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        意想不到!吃太咸會(huì)毀容

        2010-05-14 19:22:07
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2010年1期
        關(guān)鍵詞:吃鹽面色雀斑

        吃太咸危害多,比如增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)等,但也許你想不到,吃太咸還會(huì)影響容貌。

        ◎面色黑黃,皺紋增多。

        吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑,經(jīng)陽光暴曬后更是明顯,同時(shí)皺紋增多。吃鹽過多,體內(nèi)鈉離子增加,就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水,從而造成皮膚老化,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。

        ◎雀斑、黃褐斑。

        吃鹽過多,除可使面色黑黃外,也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多,則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好,比較科學(xué)的方法是多喝水,幫助皮膚排毒,同時(shí)要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。

        ◎頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃。

        吃太咸不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)代謝性脫發(fā),還會(huì)讓頭發(fā)變得枯黃。從中醫(yī)理論上講,腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤,腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。

        近年來,國(guó)外很多研究也表明,飲食過成會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),進(jìn)一步引起排鈉障礙,從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂,影響頭發(fā)中蛋白的形成,使頭發(fā)的顏色變淡,甚至枯萎。

        ◎面部浮腫。

        腫腫的臉蛋可沒有美感,之所以會(huì)有浮腫可能有許多原因,但吃太咸也可能是其中之一。攝取過量的鹽會(huì)令水分代謝出現(xiàn)紊亂,水分滯留在體內(nèi),會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。

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