男人的睡姿與生殖健康有緊密的聯(lián)系,稍不注意就會產(chǎn)生不良影響。

不少人喜歡趴著睡,覺得這樣睡得踏實。其實,這種姿勢不但會壓迫內(nèi)臟,導(dǎo)致呼吸不暢,還會壓迫男性的陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng),影響血液流通。此外,這一姿勢不利于陰囊散熱,對生成精子也有不利影響。

有人說,右側(cè)臥既不會壓迫心臟,又不壓迫陰囊,應(yīng)該是不錯的睡眠姿勢了吧?但他們忽略了一種意外狀況——睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12—18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說,發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身,而是上面的精索,出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運走代謝物的血管從中通過,一旦精索“打結(jié)”,睪丸會“挨餓”,若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運動后發(fā)病的,但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。這是因為睡眠時,睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯,再加上有些人睡姿不好,雙腿會扭來扭去,精索就被“揉”成了一團,因此更容易發(fā)生意外。

對男性來說,仰臥是最好的睡姿。男性仰臥時,最好能自然分開雙腿,給陰囊和陰莖充分的活動空間。若身體較為肥胖、仰睡會打鼾,不妨將頭稍偏向一側(cè)。