現(xiàn)代人越來越重視自身的保健，因而各種名目的保健術(shù)層出不窮。然而，對于正常人來說，有些保健方法不僅不會取得理想的保健效果，還有可能對身體健康造成損害。從這種意義上來說，目前流行的某些保健新招，對于許多正常人而言純屬多此一舉，甚至還是得不償失。

吸氧過量——氧中毒

人的生存離不開氧氣，因?yàn)槿梭w內(nèi)細(xì)胞每時每刻都在進(jìn)行氣體交換，在此過程中會產(chǎn)生氧自由基(活性氧)，其性質(zhì)極為活躍，對機(jī)體具有損害作用。在正常人的機(jī)體內(nèi)，自由基的形成和清除常處于一種動態(tài)平衡中，一旦這種動態(tài)平衡被破壞，即自由基在機(jī)體內(nèi)積累過多時，就會嚴(yán)重地?fù)p傷細(xì)胞膜，影響器官功能，誘發(fā)多種疾病，如高血壓、冠心病、老年癡呆、糖尿病、神經(jīng)衰弱、早衰、癌癥等。

對正常人來說只需吸入約占空氣總量21%的氧氣就足夠了，如果經(jīng)常吸氧，尤其是吸高濃度的氧和進(jìn)高壓氧艙，使體內(nèi)氧分過高，則會造成氧中毒，表現(xiàn)為肺水腫或昏迷、神態(tài)改變等，還有可能誘發(fā)其他疾病。

洗器官不當(dāng)——破壞正常組織

在“排毒”之風(fēng)日漸盛行的今天，器官“清洗”似乎已成為一種保健時尚，洗眼、洗肺、洗血……幾乎人的所有組織或器官都可以“洗”。這些原本作為某些疾病治療手段的“清洗”術(shù)，被一些人冠之為“排毒祛火”、“防病治病”的功用，堂而皇之地用作健康人的保健之術(shù)。

實(shí)際上，正常人的各種器官都有自我保護(hù)功能，人為地清洗則會產(chǎn)生一系列的不良反應(yīng)甚至引發(fā)某些疾病。一是有可能破壞器官本身所具有的保護(hù)功能，會出現(xiàn)洗得越勤，“臟”得越快的現(xiàn)象，最后甚至不得不依賴于清洗來實(shí)現(xiàn)器官的某些功能;二是會同時失去某些對機(jī)體有益的成分，如洗血在“洗”去有害物質(zhì)的同時，也會將白蛋白、高密度脂蛋白及免疫球蛋白等有益成分一并洗去;三是影響組織或器官的內(nèi)環(huán)境;四是有可能引起某些過敏反應(yīng)。