佚名

衰老是自然規(guī)律,除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時產(chǎn)生的以外,你有沒有意識到身體是何時一步步走向衰老的?誰是你身體里最先衰老的部分?

Top1 腸道

你有沒有想到,這個盤繞長達5米～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方。的確如此,因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng),營養(yǎng)從這里吸收,毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養(yǎng)”重新吸收,從而導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,由于腹部堆積了太多的廢油,小“腰”精還能直接升級變成小“腹”婆。

專家建議:

1. 每周食用高纖維食物2次～3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高,它們可促進大腸的蠕動,縮短食物在大腸里停留的時間,防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣,吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì),并及時排出體外,減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。

2. 腸道SPA。也叫大腸水療,是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治,并謹遵醫(yī)囑。

Top2 胸部

25歲,胸部開始出現(xiàn)了衰老的征兆。女人一般覺得完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標志,90%以上的女人對于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心?？墒?胸部隨著年齡的增長,加上地心引力的影響,會慢慢開始下垂,而如果不注意胸部的保健,還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

專家建議:

1. 好的內(nèi)衣能將你胸部的最高點向上提。一般來說,這一點應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。

2. 永遠記得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之際,也不能容忍他粗暴對待你的乳房。

3. 在適當?shù)臅r候生個孩子吧。因為當你生第一個孩子時,意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%,而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

4. 使用美胸、緊實乳房的健胸霜。

Top3 大腦

30歲開始,我們的大腦開始衰老,重量也從最重的1600克開始慢慢減輕。若想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位,那么你得讓大腦老得再慢一點兒哦。

到底是男人聰明還是女人聰明?這個問題可能誰也給不出一個肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn),雖然男性的大腦體積比女性大15%~20%,但是在腦細胞的死亡速度上,男性要快于女性2倍。

專家建議:

1. 細嚼慢咽,這樣不僅可以保持身材,還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下,大腦的血流量會明顯增多,就能保證大腦供血量,保持正常的思維活動。

2. 彈奏樂器,這能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作,無疑是一種益腦的鍛煉,所以,那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧!

3. 聊天有助于刺激腦神經(jīng)細胞間的聯(lián)系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老,如同為大腦做“保健操”。

Top4 卵巢

35歲以后,由于卵巢分泌功能下降,我們的美麗開始出現(xiàn)困擾——月經(jīng)不調(diào)、皮膚沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。

卵巢是你的私密地帶,而且她還承擔著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。

專家建議:

1. 請找到你愛的那個男人,然后跟他保持每周至少3次的完美做愛?？茖W(xué)證實,愉悅的性愛不僅能使女性的陰道保持年輕,還能調(diào)節(jié)女性陰陽平衡,幫助激發(fā)卵巢的活力。

2. 像愛他一樣愛大豆。豆類與豆制品中含有一種類似雌激素的物質(zhì),能夠補充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍,但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以,很多保健專家稱大豆是女性的愛人。

Top5 翹臀

40歲開始,女性會發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老、松弛,手感變差。

身高僅有1.55米的凱莉·米洛就連續(xù)兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”的調(diào)查之榜首,而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學(xué)遺產(chǎn)”,還有媒體稱贊她的美臀是一個“形體優(yōu)美的水蜜桃”。所以,如果臀部松弛,你的吸引力就會大打折扣。

專家建議:

1. 讓他成為你臀部檢測和保養(yǎng)的專門機構(gòu):坐在他的雙手上,根據(jù)他雙手包裹你臀部的情況,來檢測你的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫你按摩20分鐘,這樣能保持臀部的良好彈性。

2. 背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分攤在臀部及大腿處。這樣的坐姿不僅很淑女,還能有效提升臀部。

3. 選擇有效的束褲可以有效控制臀形,束褲是分娩后或塑身女性恢復(fù)身材的最好幫手。

4. 使用針對橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關(guān),保證這兩個部位的緊實、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。

Top6 心臟

根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)家的計算,我們每個人本應(yīng)該都能活到120歲,可是絕大多數(shù)人都活不到這個年齡,最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。

心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作,心臟一旦衰老,我們身體的各個部位都會因為供血不足而變得遲緩、呆滯,身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。

女人是感性的動物,而這種迷人的感性來源就是一顆豐富細膩的心。所以,從40歲開始你需要關(guān)注心臟健康。

專家建議:

1. 只吃7成飽=心臟年輕10年。美國的一項實驗表明,一個瘦人的心臟比胖人年輕10年～15年。

2. 肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。脂肪細胞不僅會產(chǎn)生大量導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的荷爾蒙,還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì),這種物質(zhì)會促使心腦血管硬化。

3. 好奇也許會害死貓,但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發(fā)現(xiàn),對事物充滿好奇的人更不容易肥胖,也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。

4. 研究發(fā)現(xiàn),女性的心臟對爭吵反應(yīng)更大。尖酸刻薄的語言以及帶有人身攻擊方式的爭吵不應(yīng)該是你解決問題的方法,一個嫵媚的眼神或者效果更佳。

Top7 脊椎

45歲以后,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍,脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致一個月平躺在床。另外,脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

專家建議:

1. 不要蹺二郎腿。調(diào)查發(fā)現(xiàn):長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經(jīng),而且蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。

2. 英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),135°的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形狀。

Top8 膝蓋

膝蓋是非常容易被你忽略的部位,因為它默默無聞,顯得可有可無。事實上,有了它,你的美腿才能自由發(fā)揮性感的魅力!如果膝蓋的功能不夠健全,雙腿便僵直不能打彎,還談什么美腿誘惑?美國密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科的愛德華教授指出:“女性膝蓋受傷的概率要比男人高2倍～8倍?！?/p>

所以,如果不想你的膝蓋過早變老,你可能要比他多付出2倍～8倍的努力哦!

專家建議:

1. 雖然,內(nèi)心里不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才性感撩人,但是高跟鞋真的不能常穿,其對健康的危害已經(jīng)被多次提及,這次還得說一句,它對你的膝蓋也會造成損傷。

2. 對女性來說,膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期最為脆弱,此時要避免大幅度的腿部運動。

3. 爬樓梯一直被譽為最經(jīng)濟實惠的減肥運動,但是卻對膝關(guān)節(jié)損傷最大。下樓時,為防止膝關(guān)節(jié)承受過大壓力,應(yīng)前腳掌先著地,再過度到全腳掌著地,以緩沖壓力。

Top9 鼻子

鼻子是有美麗時限的,其最美的時間是你20歲～45歲時。45歲以后,你早上起床或者就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂、鼻形改變,連鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多。這是因為,45歲之后你的鼻子像其他軟組織(皮膚、脂肪和肌肉)一樣萎縮。而且隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支持,這些軟組織也少了可供支撐的基架。

專家建議:

1. 注意防曬,不要吸煙,開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。

2. 由于女性經(jīng)期時血液成分發(fā)生變化,免疫力相對較差,呼吸道更容易感染,所以在這期間應(yīng)遠離污染較重的地方,或過冷、過熱的環(huán)境。

3.每周至少3次、每次半小時的運動,可增強呼吸道抗菌能力,防止鼻子過早衰老。

Top10 手部

手部如果保養(yǎng)得當,衰老是相對緩慢的,最明顯的衰老標志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證它不要干燥和暴曬,它是可以幫助你保守年齡秘密的。

專家建議:

英國的一項研究發(fā)現(xiàn),精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品,手指上小巧的戒指,都會轉(zhuǎn)移人們的注意力,從而忽略手部皺紋或斑點。

(石頭記摘自39健康網(wǎng))