常存安靜心，常存正常心;

常存歡喜心，常存良善心;

常存和悅心，常存安樂(lè)心。

此養(yǎng)生歌訣是清代名醫(yī)石天基所作。石天基自幼多病，十六七歲身體仍瘦弱，常發(fā)眩暈。其父就教他讀醫(yī)書(shū)和養(yǎng)生的著作，他從18歲開(kāi)始自加調(diào)攝，過(guò)了20多年，不但大病沒(méi)有，就是傷風(fēng)感冒等小病也從未有過(guò)。于是，他根據(jù)自己的親身體驗(yàn)寫(xiě)成《長(zhǎng)生秘訣》一書(shū)，上面所載的“養(yǎng)生六常訣”即出于此。

詩(shī)中所講的“安靜心”，主要指少欲。欲念少心情自然就安寧。所謂“正常心”，是說(shuō)要以正勝邪，多些正氣，少些邪念，對(duì)養(yǎng)生有益。“歡喜心”是指經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒，能隨遇而安，能經(jīng)常知足，知足才能常樂(lè)?！傲忌菩摹笔且隼谌?、無(wú)損于人的事，要“人邪我正、人惡我良;人生事，我息事;人害人，我為人”。心地善良，乃養(yǎng)生第一要?jiǎng)?wù)。沒(méi)有良善之心，不但養(yǎng)生不成，還極易招災(zāi)惹禍?！昂蛺傂摹?，指對(duì)人態(tài)度要和藹，以平和愉悅的心情去處事?！鞍矘?lè)心”，是要在苦中求樂(lè)，在逆境中覓快意。其法是“每遇不如意事，即將更甚者比之，心即坦然大樂(lè)矣”。

常存“六心”，即要人常存恬淡、平和之心，要知足常樂(lè)，隨遇而安，少些利欲，多些良善，用一顆平常心來(lái)看待世界，這樣才能獲得健康長(zhǎng)壽。全詩(shī)明白淺顯，通俗易懂，故能流傳久遠(yuǎn)。

古人云:“致壽之道有四:曰慈。曰儉。曰和。曰靜?！蹦軌蜃龅酱葠?ài)、勤儉、和氣、安靜，自然身心安寧，長(zhǎng)壽安康。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說(shuō)“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。身與心是一體的，當(dāng)身體有病痛時(shí)，便會(huì)影響到心情;而有不良情緒，也會(huì)影響到健康。身心需要和諧，才有利于學(xué)習(xí)、工作、生活。如此，當(dāng)有不良情緒時(shí)，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，及早消除，以免帶來(lái)不良的后果。而學(xué)習(xí)圣賢的寬廣胸懷，保持心志和順，能夠恬淡自守，精神清靜，身體會(huì)更健康，生活也會(huì)因心境的平和，變得更加溫馨美好。