大文豪蘇東坡有句豪言:“百年須笑三萬六千場”。掐指算來，倘若每日一笑，三萬六千之數(shù)確為人的百年之壽。細而悟知，人欲長命百歲則必須每天有場笑，反之亦然?！靶Α睂θ说纳腥绱酥匾?，何也?

笑，人之本能，無師自通。生理學家認為，笑是快樂引起的面部表情。當人們歡笑時，眼睛閃閃發(fā)光，顯得分外明亮。這是由于快樂的情緒加速了血液循環(huán)，眼球血液供應充沛。笑能牽動面部17塊肌肉收縮運動，兩頰和上唇由于顴肌收縮而被提起來，口輪匝肌舒張，眼輪匝肌收縮，兩眼瞇成一線。如果哈哈大笑，則笑者往往前俯后仰，手舞足蹈，笑聲不絕。呼氣短促，吸氣延長，似接不上氣來，甚至眼淚也笑了出來，肚皮亦反復收縮而被笑疼，讓人無比的輕松和快樂。所以，俄國著名生物學家巴甫洛夫說:“快樂是養(yǎng)生的唯一秘法。”

笑是一項很好的健身運動，它不僅使面部肌肉得到運動而顯得青春常駐，而且能使人體的胸、腹、心、肺、膈和肝臟得到按摩。有醫(yī)學專家認為，笑對人體有10大作用:增加肺活量、清潔呼吸道、抒發(fā)健康的情感、清除精神緊張、使肌肉放松、驅(qū)散疲勞、有助于散發(fā)多余精力、克服羞怯情緒和困惑的感覺及各種煩惱、減輕工作壓力、淡忘不幸而向往美好的未來。

笑有如此之微妙魅力，從而世界各地“笑療”組織應運而生。印度有“歡笑診所”，巴西有“笑話出口公司”，德國成立了“笑聯(lián)”，美國洛杉磯醫(yī)院規(guī)定病人每天要笑15分鐘，好萊塢專門拍攝了一部讓癌癥病人大笑的電影。國內(nèi)的笑臉瑜伽、笑笑操等也流行起來。美國未來學家泰思比特說得好:“快樂的笑笑是保持生命健康的藥石，它們的價值是千百萬，但卻不要花費一分錢?！?/p>

每日有場笑，難嗎?不難也!關鍵在于你能不能自得其樂。笑有多種，但最值得提倡的是以下這“三笑”——

懂得知足笑俗話說“知足常樂”，“知足賽過長生丹，不是神仙勝神仙”。要做到知足常樂，笑口常開，就應樹立正確的人生觀。不斤斤計較，不貪多務得，不刻意奢求，常常想想比上不足比下有余，自然就靜照忘求、心胸坦蕩、精神舒暢、笑容自得了。英國大作家毛姆說得好:“知足者貧賤亦樂乎，不知足者富貴亦憂?！?/p>

學會“變通笑”月有陰晴圓缺，人有酸甜苦辣?？鞓窌r，你盡量開懷大笑;無奈時，你可搖頭苦笑;被人奉承時，你應巧妙調(diào)笑;遇上尷尬時，你大可來點傻笑……凡事一笑了之又何妨。

融入“群體笑”快樂是人類共同的追求，也是最容易交流和傳遞的情感。因為人人身上都有笑的鮮活細胞，孩子們是天真的笑，姑娘們是甜蜜的笑，老人們是慈祥的笑……俗話說，一笑引百笑，如看滑稽戲、聽相聲，若一人帶頭一笑，便使全場笑聲鼎沸;一人鼓掌，全場頓然掌聲如雷。到群體中接受笑的感染，尋覓笑的題材，散發(fā)笑的情感。笑的人群越來越多，每個人都成了點燃“群笑”的快樂人。

行文至此，忽然想起來了民間的那段養(yǎng)生經(jīng)“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事少，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比南山高”。不知你今天笑了沒有?

笑吧，放聲大笑吧!笑足三萬六千場，笑出一個綿綿不盡的快樂人生!