南京“十月軍校”是一所特殊的學校，它不招收一名學生，卻每年承訓2萬多名學生。十年來，承接的各類型培訓活動人數(shù)已達百萬人次。因此，它又是一所真正意義上的學校，如今已成為南京市首屈一指的青少年素質(zhì)教育基地和德育基地。

在這所坐落在東郊風景區(qū)旁邊的軍校內(nèi)，建立了以“紅色大講堂”為主題的戶外拓展訓練中心，不僅有1500平方米的室內(nèi)綜合訓練館，也有符合國際比賽標準的攀巖墻和射擊館，而今天就要重點來介紹一下十月軍校內(nèi)的攀巖墻。

攀巖登山是對自然極限的挑戰(zhàn)。如果你想體驗攀巖登山這種刺激的感覺但又怕危險，那去十月軍校的攀巖墻體驗下攀巖吧。攀巖墻攀巖相對較為安全，且趣味十足，充滿挑戰(zhàn)性。但是在進行室外攀巖墻攀巖時還是要注意安全，穿戴好攀巖裝備，聽從教練的指揮。下面就來為你從攀巖準備到攀巖裝備等方面介紹室外攀巖這項運動。

攀巖是人對自然極限的挑戰(zhàn)，它猶如山巖上的芭蕾，給人以美感，讓人永不言敗。矯健的運動員攀爬著陡直的巖壁，頭頂是藍天白云，腳下是森林峽谷。人仿佛是一只小鳥，陶醉在陽光，空氣與美麗的大自然中……

向往這種刺激的感覺又怕危險，那就試試攀巖墻攀巖吧!室外攀巖墻攀巖是通過攀登人工設(shè)計高度，難度不等的巖壁(通常6～8米高)來完成攀巖的體驗。

它的最大的優(yōu)勢是“危險可預見性”。攀巖者的路線，難易指數(shù)，完全可以由改變巖點的位置來進行人為的掌控。如果在野外攀登巖石，可說不準了——某個安全支點或許偏偏你就是夠不著。在室內(nèi)攀巖，你不必擔心自己的程度太低無法嘗試攀爬。

那些對自己信心不足的初學者，不妨讓攀巖場的定線員幫你多安放幾個巖點，或者將巖點安放在適合你身體特點的地方。這樣的攀爬路線可就輕松多啦。

即便如此，攀巖館的安全措施仍然是需要仔細檢查的，一般攀巖場的繩索和護具一定要有國際認證的標準，如果出現(xiàn)扭曲，斷裂的現(xiàn)象，可千萬不要再使用了。

攀巖時要注意的問題

一準備活動

攀巖墻攀巖在保護員一對一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。

二攀巖穿著

寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。

目前，市面上早有專業(yè)的攀巖鞋出售，當然如果你不想特意買一雙攀巖鞋，穿一雙薄底的運動鞋也可以啦。因為在攀爬過程中，腳的落點很重要，如果你的鞋子太厚太硬，一些細小的巖點可能就根本感覺不到。所以也有一些專業(yè)的攀巖運動員喜歡光腳攀爬，以便更好地感覺巖壁和巖點。如果你是個剛做好一手美麗法式指甲的女孩子，那還是不要去嘗試攀巖了，粗糙的巖點絕對是你纖纖玉手的克星。

三正確穿戴護具

護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。太緊了，會影響到攀爬的姿勢，而太松了則容易脫落。爬之前，首先要觀察面前的巖壁，想清楚一會上去的路線。

如果不能拍著胸脯保證自己膽子大，那爬上去的時候千萬別往下看。畢竟高度會產(chǎn)生恐懼感，消耗了體能的同時，也很容易讓你失去了繼續(xù)向上攀爬的勇氣。在爬的同時也要注意跟你的保護人員溝通。雖然專業(yè)的保護員會依靠他們的專業(yè)知識和經(jīng)驗幫助你調(diào)節(jié)繩索，讓你繼續(xù)向上爬，但良好的溝通，會讓你的攀爬產(chǎn)生更意想不到的效果。

四速降面朝巖壁用腳蹬

爬到頂端后，千萬不要立馬松口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索，但如果不留心，還是有可能發(fā)生危險。特別是當你的繩索同巖壁間的距離太靠近時，一定要面朝巖壁，身體微向后傾斜地向下降落。同時，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。