幸 福

不少人發(fā)覺(jué),很難找到真正的幸福。原因何在?根據(jù)哈佛大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾·吉爾伯特的說(shuō)法,我們傾向于高估某些事情——比如加薪、搬遷到四季陽(yáng)光明媚的地方——給我們的情緒帶來(lái)的影響。我們傾向于過(guò)分關(guān)注這些事情最突出的特征。

在我們的頭腦中,洛杉磯=陽(yáng)光明媚;金錢=豪華汽車和奢侈假期。但事實(shí)上,還有很多不太明顯的特征也會(huì)影響我們的情緒。比如說(shuō),洛杉磯距離我們的朋友和家人有幾千英里;要掙得更多,我們必須更辛苦地工作。這就解釋了,為什么當(dāng)我們盲目地追隨自己的想象時(shí),幸?？偸遣良缍^(guò)。

那么,我們應(yīng)該到哪里尋找幸福?心理學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)的新研究顯示,答案在于我們已經(jīng)擁有的東西——比如朋友和家庭。幸福的秘密很簡(jiǎn)單,就是花更多時(shí)間享受這些充滿幸福、令人滿足的事物和經(jīng)驗(yàn)。

正如猶太教牧師海曼·夏克特拉比所說(shuō):“幸福不在于你想要什么,而在于你已經(jīng)擁有的東西?！?/p>

1. 金錢可以買來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)幸福

幸福研究最令人吃驚的發(fā)現(xiàn)之一是:金錢買不到多少幸福,或者說(shuō),至少買不到我們期望的那么多。根據(jù)經(jīng)濟(jì)學(xué)家理查德·埃斯特林的解釋,原因之一在于,相對(duì)于自己的收入,我們更在意其他人賺了多少。那些生活在較富有的地區(qū),比如倫敦的人每年得掙20萬(wàn)英鎊,才能確保遙遙領(lǐng)先于周圍鄰居,即使如此也未必足夠。

此外,普林斯頓大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾·卡尼曼說(shuō),幸福和收入之間微弱的聯(lián)系還可能有一個(gè)簡(jiǎn)單的解釋:富人們通常要花更多時(shí)間干不怎么幸福且費(fèi)神勞心、壓力大的事情——比如工作、照看孩子、購(gòu)物。形成對(duì)比的是,收入較低的人通常有更多時(shí)間干幸福的事情,比如和朋友相處、休息、看電視等等。

無(wú)論如何,當(dāng)這些高、低收入者思索收入對(duì)他們幸福的影響時(shí),通常只注意到了金錢可能帶來(lái)的好處。這就導(dǎo)致他們產(chǎn)生了這樣的誤解:有錢人的生活肯定要幸福得多。真相正好相反:窮人能夠——而且在多數(shù)情況下,確實(shí)過(guò)著比富人幸福得多的生活。

2. 朋友比一輛新法拉利更寶貴

多少錢才足夠讓我們幸福?由于收入對(duì)我們幸福的影響在很大程度上取決于我們的同事、鄰居和朋友的收入,所以這個(gè)問(wèn)題很難回答。但如果要問(wèn),多少錢才能讓一個(gè)孤僻的人和一個(gè)交際很廣的人一樣幸福,答案要簡(jiǎn)單得多。

非流通物品,比如友誼或婚姻帶來(lái)的快樂(lè),其價(jià)格的計(jì)算方法在20世紀(jì)90年代初,由英國(guó)華威大學(xué)的經(jīng)濟(jì)學(xué)家安德魯·奧斯瓦爾德提出,是基于一個(gè)非常簡(jiǎn)單的想法。設(shè)想一下,通常而言,金錢能夠讓人快樂(lè)。再設(shè)想,那些每天與朋友見(jiàn)面的人比那些獨(dú)居的人更快樂(lè)。那么,原則上就可以設(shè)想,要多少額外收入才能彌補(bǔ)缺少社交生活的不快。

比如,在英國(guó),工資增加1000英鎊,等于增加0.0007分幸福(總分為7分)。另一方面,經(jīng)常和朋友交際,增加幸福程度為0.161分。這就意味著,工資要增加大約0.161/0.0007才能彌補(bǔ)無(wú)社交生活的缺失——這相當(dāng)于每年23萬(wàn)英鎊,比一輛嶄新的法拉利612 Scaglietti還要貴一點(diǎn)兒。

