春季，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，因氣候轉(zhuǎn)暖，適合細(xì)菌、病毒等微生物的繁殖與傳播，也是疾病多發(fā)的季節(jié)。當(dāng)你沐浴在和煦的春風(fēng)里享受歡樂時(shí)，若不加強(qiáng)自我防護(hù)，重視自我保健，也許就會(huì)被躲藏在春風(fēng)里的“暗箭”突然射中，從而引發(fā)多種疾病。合適的保健品可以幫助人們強(qiáng)健身體，抵御疾病。下面列舉出適宜春季的保健品，供大家選擇。

安神助眠類

良好的睡眠有助于身體的健康，而失眠患者可以選用含棗仁、黃芪、五味子、遠(yuǎn)志、茯苓、白術(shù)等中藥成分的口服液，有助于睡眠效果。

適宜人群:中老年人、壓力大引起的失眠患者。

排毒養(yǎng)顏類

身體內(nèi)留存的毒素，如不及時(shí)清除，輕則影響美麗健康，重則在短期內(nèi)引發(fā)疾病。市場(chǎng)中以大黃、蘆薈、魔芋、決明子、枸杞等成分組成的中成藥，有排毒作用，能起到養(yǎng)顏、健體的效果。

適宜人群:中青年女性、便秘患者。

補(bǔ)血補(bǔ)氣類

春天是個(gè)陽(yáng)氣發(fā)生的季節(jié)，補(bǔ)血補(bǔ)氣是不少體弱者的進(jìn)補(bǔ)要點(diǎn)。在進(jìn)補(bǔ)時(shí)，可以選擇當(dāng)歸、黃芪、黨參等中藥，也可選擇含鐵的口服液或者沖劑。

適宜人群:年老體弱者、氣血兩虛的女性。

健胃健脾類

春天來了，不少人卻胃口不大好。這時(shí)，可以吃點(diǎn)山楂、麥芽、神曲等健胃健脾的中藥，調(diào)理腸胃，從而提高營(yíng)養(yǎng)吸收率。

適宜人群:腸胃功能不好、飲食習(xí)慣不佳者。

維生素類

一到春天，好多人都會(huì)口舌生瘡，這時(shí)，服用維生素B2可以起到藥到病除的效果。另外，維生素E可以保持皮膚彈性，維生素A可防止近視，維生素C能增加抗病力。春季服用維生素，可選擇含多種維生素的復(fù)合保健品。

適宜人群:缺乏維生素者。

補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅類

萬物蓬勃生長(zhǎng)的春季，是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的大好時(shí)機(jī)。選擇以鈣鋅為主的口服液或片劑，可以防治缺鋅引起的心煩意亂、缺鈣引起的骨質(zhì)疏松等癥狀。

適宜人群:兒童、孕婦、缺鈣鋅的老年人。

蜂產(chǎn)品類

春季，提高免疫力是抵抗力較弱者的當(dāng)務(wù)之急。服用益氣解毒、增加造血功能的蜂產(chǎn)品無疑是春季保健品的最佳選擇。如:枸杞蜜、黨參蜜、黃連蜜、蜂膠、蜂王漿等。

適宜人群:抵抗力較低、易感冒人群。

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保健品選購(gòu)3訣竅

現(xiàn)在的保健品市場(chǎng)就像百花園一樣琳瑯滿目，令人眼花繚亂，各種保健品的廣告、促銷活動(dòng)也是此起彼伏。那么，如何才能選擇好一種最適合自己的保健產(chǎn)品呢?你只需掌握以下3個(gè)小訣竅，就能購(gòu)買無憂了。

訣竅一:看?？辞宄a(chǎn)日期、保質(zhì)期。因?yàn)楸＝∑酚绕涫强诜?，其保質(zhì)期是很短的，只有在此期間，其中的有效成分才有活性，否則服用效果就大打折扣，甚至產(chǎn)生不良反應(yīng)。

訣竅二:辨。辨別保健品的類型，根據(jù)自己的需要去選擇。要核對(duì)包裝上說明的保健作用是否與廣告宣傳相符，注意辨明其中的糖分含量及成分，糖尿病患者尤其要注意。

訣竅三:查。查看其批準(zhǔn)文號(hào)的類型及激素含量?，F(xiàn)在市場(chǎng)保健品有3種文號(hào):食字號(hào)、健字號(hào)、藥準(zhǔn)字號(hào)。食字號(hào)是純粹的保健食品，沒有治療作用，也不允許宣傳有治療效果;健字號(hào)是保健品，也不允許宣傳有治療效果;藥準(zhǔn)字號(hào)才是藥品。當(dāng)您購(gòu)買的時(shí)候，一定要查看其文號(hào)及廣告內(nèi)容，認(rèn)真分析。另外，老人及青少年一定要避開含有激素的產(chǎn)品，以免產(chǎn)生副作用。