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        一周蜂蜜減肥法

        2010-05-14 17:37:53
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2010年7期

        ◎第一天

        早餐:蜜糖水一杯

        午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

        下午茶:兩湯匙蜂蜜

        晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯

        下午半天感到腸部很活躍,發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現(xiàn)象。不過整天肚空空,很不習(xí)慣,一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚,不過吃后,輕微頭暈和手軟腳軟的情況很快消失。

        ◎第二天

        早餐:蜜糖綠茶一杯

        午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜

        下午茶:蜜糖水一杯

        晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

        第二日,肚餓感覺減輕了很多,開始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了,腹部沒了脹卜卜感覺。

        ◎第三天

        早餐:蜜糖水一杯

        午餐:蜂蜜甘菊荼一杯

        下午茶:一湯匙蜂蜜

        晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

        覺得人輕了,精神也不錯,雙腳水腫情況亦明顯改善:而且胃口小了,每餐飲一杯蜜糖水或茶,都不覺肚餓。上磅一稱,輕6磅。之后幾日保持住食清淡和容易消化的食物,過了一星期,體重只回彈一磅。

        ◎第四天:只喝蜂蜜。

        ◎第五六天:正常飲食。

        通常一星期下來可瘦3~4公斤,如果真的受不了斷食,則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的。正常飲食切記不能暴飲暴食,八分飽就好。

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