現(xiàn)實生活當中，有些人若稍受一點兒刺激，腹部便開始疼痛、拉肚子，有的人時而便秘時而腹瀉。這種腸道亂了套的毛病，稱之為腸易激綜合征(IBS)。據(jù)國內(nèi)外有關(guān)統(tǒng)計資料表明，18至30歲是腸易激綜合征的高發(fā)病人群，在西方國家人群中，腸易激綜合征患病率在5％～24％之間；我國人群中腸易激綜合征的患病率為7.1％～13.6％，城市發(fā)病明顯多于農(nóng)村，女性多于男性，學(xué)生、知識分子和領(lǐng)導(dǎo)干部高于工人、農(nóng)民。

為什么會得“腸胃激綜合征”

人體的肚子里也有個“大腦”，在人的消化道的內(nèi)壁、胃部、大小腸中的組織細胞皮層中，有一個非常復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，大約有1000億個神經(jīng)細胞，與大腦里的細胞數(shù)基本相等，其結(jié)構(gòu)與大腦也大致相同，稱為“腹腦”。血清基是人體神經(jīng)的傳遞物質(zhì)，95％都產(chǎn)生于“腹腦”，能夠下意識地儲存身體對所有心理過程的反應(yīng)，而且每當需要時就能將這些信息傳出，并向大腦遞送，不僅在大腦留下印象，還會給胃腸道打上烙印。所以，“腹腦”能傳遞很多感覺和知覺，有自己的喜怒哀樂，能記憶、會做夢，還能指揮。尤其是腸道內(nèi)豐富的神經(jīng)細胞與大腦聯(lián)系極為密切，還與腸道內(nèi)的內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)構(gòu)成一個復(fù)雜的雙向、環(huán)路網(wǎng)絡(luò)。

心理壓力過大、精神過度緊張、焦慮時，腸道里的神經(jīng)細胞受到刺激時。腸道改變的信息會迅速向大腦報告，而“上面”的異常反應(yīng)也可以很快“傳達”到腸道，導(dǎo)致交通網(wǎng)絡(luò)故障，腸道的蠕動和分泌功能便亂了套，致使腸道敏感性增加，從而引發(fā)腸易激綜合征。

腸易激綜合征有哪些表現(xiàn)

◎腹痛不適：患者大多會出現(xiàn)不同程度的左下腹疼痛或腹部不適感，也有疼痛部位不固定者，腹痛常在排便或放屁后緩解。多數(shù)人入睡后腹痛即消失，極少人在睡眠中被痛醒。

◎排便異常：患者大便常帶有鼻涕狀黏液便、稀水便或硬便，但絕無膿血。有的患者每天腹瀉3次以上，有的卻每周排便少于3次，也有的是時干時稀。

◎其他癥狀：有些患者還伴有燒心、早飽、惡心、嘔吐、心悸、乏力、頭昏、頭痛、焦慮、抑郁、失眠等癥狀。

得了腸胃激綜合征怎么辦

◎消除心?。耗c易激綜合征的患者多有憂心忡忡、恐懼不安、焦慮抑郁等心理障礙。應(yīng)注意盡量避免不良精神刺激，平時常參加富有情趣的文體娛樂活動。保持樂觀達觀的心態(tài)，胸襟開闊。

◎生活規(guī)律：起居無序、好逸惡勞，影響胃腸道功能，易誘發(fā)和加重腸易激綜合征。應(yīng)建立有規(guī)律生活的好習(xí)慣，按時作息，保證充足的睡眠，可防精神與體力的過度疲勞，利于胃腸道生物節(jié)律的運轉(zhuǎn)。

◎適度運動：不愛運動或過度鍛煉，都會對胃腸道蠕動功能產(chǎn)生不利的影響。應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)，選擇適合自己體力的鍛煉項目。每天還可練靜氣功、指壓下肢“足三里穴”。

◎飲食宜忌：應(yīng)合理搭配各種食物，宜吃清淡富含營養(yǎng)又易消化的飯菜，忌吃生冷、過于油膩、粗糙、辛辣刺激性強的食物，不喝咖啡、酒及含酒精類飲料：便秘者可多吃些雜糧、薯類、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物。

◎合理用藥：不要隨意亂用藥物，應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)。