王強是一家電腦軟件公司技術(shù)部門的負責人，剛過而立之年。他工作認真，渾身有使不完的勁兒，從前期策劃、產(chǎn)品研發(fā)，到后期制作、市場營銷，每個環(huán)節(jié)都親力親為，細心安排。家有嬌妻愛子，入住高級私宅，出有名車代步，生活現(xiàn)代時尚，日子美滿如意。

可是最近他覺得特別疲勞，總有一種說不出滋味的累，心里很煩，動不動就想發(fā)脾氣，吃飯乏味，渾身乏力。上周末，大學同學畢業(yè)八shy;shy;年后第一次聚會，看到多年不見的同窗好友，王強卻怎么都高興不起來。感覺到自己的不正常，王強暗暗地問:“我到底是怎么了?”

心理分析

王強是“心累”，是社會壓力導致心理早衰引起的不適感。

人的年齡分為生理年齡與心理年齡。通常，心理學家將心理年齡老于生理年齡的現(xiàn)象叫作“心理早衰”。研究發(fā)現(xiàn)，76%的人有心理衰老的跡象。追本溯源，主要有以下四個原因:

人格基礎(chǔ)抑郁型人格、偏執(zhí)型人格和癔癥型人格的人群容易出現(xiàn)心理早衰。

壓力沉重長期的工作和家庭生活壓力，會導致精神負重，逐漸使心理陷入“衰竭”，呈現(xiàn)出“未老先衰”。正如王強自嘲IT是“挨踢”行業(yè)，知識更新速度快，行業(yè)競爭激烈殘酷，讓他倍感工作壓力和隨時會“下崗”的威脅。雖然目前收入不錯，但是每月的房貸、車貸支出，加上孩子一天天長大，隨之而來的生活、教育費用將會不斷攀升，更加重了對未來的擔憂。久而久之，就引發(fā)了心理早衰。

生活事件的刺激考學、工作、結(jié)婚、生子等一系列事情讓我們應接不暇、心力交瘁。一旦發(fā)生負性生活事件，如失戀、生病、工作出現(xiàn)差錯等，更易出現(xiàn)心理早衰。

工作環(huán)境的影響如整天面對機器(電腦、打印機、傳真機)的辦公室一族，由于缺乏人與人的有效交流，也容易出現(xiàn)心理早衰。

心理處方

現(xiàn)代社會中，像王強這樣的心理早衰現(xiàn)象很普遍，也不容忽視。但它并不可怕，可從以下幾個方面嘗試緩解。

首先要改變認知，自我調(diào)節(jié)。現(xiàn)實雖然有時有些無奈和沉重，但生活還是會越來越好的。面對壓力，要保持樂觀豁達的心態(tài)。不妨換位想一想，正是由于這些壓力，我們的工作、生活和學習才會有動力。

其次要注意勞逸結(jié)合。心理早衰的首發(fā)癥狀一般伴有軀體不適，如頭昏、眼花、失眠等。當出現(xiàn)這些預警信號時，應及時調(diào)整，適當進行體育鍛煉，散散步、聽聽音樂，放松一下心情。工作之余和家人一起旅游、踏青，既能回歸自然，放飛心情，又能加固親情，增加支持;有機會多參加親友聚會，既能聯(lián)絡(luò)感情，又可收獲新的人生感悟。

要學會傾訴。弦繃得太緊了，如果不適當放松，就會有繃斷的危險。緊張的情緒也一樣，需要適當減壓。傾訴正是緩解壓力、延緩或治療心理衰老的最好方法之一。

另外，保持一顆童心或者多親近孩子。多與天真活潑、無憂無慮的孩子們相處，或者看一些幼兒節(jié)目，都能令我們萌發(fā)童心，感染童趣，使生活充滿活力，從而延緩心理衰老。

小貼士

心理早衰的十大常見癥狀

(1)精神不振:長期感覺困乏，嗜睡;(2)反應遲鈍:對突發(fā)事件的應變能力下降;(3)辦事效率低:做事瞻前顧后，缺乏果斷;(4)創(chuàng)新能力下降:缺乏創(chuàng)新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心;(5)過度敏感:對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事;(6)急躁難安:面對問題時容易急躁，聽不進別人的意見;(7)極度自卑:總是感覺自己一無是處;(8)過度傷感:沉湎于對過去的回憶，多愁善感;(9)對家庭冷漠:不主動關(guān)心其他家庭成員的情況;(10)自我封閉:生活中喜歡獨來獨往，不愿意同陌生人接觸。