寫作也養(yǎng)生

謝鐘琪

我愛養(yǎng)花也愛寫花。當(dāng)寫到梅花時(shí)，想象著花態(tài)文雅，疏影橫斜，暗香浮動，高雅清秀，生意盎然，猶如置身于無錫的梅園，杭州的靈峰，孤山、蘇州的香雪海，上海的淀山湖，仿佛聞到梅花的幽香。

當(dāng)寫到荷花時(shí)，那翡翠叢霞，碧波蕩漾，婆娑舞影，綽約芳姿，花容玉貌，瀟灑瑰麗，裊裊婀娜，亭亭玉立，使我猶如置身于西湖曲院風(fēng)荷、濟(jì)南的大明湖、南京的玄武湖、北京的頤和園?；匚吨苫ǖ那逑悖翌D覺神清氣爽。

當(dāng)寫到牡丹花時(shí)，感受著牡丹花的雍容華貴，總領(lǐng)群芳，千姿百態(tài)，絢麗多彩。被譽(yù)為“花中之王”的牡丹花，色可銷魂，態(tài)可醉心，令人心曠神怡。

描寫本身是一種享受，如同欣賞優(yōu)美的音樂一樣。每當(dāng)一篇作品完成或發(fā)表后，就會有一種愉快、慰藉的感覺。所以，寫作也能養(yǎng)生，君以為然否?

編者注:寫作讓人心情愉悅，而科學(xué)研究證明，愉悅的情緒會在體內(nèi)產(chǎn)生一種酶和乙酰膽堿，這種物質(zhì)對身體健康極為有益。感謝作者，讓我們猶如聞著花香，欣賞著花色，味覺和視覺都得到了良好的刺激，也得到了一次美好的養(yǎng)生之旅。

我的養(yǎng)生心得

王崇林

從前，我嗜酒喜肥，得了急性胰腺炎。因?yàn)槭群貌桓模灾卵装Y時(shí)發(fā)，體質(zhì)日益衰弱。醫(yī)生語重心長地勸我:“你已60多歲了，貪杯喜肥是胰腺的大敵，如果仍幾年發(fā)一次，老命就難保了。”聽了醫(yī)生的勸告，我從此滴酒不沾，肥肉也稍嘗即止，胰腺炎不再發(fā)作了。如今我已83歲了，大病不生，小恙不患?；仡欉@些年來的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，愿將體會與大家分享。

飲食養(yǎng)生:杜絕煙酒，稍食肥肉，多吃果蔬，食不過飽，早晚一杯淡鹽水，晨起自制豆?jié){飲用，佐以面包、蛋糕或水果，飯后散步1小時(shí)，20年如一日。

鍛煉養(yǎng)生:每天起身前、上床后，從頭到腳，自我按摩，每次1小時(shí);晚上邊看電視邊打“八段錦”，原地踏步2000次，舒筋活骨，全身輕松。

勞作養(yǎng)生:退休至今已越20春秋，寫日記一天不間斷;為《新安志》撰稿近兩年;近年又以書畫花鳥為內(nèi)容，寫有10余萬字的隨筆;與此同時(shí)，每天練字習(xí)畫各1小時(shí)，持之以恒。

讀書養(yǎng)生:我家中藏書頗多，堅(jiān)持每天讀書1小時(shí)，如《漢書》、《史記》、明清小說，以及近人的著作，每日隨意瀏覽，供暮年之消遣。

花鳥養(yǎng)生:我以曬臺、庭院為花圃，養(yǎng)有桂花、含笑等花木，一年四季，既有花香，又可養(yǎng)目;此外，我還飼養(yǎng)了兩只小鳥和4只烏龜。

編者:一個(gè)人如果壽長而病不斷，既累了兒孫，又苦了自己。壽長而身體康健，有所為，有所樂，方為養(yǎng)生要義!