焦金梅

人上了年紀(jì)反應(yīng)遲鈍、容易忘事,這其實(shí)是大腦缺乏鍛煉造成的。俗話說“嘴勤促腦靈”。

多講話多講話不僅直接刺激顱內(nèi)的語言中樞,而且口腔和大腦距離近,運(yùn)動和刺激口腔可使腦部血液供應(yīng)充分,改善大腦的供氧狀態(tài)。

多唱歌音樂家的大腦中連接左右兩半大腦的神經(jīng)纖維集合體胼胝體,要比非音樂家的粗大10%~15%。唱歌可以提高整個(gè)大腦的活力。

開笑口笑是通過嘴巴連續(xù)發(fā)音來表現(xiàn)的。伴隨著短促而有力的呼吸動作,笑對人體特別對大腦是一場真正的“生物化學(xué)暴風(fēng)雨”,1分鐘的笑抵得上45分鐘的松弛活動,從而使腦功能更加強(qiáng)健。

細(xì)咀嚼對咀嚼肌的鍛煉可顯著提高大腦的思維能力。同時(shí),咀嚼運(yùn)動對味覺神經(jīng)、嗅覺神經(jīng)都是一種刺激,能增強(qiáng)有關(guān)激素的分泌。

勤漱口科學(xué)家對漱口后的舌頭條件反射作用進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn),漱口5分鐘~10分鐘,會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮,這是一種特殊的“大腦按摩”,可對大腦起到良好的保健作用。