人到中年，身體各個系統(tǒng)都在發(fā)生變化，這是正常的生理現(xiàn)象。但是，有些信號提示身體在發(fā)生病變，應該引起人們的重視。

信號1:小便增多

如果小便增多，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不凈，并出現(xiàn)晚上口渴，可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)或泌尿系統(tǒng)發(fā)生了病變。

應去查查血糖、前列腺、尿常規(guī)。注意看看是否患有糖尿病、前列腺疾病、尿路感染等。

信號2:心煩

人到中年，如果近來常為了一點小事而發(fā)火，莫名其妙的心煩、焦躁不安，甚至潮熱，無論男女，都要警惕更年期綜合征(注:女性更年期綜合征現(xiàn)已更名為圍絕經(jīng)期綜合征)。

更年期綜合征雖是特定年齡段發(fā)生的疾病，但即使同一年齡段，每個人癥狀的輕重也不盡相同。其根本在于人們對此的重視程度。很多人出現(xiàn)心煩時，不愿接受疾病的事實。其實，肯定這種病的存在，適當?shù)刈⒁?，合理地調(diào)適，有助于縮短更年期綜合征的時間，以及減輕已出現(xiàn)的各種癥狀。

出現(xiàn)心煩時，不妨深呼吸3次。告誡自己:“這也許只是更年期綜合征的一種表現(xiàn)”，“心煩是解決不了任何問題的”。讓自己慢慢平復下來，久而久之，會幫助您不知不覺地度過更年期。

信號3:胸悶、胸痛

如果經(jīng)常感到胸悶、胸痛，上樓梯或斜坡時走不了幾步就氣喘吁吁，要考慮冠心病的可能。如果是左側或右側肋骨處的胸痛，尤其按壓肋骨時明顯，還要考慮肋間神經(jīng)炎。這種病多與維生素缺乏有關。

做心電圖檢查，必要時行24小時動態(tài)心電圖檢查，以助早期發(fā)現(xiàn)冠心病。左側或右側肋骨處的胸痛，尤其按壓肋骨時明顯，不妨試試補充復合維生素片。

信號4:咳嗽，痰多

如果最近明明沒有感冒，卻常?？人?，而且痰多，時而痰中帶有血絲，要當心有患支氣管擴張、肺結核、肺癌的可能。

不妨行胸部X線檢查，以排除肺結核、肺癌等疾病。如果沒有血絲，僅僅是咳嗽，胸片檢查也未發(fā)現(xiàn)異常，不妨熬點百合銀耳湯，或者魚腥草燉雪梨進行簡單調(diào)理。

信號5:食欲不振

吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規(guī)律。這些可能說明消化系統(tǒng)出了毛病，要小心是否得了胃病、脂肪肝、膽結石等疾病。

不妨行腹部B超檢查肝、膽、胰、脾，及早發(fā)現(xiàn)疾病。飲食盡量清淡。

信號6:大量脫發(fā)

如果近期出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落(每天超過100根)，可能與睡眠不好，心理壓力過大，以及皮膚感染或油膩、偏甜飲食有關。

保持好的睡眠，舒緩心理壓力，減少油膩、偏甜飲食。