跳舞是一種有益健康的運動。但老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點，注意以下幾個特殊問題:

◇不宜到人多擁擠的地方跳

不宜到人多擁擠的地方跳，應(yīng)該選擇空氣流通、人員較少的舞場。

◇不宜跳過于劇烈的舞

老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。

◇不要穿硬底鞋

舞場地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。

◇不要飽腹起舞

老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

◇切忌酒后起舞

酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，還會誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。

◇病情不穩(wěn)切勿跳舞

心血管疾病患者在病情未得到控制時，跳舞易導(dǎo)致血壓升高、發(fā)生心肌梗塞、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人，常易摔倒，嚴重者可發(fā)生骨折。