服用維生素的飲食禁忌
2010-05-14 17:24:22
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2010年12期
服用維生素 C 時忌食動物肝臟,否則維生素C會迅速氧化失去生物功能。
服用維生素A時忌飲酒,否則會嚴重影響視循環(huán)和男性精子的生成功能。
服用維生素 AD 時忌喝粥湯,否則會使維生素流失。
服用維生素B1忌食魚類和蛤蜊,否則會破壞維生素B1。
服用維生素 B2 時忌食高脂肪食物和高纖維類食物,否則會降低維生素 B2 的吸收率;高脂肪膳食會加重維生素B2的缺乏。
服用維生素B6時忌食含硼食物,否則會影響維生素 B6 的吸收和利用,富含硼的食物有南瓜、胡蘿卜、茄子等。
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