山村慎一郎

不同的人有不同的性格特征,內(nèi)臟也一樣。

“怒氣”器官———肝臟

肝臟健康的人,忍耐力較強(qiáng),情緒也比較正常;而肝臟一旦疲勞的話,人就容易發(fā)怒。經(jīng)常發(fā)怒又會(huì)傷肝。很多女生,平時(shí)常常生氣郁悶,卻又不好把怒氣發(fā)出來,只好憋在心里,變成肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)表現(xiàn)在臉上最明顯的就是生黃褐斑、臉色暗沉青黃,情況嚴(yán)重時(shí),還會(huì)造成乳腺增生、子宮肌瘤等。所以,千萬不能小看它。

建議想要漂亮又健康的你,遇到令人不愉快的事情,先要學(xué)會(huì)息怒,如果還剩下那么一點(diǎn)怒氣,不妨發(fā)出來。當(dāng)然,平時(shí)多做做瑜伽,看一些有關(guān)心靈修養(yǎng)的書,讓自己的生活充滿淡淡的喜悅和幸福感,才是保養(yǎng)肝臟最好的方法。

除了怒氣會(huì)傷害肝臟之外,脂肪含量較高的肉類和酒、甜的東西也很傷害肝臟。酸味的食物吃得過多會(huì)影響肝功能。而青色的食物對(duì)肝有益,比如西藍(lán)花、青椒、黃瓜。

“恐懼”器官———腎臟

腎臟功能下降的話,人稍微遇到一點(diǎn)小異樣便會(huì)非常不安,就容易憂心忡忡。對(duì)于未知的將來總是過于擔(dān)憂的你,很可能是受到驚嚇的腎臟在對(duì)你提出抗議呢。腎一虛弱人就易恐懼,越恐懼腎就越虛,結(jié)果就是,每天沒精打采,眼睛又酸又澀,腰特別酸,沒干什么活兒也覺得非常疲勞,老想睡覺。而且還常常是吸氣時(shí)吸不進(jìn)去,呼氣時(shí)使勁嘆氣,我們稱之為“腎不納氣”,是腎虛的癥狀之一。

如果已經(jīng)“傷腎”了,怎么辦?中醫(yī)上說,“腎乃先天之本”,腎臟的強(qiáng)弱幾乎都是先天的,取決于父母,但也不全是遺傳,后天錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣導(dǎo)致內(nèi)臟功能不調(diào)也很容易傷害腎臟,所以如果這種緊張不安是偶爾的情緒反應(yīng),就說明那段時(shí)間的飲食出現(xiàn)了問題,對(duì)腎臟造成了傷害,只要恢復(fù)健康,這種恐懼不安感就會(huì)消失。

黑色的食物補(bǔ)腎,因此可以多吃黑米、黑豆、黑木耳、海帶、紫葡萄等。而過咸的食物或是鹽的攝入量過多,會(huì)導(dǎo)致腎功能失調(diào),很多尿毒癥的患者就是因?yàn)閿z入了過多的鹽分。

除了調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣,我還特別推薦出現(xiàn)腎不納氣狀況的女生,平時(shí)多練習(xí)瑜伽里的“腹式呼吸法”,就是只用鼻呼吸,吸氣時(shí)讓腹部凸起,吐氣時(shí)收縮腹部使它凹進(jìn)去。腎為氣之根,每天堅(jiān)持練習(xí)30分鐘,對(duì)腎大有好處,而且還能排除毒素、去除小腹呢。

“悲傷”器官———肺

人們總是習(xí)慣用“多愁善感”來形容女生,認(rèn)為“多愁善感”是天生的,是性格使然。其實(shí),性格只是其中一個(gè)原因而已,還有一種可能是人的肺功能失調(diào),肺不好的人總會(huì)有些悲傷和寂寞。只要肺的功能恢復(fù)正常,這種多愁善感、優(yōu)柔寡斷的情緒就會(huì)消失。

反過來說,人在很憂傷的時(shí)候,就會(huì)傷肺。老是憂愁的女生要注意了,過度操心、悲傷,常常會(huì)先傷肺,接著腎也不好,最后造成身體的惡性循環(huán)。所以,平時(shí)還是避開播放主人公苦兮兮命運(yùn)的電視頻道,多看一些會(huì)逗得你哈哈大笑的節(jié)目吧!

在飲食上,白色的食物對(duì)肺有益,可以多吃白蘿卜、洋蔥、大白菜、山藥等,少吃辛辣的刺激性強(qiáng)的食物,這類食物入肺,對(duì)肺功能有不好的影響。

“喜悅”器官———心臟

“happy”這個(gè)詞聽上去很不錯(cuò),可是若心臟功能不好的人,因一點(diǎn)小事就容易情緒激動(dòng)、興奮過度,發(fā)出像魚鷹鳴叫那樣尖銳的笑聲。過于喜悅?cè)菀讉臍?所以,常常放聲大笑的你要多保護(hù)自己的心神,收斂一些激動(dòng),發(fā)出淑女般會(huì)心的一笑吧!

在飲食上,紅色的食物對(duì)心臟有益,多吃諸如紅椒、胡蘿卜一類的食物。同時(shí),一定要少吃苦味的食物,因?yàn)榭辔兜氖澄锸侨胄牡?吃得過多會(huì)影響心臟的健康。

“憂郁”器官———脾臟

脾臟功能不好的話,人會(huì)容易憂思過度,好走極端。情緒會(huì)變得不穩(wěn)定,容易懷疑別人,往往會(huì)患上精神性疾病。同時(shí),憂思也會(huì)傷脾。有趣的是,在很多古代中醫(yī)治病的故事里,面對(duì)那些憂思過度,氣息懨懨又無藥可治的患者,聰明的大夫就會(huì)根據(jù)五行中肝木克脾土的原理,用“以情勝情”法,故意激患者發(fā)怒,讓肝氣沖破郁結(jié)的脾氣,最后讓患者不藥而愈。這也告訴大家,過度的情緒都是會(huì)傷害我們的身體健康的,一定要注意避免。

如果脾臟功能變好,人們就能更容易地從一點(diǎn)點(diǎn)小事中體會(huì)到幸福,看到明媚的陽光,心情就能燦爛起來。

在飲食上,黃色的食物對(duì)脾有益。黃色的食品如香蕉、蘋果、紅薯、黃豆、玉米等;而甜食入脾,吃得過多會(huì)影響脾功能。小時(shí)候大人都不肯給小孩在飯前吃甜點(diǎn),就是因?yàn)樘鹗匙屓擞酗柮浉?影響消化功能,會(huì)導(dǎo)致胃口下降。

(石景瓊摘自《照鏡子的女人不會(huì)老》廣西科學(xué)技術(shù)出版社圖/辛剛)