中國女性的臉，以黃中透白、白里透紅為佳。但隨著年齡的增長(zhǎng)，臉色會(huì)逐漸變黑。這是因?yàn)槿祟惼つw的顏色，除種族、遺傳因素外，還與皮膚中的黑色素、血液與胡蘿卜素等因素有關(guān)。女人到了中年，黑色素逐漸增多，臉色會(huì)變得黑一些。但平時(shí)注意保養(yǎng)，就可以防止和減緩面部變黑。

面部是人體健康的一面鏡子。患有肝硬化、肝癌、腎上腺功能減退、慢性腎功能衰竭以及慢性心肺功能不全的婦女，面色變得黝黑或萎黃等，一副病容。只有積極檢查與治療，才能從根本上改善面部顏色。

健康婦女日常飲食需均衡，營養(yǎng)要充分，糾正貧血，經(jīng)常吃些富含胡蘿卜素與維生素C的食物，如柑橘、南瓜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、草莓、紅棗等，以促進(jìn)黑色素的還原。睡覺前與起床后喝一杯溫開水，適當(dāng)參加健身活動(dòng)，改善全身血液循環(huán)。平時(shí)可做“干洗臉”:雙手掌心相對(duì)搓熱后，緊貼面部上下搓揉，每日3次，每次不少于3分鐘，對(duì)活躍面部微循環(huán)大有幫助。夏季外出時(shí)要戴寬邊草帽，或撐遮陽傘、戴太陽鏡，避免陽光中紫外線對(duì)上皮細(xì)胞的損害。每隔2~3小時(shí)擦一次防曬油。

能飲酒的婦女，可自做“美白藥酒”。取1 000毫升38度白酒，加入枸杞、生地、黃精各50克，浸泡一周后，加熱飲用，每日1次，每次30毫升。可使面色白嫩、耐老、少皺紋。

不善飲酒者，可自做“美白面膜”。在米酒中加剝皮、切片的新鮮蘋果及適量壓碎的蕎麥，浸泡一周，去渣取汁，盛于干凈瓶中。每日以藥棉蘸取汁液涂擦面部，能讓面部皮膚紅潤(rùn)、有光澤。鮮蘆薈去皮，敷在面部，也有美白作用。如面部有粗黑色脫屑者，可用陳醋與甘油按5∶1的比例混合，每日?qǐng)?jiān)持涂敷面部。

面部顏色還受神經(jīng)與內(nèi)分泌的影響。因?yàn)槊嫔院诒愎⒐⒂趹?，必然?huì)引起內(nèi)分泌的進(jìn)一步紊亂，使面色越來越黑。只有心胸開朗、樂觀向上、不生悶氣、不嫉妒怨恨別人、不過勞、不熬夜，閑暇時(shí)聽聽音樂以緩解生活壓力，婚后保持適度的性生活，使血管舒縮有序，氣血流暢，面部才能白里透紅，人見人愛。