你是不是覺(jué)得在健身房里健身累而單調(diào)?有沒(méi)有既能鍛煉身體又不失樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?

不如試試網(wǎng)球，它可以同時(shí)滿足你的多項(xiàng)需求:

1.健身

網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無(wú)氧交替的運(yùn)動(dòng)，可以最大限度地使打球的人得到不同層面的滿足:希望健身的可以通過(guò)打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉，打完后洗個(gè)澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來(lái)的是食欲還有睡欲;希望減肥塑身的朋友，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)足以消耗你身上多余的脂肪，使體形趨于完美。有研究證明，開(kāi)始打網(wǎng)球后2個(gè)月，體重都有大幅度的降低，然后會(huì)緩慢減重，直到均衡，所以網(wǎng)球是很好的減肥方式。

網(wǎng)球可以室外進(jìn)行，也可以轉(zhuǎn)入室內(nèi)，所以只要你喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并愿意長(zhǎng)期從事，你幾乎可以在任何時(shí)間進(jìn)行。晴朗的日子到戶外找上三五球友一起打打球，曬曬太陽(yáng)，聊聊天;萬(wàn)一天氣不好，下雨或太熱太冷，球癮犯了也沒(méi)關(guān)系，稍微破費(fèi)點(diǎn)到室內(nèi)球場(chǎng)一樣可以練出一身汗。

可以一口氣打3小時(shí)，也可以用1小時(shí)半小時(shí)空閑，打完就走。和專業(yè)的健身不同，專業(yè)健身要求你每天有固定的時(shí)間安排，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)卻是以休閑為主，只要你別一個(gè)月不摸拍子，保證健身效果一樣好。

2.娛樂(lè)

網(wǎng)球似乎是項(xiàng)令人上癮的娛樂(lè)。我們生活在各種娛樂(lè)豐富的時(shí)代，卻常常抱怨沒(méi)什么可玩。社會(huì)上的娛樂(lè)項(xiàng)目總是一陣一陣的，唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀巖等，此起彼伏，還真沒(méi)有哪樣娛樂(lè)是長(zhǎng)盛不衰的，說(shuō)穿了，現(xiàn)代人太喜新厭舊。

網(wǎng)球不同，我們注意到，雖然網(wǎng)球在國(guó)內(nèi)從沒(méi)有成為風(fēng)行的時(shí)尚，但其上升的勢(shì)頭是逐年遞增的。2000年統(tǒng)計(jì)資料，上海家庭娛樂(lè)支出中網(wǎng)球排在第14位，而2001年是第11位，由這個(gè)穩(wěn)步上升的勢(shì)頭可以發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球逐漸成為業(yè)余休閑方式的主流。在國(guó)外，網(wǎng)球是第二大運(yùn)動(dòng)，比起第一運(yùn)動(dòng)足球，網(wǎng)球使人們更方便參與其中。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比較直觀的好處有:男女皆宜;網(wǎng)球是隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有身體接觸，所以不容易受傷;網(wǎng)球是項(xiàng)高雅運(yùn)動(dòng)，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受;網(wǎng)球的競(jìng)技性令人難以割舍……如果你是打球較久的人就會(huì)有親身感受:一個(gè)星期不打球就手癢。

同樣的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和類似的肌肉群使用，使得網(wǎng)球在抽球扣殺的過(guò)程和看到結(jié)果時(shí)，生理和心理會(huì)產(chǎn)生巨大的愉悅感，因此，很少有人開(kāi)始網(wǎng)球鍛煉后會(huì)自動(dòng)放棄的。

除了上述的優(yōu)勢(shì)，網(wǎng)球最大化的縮短了愛(ài)好者之間的距離。兩個(gè)熱愛(ài)網(wǎng)球的人之間哪怕第一次見(jiàn)面，只要說(shuō)到網(wǎng)球，就再也沒(méi)有任何拘謹(jǐn)，滔滔不絕。參加各種網(wǎng)球社團(tuán)成了現(xiàn)代人最好的交友方式。