3. 中大獎(jiǎng)不能立刻讓你變快樂(lè)

根據(jù)經(jīng)濟(jì)學(xué)家對(duì)樂(lè)透彩票中獎(jiǎng)?wù)叩恼{(diào)查,工資收入被認(rèn)為是理所應(yīng)得的,而彩票收入對(duì)他們而言卻不是。

獲獎(jiǎng)?wù)卟粫?huì)立刻認(rèn)為他(她)應(yīng)該得到這筆錢,因?yàn)橼A得樂(lè)透會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知失調(diào)——兩種對(duì)立思想同時(shí)存在于一個(gè)人頭腦中的過(guò)程。獲獎(jiǎng)?wù)咄ǔＯ?“我很高興贏得這些錢,但我不知道它們是否是我應(yīng)得的?！钡?慢慢地,時(shí)間會(huì)說(shuō)服中獎(jiǎng)?wù)呦嘈?他(她)理應(yīng)擁有這筆錢。根據(jù)經(jīng)驗(yàn),認(rèn)知失調(diào)的消失需要大約兩年時(shí)間。

有趣的是,該研究還發(fā)現(xiàn),人們對(duì)于不同收入的評(píng)價(jià)完全不同:贈(zèng)予收入、繼承收入不同于工資收入,更不同于彩票收入。一英鎊和一英鎊也有差異。

4. 丟掉工作并非讓人不快樂(lè)

失掉工作是人生最痛苦的體驗(yàn)之一——比離婚更痛苦。一個(gè)明顯的原因在于:失業(yè)意味著失去穩(wěn)定收入。失業(yè)的精神代價(jià),在某方面可以用丟掉工作所帶來(lái)的社會(huì)污點(diǎn)、自尊喪失來(lái)解釋。

有趣的是,雖然失業(yè)對(duì)于失業(yè)者和尚未失業(yè)者都是不愉快的體驗(yàn),但是,當(dāng)很多周圍的人——同事、鄰居、住在同一地區(qū)甚至同一家庭的人——都丟掉工作的情況下,失業(yè)的打擊會(huì)顯著減少。

巴黎經(jīng)濟(jì)學(xué)院的經(jīng)濟(jì)學(xué)家安德魯·克拉克認(rèn)為,原因很簡(jiǎn)單:當(dāng)失業(yè)成為普遍現(xiàn)象,失業(yè)對(duì)個(gè)人名譽(yù)造成的影響就減少了。換句話說(shuō),在很多人都失業(yè)的情況下,丟掉工作的前景顯得不那么可怕了。

事實(shí)上,如果失業(yè)率足夠高,失業(yè)和未失業(yè)之間的幸福差距將不復(fù)存在。失業(yè)率高的地區(qū)與失業(yè)率低的地區(qū)相比,人均幸福程度通常較低。然而,在英國(guó),當(dāng)平均地區(qū)失業(yè)率超過(guò)20%,這一地區(qū)的幸福差距就完全消失。

看來(lái),當(dāng)一個(gè)人失業(yè)的時(shí)候,如果身旁有人也有同樣的遭遇,壞事也顯得不那么糟糕了。

5. 胖朋友比瘦朋友更讓人快樂(lè)

經(jīng)濟(jì)學(xué)和流行病學(xué)的新證據(jù)顯示,我們不但關(guān)注自己的體重,也關(guān)注他人的。瘦總是比較理想的狀態(tài)——也許因?yàn)槭葑优c人約會(huì)或結(jié)婚的機(jī)會(huì)更多,甚至在職場(chǎng)上也升得較快。然而,當(dāng)我們周圍可比較的人變胖的時(shí)候,變胖的代價(jià)則相對(duì)減小了。簡(jiǎn)單地說(shuō),當(dāng)我周圍的人也變胖后,我需要保持瘦削的壓力就變得不那么大了。

