書法也是娛樂養(yǎng)生的一個重要手段。書法是一種高級的藝術享受，又是人們心與神的精細表現(xiàn)手法。中國的書法十分優(yōu)美，“仰視奎星圓曲之勢，俯察龜文鳥跡之象，博采眾美，合而為字?！庇捎谧中蚊栏袆有?，容易使人產(chǎn)生濃厚興趣。歐陽詢常說:“學書為樂?！弊鲿軐叩膬刃木袷澜缤ㄟ^筆端，宣泄在點畫之中，所以能“舒心中氣，散心中郁?！笔鎽褧持荆勾竽X的興奮和抑制得到平衡，手臂和腰部肌肉得到鍛煉，促進血液循環(huán)和新陳代謝，有利健康和防治疾病。

從古至今，書畫家大多長壽。他們長壽的原因雖然有多方面，但是歸根結底是他們一生都致力于書畫藝術。有人說練書法繪畫是“不練氣功的氣功鍛煉”，這句話是很有道理的。首先，書法講究意念，做練習時要求平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這點與氣功的呼吸鍛煉有異曲同工之妙;其次，書法繪畫講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，將全身的力量集中在上肢，這又與氣功修煉的姿勢接近。有所不同的是，書畫練習擺脫了氣功為練而練的單純，將身心鍛煉寓于藝術娛樂活動之中，更能體驗到創(chuàng)作后的歡樂和美的享受，最終達到修身養(yǎng)性的養(yǎng)生目的，故書法繪畫被人稱為“藝術氣功”。

另外，不同的書體對人有不同的影響。書法家們認為，楷書端正、恬靜，能除人矜躁。周星蓮《臨池管見》說:“作書能養(yǎng)氣，亦能助氣，靜坐作楷書數(shù)十字或數(shù)百字，便覺矜躁俱平?！彪`書沉重穩(wěn)健，使人氣血平和，能起到調節(jié)心理狀態(tài)的作用，使情緒穩(wěn)定，可緩解頭痛、失眠、高血壓、神經(jīng)衰弱等癥狀;行草歡快、活潑、揮灑自如，剛柔相間，使人感情奔放，情緒高揚，對心情抑郁、情緒消極、缺乏生氣的人，能激發(fā)其熱情，增加其活力。

還沒有接觸書法的朋友，不妨在自己學習、生活之余，去學一學，練一練書法，不僅可以陶冶情操，還可以養(yǎng)生保健，強身健體。已經(jīng)有書法功底的朋友，多加練習，精益求精，不論對提高書法藝術還是增強體質都有好處。