養(yǎng)生者，既養(yǎng)身，又養(yǎng)心。只有身心健康才能真正達到長壽的目的。中年人逐步進入人生事業(yè)的重要階段，又是上有老、下有小，需負(fù)擔(dān)的時期，如想將養(yǎng)好“心”，就得戒掉5個“不良之心”。

★憂心

中年人總有很多的事要想、要管、要做，公事私事交叉繁雜，肩上責(zé)任不輕。不少人因此長期憂心忡忡，心懷不開，郁悶少言。久而久之，必然影響身體健康。因此對中年人來說，需要的是擺脫憂心的困惑，凡事要想得開，要有順其自然的心態(tài)，對身心健康才有好處。

★傷心

中年被稱為多事之秋。人到中年，身體疾病會增多，事業(yè)可能因精力不足而倒退，還可能遇到種種不測之事。人生就是這么復(fù)雜，總會有許許多多的遺憾，在遇到不幸之事時，需要的是冷靜和理智。

★死心

人到中年，大多已經(jīng)形成自己獨特的個性和習(xí)慣，要改變是不容易的。但當(dāng)今社會發(fā)展迅猛，新知識、新技術(shù)不斷更新，中年人切忌死心眼，不能依仗自己經(jīng)驗豐富，認(rèn)死理，而拒絕新技術(shù)、新知識。

★嫉妒心

同樣是中年人，有的成功富裕，有的平凡貧窮。如果你是一位成功人士，不必洋洋自得;如果你還僅僅停留在溫飽之中，不要心生不滿，更不要有一股莫名的嫉妒之火在心中燃燒。嫉妒心只會使自己內(nèi)心失去平衡，導(dǎo)致心理疾病的出現(xiàn)。如果嫉妒心到了無法克制的地步，則會害人害己害家庭。

★貪心

中年人大多是家庭的支柱，上要贍養(yǎng)老人，下要培養(yǎng)子女成才，這一切都離不開錢。在這種情況下，如果過度地看重金錢，甚至表現(xiàn)出對金錢強烈的占有欲，那么不但會危害身心健康，而且容易鋌而走險把自己送上絕路。因此，最忌貪心。