根據(jù)經(jīng)濟(jì)學(xué)家的研究,體重超標(biāo)的人——BMI(身體質(zhì)量指數(shù))達(dá)到或超過(guò)30的人——比擁有正常體重(BMI在18.5～25之間)的人要不快樂(lè)得多。然而,當(dāng)相同性別或年齡段的人也一樣重甚至更重的時(shí)候,超重者的快樂(lè)水平就會(huì)增加。對(duì)于居住在同一家庭中的人也是一樣:當(dāng)伴侶體重也增加的情況下,自己體重增加帶來(lái)的不快就會(huì)相對(duì)較小。

這一現(xiàn)象給目前西方世界的肥胖流行癥提供了一種很好的心理解釋。當(dāng)其他更多人變胖的時(shí)候,肥胖會(huì)變得比較容易接受。

6. 離婚不一定帶不來(lái)幸福

任何時(shí)候,離婚者報(bào)告的幸福程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于已婚者。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),這個(gè)結(jié)果并不令人意外,然而,這種對(duì)不同人群中的個(gè)體在任意時(shí)期的比較,經(jīng)常導(dǎo)致嚴(yán)重的誤導(dǎo)性結(jié)論——這種比較得出的結(jié)論很明顯:離婚讓人不幸福。

首先,離婚這個(gè)選擇對(duì)于任何個(gè)人都是罕見(jiàn)的決定,因此不太可能是一時(shí)之間的沖動(dòng)之舉。有人會(huì)爭(zhēng)辯說(shuō),離婚必然讓人變得幸福,因?yàn)橹挥挟?dāng)利益大于成本的前提下,人們才會(huì)作出這個(gè)決定。這就導(dǎo)致了一個(gè)重要問(wèn)題:在離婚前后期,人們的幸福感到底發(fā)生了什么變化?

根據(jù)愛(ài)德·迪納的研究,對(duì)于男人,最難過(guò)的是離婚前的一年。形成對(duì)比的是,對(duì)于女人而言,最難過(guò)的是離婚前的兩年,在分手前一年,她們的幸福水平處于回升邊緣。這一模式也許反映了一個(gè)事實(shí):多數(shù)離婚都是由妻子提出的。

離婚對(duì)幸福的影響從負(fù)變正也需要時(shí)間,對(duì)于男人通常需要約兩年,而女人則需要3年。換而言之,如果一切真的不能修復(fù),那么分手之后,離婚夫妻通常會(huì)變得更幸福,但需要一段過(guò)渡時(shí)期。

7. 幸福具有傳染性

快樂(lè)的好處很多?？鞓?lè)的人通常更健康、更長(zhǎng)壽、賺錢更多。他們更常做義工、更擅長(zhǎng)交際、更多發(fā)自內(nèi)心的笑。研究者不太明白的是,為什么快樂(lè)具有傳染性。

根據(jù)國(guó)際暢銷書《關(guān)聯(lián)》作者詹姆斯·福勒和尼古拉斯·克里斯塔克斯的說(shuō)法,被快樂(lè)的朋友、家人、鄰居環(huán)繞的人,在未來(lái)也會(huì)變得更快樂(lè)。他們說(shuō),如果一個(gè)居住在一英里之內(nèi)的朋友感到他(她)的人生顯著變幸福了,我們的幸福程度也會(huì)跟著增加25%。

同理,對(duì)于共同生活的配偶,幸福程度將增加8%;對(duì)于居住在一英里之內(nèi)的兄弟姐妹將增加14%;對(duì)于隔壁鄰居將增加34%。這一現(xiàn)象說(shuō)明,幸福的傳播似乎更取決于經(jīng)常性的社交對(duì)象(往往由地理位置決定),而不是深層社會(huì)關(guān)系。

那么,為什么幸福具有傳染性?一個(gè)原因也許在于,幸福的人樂(lè)于和朋友、家人分享他們的好運(yùn),比如通過(guò)提供實(shí)際幫助或慷慨解囊;另一個(gè)原因也許是,幸福的人會(huì)變得更友善,較少攻擊性;又或者,正面情緒具有高度傳染性。

簡(jiǎn)而言之,幸福不但是一種個(gè)人追求,它還可以為整個(gè)社會(huì)帶來(lái)不可估量的價(jià)值。

(水云間摘自《南方都市報(bào)》)