故事與各位準(zhǔn)媽媽分享。

孕期工作的好處與心理保健

我個(gè)人認(rèn)為孕期心理健康十分重要，很多孕媽咪在孕期的各個(gè)階段都有不同程度的孕期憂郁癥，這也可能跟每個(gè)人的身體因素和性格因素有關(guān)系，我本人平時(shí)是活潑開朗型，懷孕后也是一樣，盡管孕早期和孕中期階段公司的王作也比較忙，但是我可以很好地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，告訴自己事情多點(diǎn)過(guò)得也充實(shí)，要是一懷孕就不上班呆在家里，不與外界接觸，也未必是件好事，平時(shí)的我白天上班在公司來(lái)回穿梭，精神狀態(tài)也很好，同事們都說(shuō)很少見到我這么快樂(lè)的準(zhǔn)媽媽，每天都很開心!

都說(shuō)胎教十分重要，我更認(rèn)為孕媽咪有一個(gè)陽(yáng)光、積極的心態(tài)更重要，這樣最有助于寶寶的發(fā)育和健康性格的培養(yǎng)，有孕期憂郁癥傾向的準(zhǔn)媽媽們可以試著尋找自我調(diào)節(jié)的方法，比如選擇輕松舒緩的音樂(lè)聽聽，也可以看些喜劇電視劇或電影，讓自己開懷大笑，媽媽笑時(shí)帶動(dòng)腹部顫動(dòng)。據(jù)說(shuō)這樣可以鍛煉寶寶的平衡能力呢。同時(shí)寶寶也能感受到媽媽的喜悅而跟著一起開心；也可以選擇一本自己喜愛的書籍，泡一杯淡雅的花茶慢慢享受午后的陽(yáng)光……

孕期怎樣穿衣

現(xiàn)在的孕媽咪真是幸福，市面上有各式各樣專門為準(zhǔn)媽媽們?cè)O(shè)計(jì)的衣服，無(wú)論是從材質(zhì)和款式上都沒(méi)得挑，又舒服又漂亮!選擇材質(zhì)方面肯定不用多說(shuō)了，棉質(zhì)、透氣性面料自然是首選，但是準(zhǔn)媽媽有時(shí)也有困擾，寬大的孕婦裝等生完寶寶就沒(méi)法穿了，有點(diǎn)小浪費(fèi)，在這里可以建議大家試試流行的韓版時(shí)裝，版型寬松，同時(shí)樣式也很時(shí)尚，就算生完寶寶后穿著也不會(huì)過(guò)時(shí)，可以輕松搭配各種腰帶和項(xiàng)鏈等飾品，到時(shí)又是一件別致的衣服，我自己懷孕中期至晚期也就是肚子越來(lái)越大的時(shí)候正值夏天，一條連衣裙就搞定了，也省去了里三層外三層買衣服的麻煩，盡管是準(zhǔn)媽媽，我也比較注意自己的形象，有時(shí)也會(huì)看到懷孕后就不是很在意自己形象的準(zhǔn)媽媽們，因?yàn)閼言泻苄量?，所以有些?zhǔn)媽媽可能省去了打扮自己的時(shí)間，也沒(méi)有這個(gè)心情，但是我不同，雖然不能像孕前一樣化淡妝了，但是從衣服的搭配上我也費(fèi)了些心思。我愿意選擇顏色比較靚麗的裙裝，比如藍(lán)色、橘色，粉紅、淡綠，在炎熱的夏天也會(huì)給別人和自己帶來(lái)好心情，同事們也經(jīng)常稱我為“時(shí)尚辣媽”。我總覺得盡管寶寶還沒(méi)有和我們見面，但是媽媽保持一個(gè)良好的外在形象和心情寶寶也是可以體會(huì)到的。

關(guān)于胎教

多交流

胎教的方法越來(lái)越多，當(dāng)然準(zhǔn)媽媽保持一個(gè)良好的心態(tài)和情緒也是胎教的關(guān)鍵之一，胎教這項(xiàng)工作也不只屬于準(zhǔn)媽媽，需要夫婦倆共同來(lái)完成，因?yàn)獒t(yī)學(xué)證明，腹中的胎兒對(duì)中低音頻率的聲音更容易接受，也就是說(shuō)寶寶對(duì)準(zhǔn)爸爸的聲音更為敏感，在這點(diǎn)上，我和老公還是配合得很好的：老公會(huì)在每天下班后，陪我散步、聊天，我們還會(huì)在每天晚上睡覺之前和寶寶進(jìn)行大概2。分鐘左右的交流。老公會(huì)經(jīng)常邊撫摸我的肚子邊給肚里的寶寶講故事，我呢，也會(huì)給寶寶唱一些歌兒，相信這時(shí)一定是寶寶最開心的時(shí)候!有時(shí)老公的手摸到哪里，寶寶的小胳膊小腿也會(huì)頂?shù)侥睦?，有趣著呢，老公也?huì)興奮地說(shuō)“你看，寶寶跟我互動(dòng)呢!”

