開欄語:瘦身減肥是一個艱難、長期的過程。在瘦身的過程中，總是會遇到這樣那樣的疑惑，總是會有想要了解的知識。因此，本刊推出“瘦身問答”欄目，您的瘦身問題將由長期從事瘦身事業(yè)的資深專家解答。

近來，針灸減肥風(fēng)靡一時。針灸為什么可以減肥?自己是否適合針灸減肥?針灸減肥是否真的有效?針灸減肥是不是很疼?

問:針灸減肥有無不良反應(yīng)?

答:針灸在治療疾病的整個過程中，對人體以及周圍環(huán)境無任何不良影響，符合國際公認(rèn)的減肥方案應(yīng)具備“不腹瀉、不厭食、不乏力”的要求。因此，在眾多減肥療法中，針灸減肥是目前世界上公認(rèn)的綠色治療方法。如果手法不熟練，穴位沒找準(zhǔn)，個別人可能出現(xiàn)暈針或局部出血，但都是暫時性的。

問:針灸減肥的作用原理是什么?

答:針灸減肥的作用原理有3個:一是通過針刺和艾灸促使局部(淺部)肌肉收縮，促進代謝，消耗局部脂肪，達到局部“塑身美體”的作用。二是刺激腹部穴位。腹部穴位對小腸運動有良性調(diào)節(jié)作用，促使腸蠕動和吸收趨于正常;增加胃平滑肌的張力可減少胃容量(飯量)，減輕饑餓感。三是通過對迷走神經(jīng)的刺激，調(diào)節(jié)大腦內(nèi)的攝食中樞，從而抑制食欲，減少食量。同時，針灸還可影響糖代謝及消化液分泌過程，從而起到減低食欲作用。

這里需要說明的是，現(xiàn)在多數(shù)情況下只是針刺(扎針)減肥，沒有加艾葉或艾炷灸減肥。

問:針灸減肥的費用怎么樣?

答:按目前的費用標(biāo)準(zhǔn)，每次一般50元左右，一個療程若為10次，費用在500元左右。另外，若用一次性針灸針，可能還要加收20～40元左右的材料費。當(dāng)然，經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，針灸減肥每次收費在150元左右，有的美容院收費一個療程為3000元，最高的甚至達到一個療程6000元。

問:針灸減肥的療程一般是多少?

答:針灸減肥不是一朝一夕能實現(xiàn)的，也不可能一勞永逸。每個人對針灸的反應(yīng)不盡相同，需要逐步調(diào)整，持續(xù)治療。一般需要堅持3個月以上，特別肥胖的則需6～12個月。針灸減肥是一個慢慢調(diào)整機體的過程，療程停止后，體重基本上能保持1～3年的正常水平。

問:哪些人適合做針灸減肥?

答:并不是所有的肥胖者都能通過針灸減肥取得理想效果，針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全。通過針灸治療，比較容易調(diào)整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥調(diào)脂的效果。

問:使用針灸減肥需要節(jié)食嗎?

答:通常，施行針灸減肥者前三天須嚴(yán)格控制飲食，即早餐以牛奶為主，中餐則以2個雞蛋為主，晚餐可食用1～2條黃瓜，再以后注意少吃面食和土豆，以減少熱量的攝入。同時，多吃蔬菜和豆制品。進食時宜細嚼慢咽，不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，以七分飽為宜。根據(jù)每個人情況，最好再增加一些運動量，在一段時間內(nèi)保持消耗量大于攝入量，從而加速消耗體內(nèi)過剩的脂肪。

一句話，在針灸減肥期間，要注意限制飲食的總熱量，攝取低碳水化合物和低脂肪食品。同時堅持體育鍛煉，增加熱量消耗，以減少脂肪積聚。運動量以心率達110～130次/分為佳。合并心血管等疾病者適當(dāng)減少運動量。

問:針灸減肥為什么有的效果好，有的不好?

答:一般來說，超過標(biāo)準(zhǔn)體重越多，針灸減肥的效果就越明顯。超重不嚴(yán)重，減肥的效果也就不那么顯而易見。其次，減肥效果還與是否為全身減肥有關(guān)。一些局部減肥(如腹部減肥)，效果明顯但減重并不明顯。還有，減肥效果還與脂肪的特點有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不快。

另外，針灸減肥療效不僅靠醫(yī)生良好的技術(shù)，肥胖者的主觀意愿、意志，以及飲食、運動等也很重要。否則，醫(yī)生的技術(shù)再好，減肥者不予配合，仍然堅持不良的生活方式，大吃大喝，懶惰不動，其減肥效果肯定要大打折扣。

問:針灸減肥會不會反彈?

答:會不會反彈很難說清楚，關(guān)鍵是要弄清楚變胖或反彈的原因并加以克服。減肥是長久的事情，不能一勞永逸。減肥后注意不要大吃大喝，多運動，多吃蔬菜水果。

問:針灸減肥需要選擇時機嗎?

答:針灸減肥的效果與季節(jié)、氣候都有關(guān)系。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為，春夏兩季，人體新陳代謝機能旺盛，排泄自然就通暢，有利于減肥。

問:針灸減肥痛嗎?

答:說實在的，針扎皮肉哪有不疼的呢?就像打預(yù)防針一樣，每個人的感覺和承受力不一樣，不能一律說疼，也不能一律說不疼。針灸痛感還與扎針的部位有關(guān)，如肢體的內(nèi)側(cè)、頭面部、較少受到碰擊或暴露的部位，由于這些部位的痛覺神經(jīng)末梢分布較密集，在扎針時對疼痛較為敏感。另外，如果針灸醫(yī)生技術(shù)欠佳，疼痛感也會強烈一些。

然而，針灸的感覺并不是以疼痛為主的，針灸的感覺稱針感，是指針刺入穴位一定深度并運用一些手法(如捻轉(zhuǎn)、提插)后，患者在局部感受到酸、麻、脹或少許疼痛的一種混合感覺，有些人形容為“百感交集”。有時這種交集的針感還可循經(jīng)脈的路線傳導(dǎo)、擴散，傳至發(fā)病的部位，這在臨床上稱“得氣”。

問:針灸減肥需要在哪些地方進行?

答:正規(guī)醫(yī)院可做到無菌操作。為此，肥胖病者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院針灸推拿科或針灸康復(fù)科、醫(yī)療美容科，請有資質(zhì)的醫(yī)生明確診斷，制定減肥方案。因為正規(guī)的醫(yī)院對針灸(推拿)規(guī)范操作、針具(手法)有所要求，可有效避免損傷和(或)感染(交叉感染)的發(fā)生。

應(yīng)該引起注意的是，很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針(為了多收費)。減肥者也有的認(rèn)為針扎越多效果越明顯，其實這是個認(rèn)識誤區(qū)。針灸是需要專業(yè)知識的，它有章有循，注重選穴，因人而異，辨證施治。若盲目跟風(fēng)，有百害而無一利。