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        當(dāng)好身體的“排毒師”

        2010-06-05 03:28:54佚名
        決策與信息 2010年2期
        關(guān)鍵詞:有害物質(zhì)毒素器官

        文/佚名

        從中醫(yī)角度講,毒素總體上可分為“外來(lái)之毒”和“內(nèi)生之毒”兩大類(lèi)。外毒指來(lái)源于人體之外的,如大氣污染、水污染、農(nóng)藥殘留、汽車(chē)尾氣等有害身體健康的致病物質(zhì)。內(nèi)毒指的是機(jī)體在新陳代謝后產(chǎn)生的各種廢棄物。人體毒素堆積主要有兩大原因:一是毒素本身攝入過(guò)多;二是人們年紀(jì)大了或某些器官患病,不能及時(shí)將毒素排出體外。

        毒素分為五類(lèi)

        人體是一個(gè)被毒素包圍的世界,一旦體內(nèi)毒素堆積過(guò)多,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就不請(qǐng)自來(lái)。體內(nèi)毒素蓄積的信號(hào)主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人體內(nèi)的毒素垃圾有很多種,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒等。

        水毒 此毒在上了年紀(jì)的人身上最嚴(yán)重。常見(jiàn)癥狀是小便減少、顏色深、排便不規(guī)律等。

        脂毒 吃得太油膩,肝細(xì)胞會(huì)被脂肪占據(jù),肝臟就不能正常工作。要想清除脂毒,首先要降血脂。

        淤毒 淤毒通常隱藏在人的血液里。很多人到了40歲后,血管開(kāi)始有淤積。高血壓、糖尿病等慢性疾病的高發(fā)就與淤毒堆積有關(guān),如果一直沒(méi)有得到清理,可能會(huì)被冠心病纏上。

        痰毒 痰多是它最主要的表現(xiàn)。一般人早晨起來(lái)后,咳一兩口痰也就過(guò)去了,但有些人一天到晚痰總是咳不完,這就是痰毒堆積的表現(xiàn)。這可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。

        氣毒 最主要的表現(xiàn)是口臭和排出的大便有異味。氣毒在肺里邊,為了防止氣毒,每天晨起最好做做深呼吸,把肺里的濁氣呼出去。

        三大排毒器官

        人體自身有非常強(qiáng)大的排泄系統(tǒng),包括肝、腎、皮膚在內(nèi)的很多器官,都能將有害物質(zhì)排出。

        肝 肝在中醫(yī)里是個(gè)解毒器,幾乎參與體內(nèi)的一切代謝過(guò)程,能將包括有害物質(zhì)在內(nèi)的非營(yíng)養(yǎng)性物質(zhì)排泄掉。

        腎 腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官,能夠過(guò)濾掉血液中的毒素,通過(guò)尿液排出體外。研究表明:人不吃飯可以活20天,腎臟不排毒,只能活5天。正常人在30歲以后腎臟功能下降,排毒功能減退。

        肺 最易積存毒素的器官之一。一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中,許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。肺能通過(guò)呼氣排出部分入侵毒素和體內(nèi)廢氣,但與吸入量相比,是微不足道的。

        此外,我們每天攝入的食物經(jīng)過(guò)大腸的消化吸收后,會(huì)有部分物質(zhì)形成糞便排出體外,而皮膚出汗、吐痰、流淚等也能排出部分毒素。

        毒素自排法

        只要掌握了人體自身的排毒規(guī)律,就能自己為身體排毒。

        時(shí)間排毒法 按照中醫(yī)一天十二時(shí)辰的養(yǎng)生規(guī)律,晨起(卯時(shí),5~7 時(shí))、中午(午時(shí),1~3 時(shí))、傍晚(酉時(shí),午后 5~7 時(shí))分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當(dāng)令,可多喝清水或綠茶排尿。

        四季飲食排毒法 春季應(yīng)多吃豆芽、草莓;夏季應(yīng)喝綠豆湯、綠豆粥,多吃冬瓜、西瓜、竹筍等;秋季多吃梨潤(rùn)肺;冬季多吃生姜解毒,蘿卜、白菜也能排毒。

        保持身體“三通”大、小便和排汗是身體天然的排毒管道,要時(shí)刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外,要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,現(xiàn)代人兩天排便三次較為合適。一般來(lái)說(shuō),每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧,就能讓你遠(yuǎn)離便秘。

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