多學(xué)習(xí)

懷孕后，很多準(zhǔn)媽媽可能什么也不干，什么也不學(xué)了，我是一直堅(jiān)持上班，而且在孕中堅(jiān)持學(xué)了很多東西，也看了很多關(guān)于胎教和育兒的書籍，我覺得如果身體允許，準(zhǔn)媽媽還是應(yīng)該學(xué)而不倦，現(xiàn)代胎教學(xué)認(rèn)為，孕婦和胎兒之間信息傳遞可以使胎兒感知到母親的思想，如果懷孕母親既不思考也不學(xué)習(xí)，胎兒也會(huì)受到感染。變得偷懶。倘若母親保持旺盛的求知欲，則可使胎兒不斷接受刺激，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，當(dāng)然有時(shí)伏案工作時(shí)，小寶寶可能會(huì)有點(diǎn)小意見，在肚子里折騰得厲害表示不滿，這時(shí)，我會(huì)站起來(lái)走走，變換下姿勢(shì)，用手揉揉肚子表示對(duì)小家伙兒的愛撫。

多運(yùn)動(dòng)

胎教還有一項(xiàng)很重要的作用就是運(yùn)動(dòng)。我一直堅(jiān)持天氣好時(shí)就和老公一起出去散步，我住在通州，通州運(yùn)河主題公園是個(gè)不錯(cuò)的選擇，散步的同時(shí)，我也會(huì)和肚里的寶寶說(shuō)話，告訴他(她)什么是小鳥，什么是花花草草等等，在愉快的心情中，身體也得到了鍛煉，也給寶寶提供了更多新鮮的氫氣和快樂(lè)。

來(lái)自準(zhǔn)爸爸的關(guān)愛

自從我懷孕以后，老公也很快進(jìn)入了準(zhǔn)爸爸的角色，在兼顧工作的同時(shí)，原來(lái)兩個(gè)人共同分擔(dān)的家務(wù)也都由老公一個(gè)人包了，比如做飯，原來(lái)是一個(gè)人做飯另一個(gè)人洗碗，懷孕后老公不讓我進(jìn)廚房，說(shuō)怕我聞?dòng)蜔煂?duì)寶寶不好吃完飯洗碗收拾他也全包了，說(shuō)怕我洗完老站著腰疼，吃完飯，老公還會(huì)端上精心準(zhǔn)備的各種水果讓我和寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。懷孕進(jìn)入中期以后。半夜或凌晨我經(jīng)常會(huì)被腿腳抽筋而驚醒，老公會(huì)馬上過(guò)來(lái)給我按摩；肚子越來(lái)越大，重心越來(lái)越靠前，導(dǎo)致腰部背部總是感覺酸疼，嚴(yán)重時(shí)起身都會(huì)有種針扎的感覺，老公一直堅(jiān)持每晚睡前幫我捶腰按摩，疼痛會(huì)緩解很多，只要天氣好，老公也會(huì)堅(jiān)持陪我散步。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、呼吸新鮮的空氣和沐浴溫暖的陽(yáng)光對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體和寶寶的發(fā)育都有好處，我們邊散步邊憧憬著寶寶來(lái)到這個(gè)世界后的各種場(chǎng)景，也是種很幸福的感覺!

懷孕進(jìn)入中期孕檢時(shí)，醫(yī)生說(shuō)我貧血比較嚴(yán)重，開了一些藥之外，醫(yī)生囑咐食補(bǔ)也很重要，正好媽媽住得離我們不遠(yuǎn)，懷孕期間也會(huì)經(jīng)常過(guò)來(lái)幫我們做飯，這樣下班到家直接就可以吃飯了。老公聽說(shuō)我貧血比較厲害，也上網(wǎng)查了很多食補(bǔ)的方法，平時(shí)下班或者周末也會(huì)調(diào)樣兒給我各種做補(bǔ)血的食物。比如炒豬肝，大棗粥、紅豆薏米粥、南瓜粥、菠菜湯……記得7月的最后一周是北京最難熬的“桑拿天”，因?yàn)樘焯珶峋蜎](méi)讓媽媽跑來(lái)跑去地過(guò)來(lái)做飯了，于是我們下班一到家，老公便沖進(jìn)廚房開始做飯，等他出來(lái)，已經(jīng)熱得大汗淋漓了，每次見他這個(gè)樣子，我都會(huì)很心疼，同時(shí)也感到很幸福!

預(yù)產(chǎn)期就要到了，我和老公也開始準(zhǔn)備寶寶的生活必備用品了，記得老公在臥室給寶寶安裝小床時(shí)，我還特意用DV錄了下來(lái)，準(zhǔn)備等寶寶長(zhǎng)大后給他看爸爸當(dāng)時(shí)頂著太熱天是怎樣為他安裝睡床的，也很有紀(jì)念意義呢，同時(shí)也可以間接地培養(yǎng)孩子孝順的品德。在給寶寶準(zhǔn)備用品的過(guò)程中，我們體會(huì)著無(wú)比的幸福感。也越發(fā)期待著寶寶來(lái)到這個(gè)世界的那一瞬間。

從懷孕以來(lái)，我深刻到己身心的蛻變，盡管寶寶還未降生，但是越發(fā)覺得自己更像個(gè)母親了，什么都想給寶寶最好的，同時(shí)也能體會(huì)到為人父母的辛苦和不容易，還有一個(gè)多月就要和寶寶見面了，期待、緊張，激動(dòng)、興奮……各種心情交織在一起。寶寶，爸爸和媽媽期待你的降生，我們永遠(yuǎn)愛你!