40歲以后，不論男人女人，都會(huì)有這樣的體驗(yàn)——再也不能像二三十歲的時(shí)候那樣肆意地運(yùn)動(dòng)、工作或玩耍了。有時(shí)候自覺不累，但身體卻跟不上節(jié)拍。難道自己已經(jīng)老了?

視力和聽力——均逐漸衰退

人到40歲以后，角膜和晶體屈光能力會(huì)逐漸發(fā)生變化，晶體外包膜變硬，失去彈性，眼睛的遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)能力減退，有的人出現(xiàn)老花眼，視力減退，視野變小。

中年人的聽力也逐漸下降，以對(duì)高頻聽力衰退為主，感受器耳蝸管萎縮，內(nèi)淋巴管畸變，相應(yīng)的神經(jīng)節(jié)萎縮。

皮膚和形體——皺紋增多，可出現(xiàn)駝背

40歲以后，皮膚開始松弛，面部皺紋增多，顏色由淺變深，眼角、口角細(xì)紋慢慢波及前額，并且出現(xiàn)老年斑、白斑等，而且隨年齡的增長(zhǎng)而加重。頭發(fā)慢慢稀疏，先從兩鬢斑白，逐漸變色增多，最后變成白發(fā)銀須。

40歲以后，脊柱因承受體重而被壓縮，椎間盤組織萎縮，易出現(xiàn)駝背、雙下肢管狀骨彎曲等，導(dǎo)致身高逐漸減低，有的人身高會(huì)減少3～6厘米，甚至更多;女性更為明顯。多數(shù)中年人體重超重。

循環(huán)系統(tǒng)——易發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化

中年人的血管彈性下降、硬度增加、外周阻力加大，心臟負(fù)荷加重;全身細(xì)小動(dòng)脈的硬化使血管阻力加大，使血壓增高，心臟負(fù)荷加大;動(dòng)脈粥樣硬化使心肌血液供應(yīng)減少，心肌細(xì)胞內(nèi)出現(xiàn)脂褐素、心肌細(xì)胞萎縮、膠原纖維增多，可能出現(xiàn)血壓升高、脈壓加大、心律失常等變化。

呼吸系統(tǒng)——容易患肺病

中年人的肺泡體積逐漸增大，肺的彈性支撐結(jié)構(gòu)蛻變，呼吸肌開始變得虛弱，肺功能降低。雖然平時(shí)一般不會(huì)出現(xiàn)癥狀，但是當(dāng)合并肺部疾患，尤其是急性感染時(shí)，容易發(fā)生呼吸功能障礙。另外，中年人的鼻、喉頭及支氣管均出現(xiàn)變化，使呼吸道防御功能下降，易發(fā)生慢性支氣管炎、肺氣腫及肺心病。

消化系統(tǒng)——消化吸收功能降低，易患膽結(jié)石

中年人消化液的分泌及其所含的各種酶都有不同程度的降低。大腸肌層萎縮，腸蠕動(dòng)減弱，容易出現(xiàn)便秘。腸血流量明顯減少，腸黏膜吸收功能降低，吸收功能逐漸下降。肝臟重量逐漸減少，解毒功能下降，如果服藥不當(dāng)，易引起藥物性肝損傷。多數(shù)中年人膽囊壁薄、膽囊體積大，膽汁較為稀薄，隨著年齡的增長(zhǎng)一些人容易患上膽結(jié)石。

泌尿系統(tǒng)——易尿頻、尿急

中年人腎臟功能逐漸下降，腎單位的數(shù)量也逐漸減少，腎臟的代償能力也逐漸減弱;膀胱肌肉逐漸萎縮，膀胱排空能力減退，致使膀胱容量減少，功能下降;尿道可因纖維化而逐漸變硬。后期容易出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿不暢，甚至排尿困難等癥狀，殘余尿量增多。中年男性易發(fā)生前列腺增生、肥大，導(dǎo)致排尿困難，甚至尿潴留。

內(nèi)分泌系統(tǒng)——糖耐量降低，性激素分泌減少

中年人糖耐量降低，對(duì)胰島素的敏感性和反應(yīng)能力逐漸降低。男性睪丸酮隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減少;女性雌激素在45～55歲之間突然減少，60歲達(dá)到最低水平，促性腺激素在絕經(jīng)后卻明顯增加。

骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉——易患骨質(zhì)疏松

人到中年以后，由于雌激素、降鈣素分泌下降，維生素D減少，甲狀旁腺激素增加，骨骼合成減少，骨骼逐漸發(fā)生萎縮，多數(shù)人表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松。

關(guān)節(jié)的老化與日積月累的磨損使關(guān)節(jié)軟骨變薄，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性逐漸變差。關(guān)節(jié)的長(zhǎng)期負(fù)重和運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步導(dǎo)致關(guān)節(jié)邊緣軟骨增生和骨刺形成，引起退行性骨關(guān)節(jié)病。

肌肉開始萎縮，肌纖維的體積和數(shù)量均減少，收縮力減弱，運(yùn)動(dòng)能力下降。