勞里

日常體育運動僅對BMI正常女性保持體重有用

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今年的美國醫(yī)學學會期刊上的一項前瞻性隊列研究結(jié)果顯示，日常體育運動僅有助于BMI低于25kg/m2的女性避免體重增加，每天約60分鐘中等強度的體育運動和成功保持正常體重相關。

“長期保持正常體重所需的體育運動的量是模糊的，”I-Min Lee博士（哈佛醫(yī)學院，馬薩諸塞州）說，“2008年的共識指南建議，至少每周進行150分鐘中等強度的運動（每周7.5代謝當量）才對健康有‘實質(zhì)性’的益處?！?/p>

該研究旨在評估女性在常規(guī)節(jié)食后，不同量的體育運動和長期的體重變化的相關性。該項前瞻性隊列研究納入34,079例健康的美國婦女，平均年齡54.2歲，隨訪時間從1992年至2007年。受試者報告了他們在基線、36月、72月、96月、120月、144月和156月的體育運動和體重。在每個時間點，體育運動參數(shù)量被分 為每周“<7.5、7.5～21、>21”MET(代謝當量)。平均每三年時間間隔對體育運動和體重的變化采用重復觀測數(shù)據(jù)的回歸模型進行前瞻性測驗。

研究結(jié)果顯示，整體的平均體重增加2.6kg。每周體育運動消耗的量在“7.5～21”MET比在“>21”MET的婦女，平均每3年時間間隔的平均體重增加0.11kg±0.04kg（P=0.003）。同樣，多變量分析還表明，每周體育運動消耗的量在“<7.5” MET比在“>21” MET的婦女增加0.12 kg±0.04kg（P=0.002）。

體育運動和BMI之間的存在顯著相關性。受試者中BMI小于25kg/m2的女性，運動水平和體重增加之間存在負相關（P<0.001）。但是，BMI在25～29.9 kg/m2的婦女，這種相關性消失（P=0.56），這也同樣表現(xiàn)在BMI≥30.0kg/m2的婦女身上（P=0.50）。

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在研究開始時有4,540例BMI小于25kg/ m2的婦女（13.3%），在研究過程中成功地使她們的體重增加低于2.3kg，每周的平均運動水平21.5MET（約每天60分鐘中等強度運動）。

“僅BMI小于25 kg/m2的女性在常規(guī)節(jié)食后，體育運動和體重增加減少相關，”該研究的作者寫道，“她們每天進行平均約60分鐘中等強度運動，13年中增加的體重低于2.3kg，最終成功保持了正常體重?！?/p>

這項研究的局限性包括，依靠受試者自己報告她們的體育運動和體重，缺乏詳細資料，如其他的體格檢查和對體重有潛在影響的藥物。此外，受試者不能代表全美人口，節(jié)食（沒有審查所攝入的熱量）和體重控制所需的運動水平不能被重復。

“這些數(shù)據(jù)表明，2008年的共識指南建議至少每周進行150分鐘中等強度的運動，顯然不足以降低慢性病風險，在不限制熱量攝入背景下也不足以防止體重增加，”該研究作者總結(jié)說，“僅在體重正常的女性，體育運動和體重增加呈負相關；在較重女性，這種相關性缺失；這強調(diào)，對于超重者，控制熱量攝入對于保持體重的重要性?！?/p>

“僅在體重正常的女性，體育運動和體重增加呈負相關；在較重女性，這種相關性缺失；這強調(diào)，對于超重者，控制熱量攝入對于保持體重的重要性?！?/p>

(莊稼英 編譯)