按摩能防病治病，深受人們的喜愛(ài)，但昂貴的按摩器材往往讓人們望而卻步。其實(shí)，身邊有些隨手可得的按摩器，方便省事，且效果不錯(cuò)。

核桃——手掌、腳底“按摩器”

方法:手握一個(gè)或兩個(gè)核桃按摩手掌;坐凳子上，光腳踩4～5個(gè)核桃按摩腳底。

手掌和腳底一樣，都有人體器官的反射區(qū)，單單一只手就有70多個(gè)病理反射區(qū)和治療穴位。而握上2個(gè)核桃，通過(guò)擠壓、摩擦，充分調(diào)動(dòng)所有手部骨骼、關(guān)節(jié)，就可以刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點(diǎn)。

如此的按摩可使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，逐漸強(qiáng)化其功能，還可增強(qiáng)末梢血管的舒縮能力，對(duì)常常感到手腳冰涼、麻木者或老人都非常適宜。

搟面杖——酸痛點(diǎn)“按摩器”

方法:手持一根小搟面杖的一端，用另一端對(duì)著不舒服的地方進(jìn)行點(diǎn)、按、壓，然后對(duì)著局部肌肉輕輕叩擊。使用時(shí)，力度應(yīng)適中，否則舊痛未除，新痛又起。

勞累了一天，總覺(jué)得這里痛，那里酸。用搟面杖這樣一點(diǎn)、一壓，酸痛會(huì)慢慢緩解。為何有如此奇效?中醫(yī)里有一種穴位叫“阿是穴”，穴位的具體位置就是疼痛點(diǎn)。點(diǎn)、壓“阿是穴”是最簡(jiǎn)單、快捷的止痛方法。

圓珠筆

——點(diǎn)按保健穴

方法:每天抽空用圓珠筆筆桿的鈍頭按壓足三里穴(腿屈曲時(shí)，膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，從這里直下四橫指就是足三里穴)2～3分鐘。

強(qiáng)身健體、延緩衰老，足三里穴是有名的保健要穴。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，增進(jìn)食欲，幫助消化等。用圓珠筆的鈍頭點(diǎn)壓穴位顯得輕松，容易堅(jiān)持。

米粒

——耳朵“按摩器”

方法:用米粒對(duì)耳朵上的穴位按壓2～3分鐘，再用膠布貼敷固定。次日上班前重復(fù)按摩后取下即可。

人體許多器官都在耳朵上有反應(yīng)點(diǎn)，我們稱(chēng)之為耳穴。通過(guò)刺激相應(yīng)的位置就可以治療相應(yīng)的疾病。如時(shí)常感到眼睛酸困不適的人，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央的“眼”穴。