美國(guó)老人在工作崗位迎百歲

劉 偉

“早點(diǎn)學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)，就能輕松增壽幾十年?！奔幽么驝BC電臺(tái)最新報(bào)道引用專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)稱(chēng)，健康長(zhǎng)壽一半因?yàn)榛颍Ｏ碌囊可罘绞健?/p>

美國(guó)人口調(diào)查局稱(chēng)，世界上現(xiàn)有百歲老人50萬(wàn)，近10萬(wàn)生活在美國(guó)。女性福布斯雜志調(diào)查了這些百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣。

和朋友分享最?lèi)?ài)食物

退休護(hù)士丹?！つ贩ǖ墙衲陮⒂瓉?lái)百歲壽辰。她現(xiàn)在依然活動(dòng)自如、思維敏捷。她一直保持日本沖繩島式的飲食，即更多纖維、果蔬和魚(yú)肉。她相信飲食習(xí)慣對(duì)于她的長(zhǎng)壽起了很大作用。

如果你長(zhǎng)期喜愛(ài)甜食也不必過(guò)分擔(dān)心，偶爾放縱一下可以使老人心情愉悅。姆法登說(shuō)她離不開(kāi)巧克力餅干，并長(zhǎng)期食用。

醫(yī)學(xué)博士大衛(wèi)·普林斯認(rèn)為姆法登的做法是正確的，“食物要多樣，而且必須有節(jié)制。最簡(jiǎn)單的辦法就是把你最?lèi)?ài)吃的東西和朋友一起分享”。

一生都是步行上班

“如果你想活到101歲，就一定不要超重?！奔~約大學(xué)醫(yī)學(xué)教授埃里克-拉寇說(shuō)。

克勞松居住于阿拉巴馬州，她每天清晨起來(lái)自行更衣梳洗.從不服用處方藥，一日三餐親自下廚。姆法登也喜歡有規(guī)律的活動(dòng)，她從來(lái)都是步行上班。在南卡羅萊納，98歲的瑪莉·理查森則把照顧社區(qū)的各種植物作為日常生活的主要內(nèi)容。

普林斯認(rèn)為，不必非要到體育館去鍛煉。他建議:“多走路、多做體力活動(dòng)。”

每天都做字謎游戲

拉寇教授說(shuō):“我們生活在一個(gè)充滿(mǎn)壓力的世界，你應(yīng)該花一些時(shí)間去做你喜歡做的事情?！贝蠖鄶?shù)準(zhǔn)備退休的人更應(yīng)該找一些有意思的事情做。

姆法登每天早上醒來(lái)會(huì)閱讀報(bào)紙和做縱橫字謎游戲;每天晚上觀(guān)看電視問(wèn)答游戲，并積極參與。蘇斯曼也是每周都從頭到尾地閱讀新聞周刊。

研究表明，集中注意力，例如做智力游戲或閱讀等，可使心智保持年輕。

學(xué)一學(xué)美國(guó)百歲老人的長(zhǎng)壽經(jīng)

馮易塵

美國(guó)人湯尼格與多數(shù)同輩不同，沒(méi)有選擇忙活大半生之后安享晚年，而是在工作崗位上迎來(lái)百歲生日。湯尼格1909年9月24日生于新澤西州布盧姆菲爾德。她的孫子彼得說(shuō)，祖母體驗(yàn)了人類(lèi)歷史上最富有戲劇性的100年。在這期間，“人類(lèi)發(fā)明了電視和計(jì)算機(jī)并登上月球，還爆發(fā)兩次世界大戰(zhàn)……而1780年至1880年什么也沒(méi)改變，只是滑膛槍變成來(lái)復(fù)槍而已”。

心不老

湯尼格每天早晨來(lái)到桑頓保險(xiǎn)公司，一如既往開(kāi)始工作。不過(guò)，快遞人員送來(lái)的花束以及裹著巧克力醬的草莓和一大堆賀卡打斷了她。所有禮物中，湯尼格最喜歡牙醫(yī)送來(lái)的那束花以及附言:“這僅僅是個(gè)開(kāi)始”。

一些生日賀卡來(lái)自仍在工作的老人。盡管這些人從未與湯尼格謀面，卻把她當(dāng)作榜樣。“我已在自己的崗位上干了37年，我仍然熱愛(ài)這份工作，”一位老人在卡片上寫(xiě)道。

“這只是生活中的又一天，”湯尼格說(shuō)，“我并不感覺(jué)自己老，我的心不老?！睖岣裾J(rèn)為，保持年輕心態(tài)幫助自己跟上了時(shí)代步伐，身體健康、家庭和睦、注重儀態(tài)、堅(jiān)持工作是令自己思維敏捷的“法寶”。

愛(ài)上班

湯尼格高中畢業(yè)后開(kāi)始工作，曾就職銀行、律師事務(wù)所等機(jī)構(gòu)。她最喜歡現(xiàn)在的工作，即與兒子約翰·桑頓和孫子彼得·桑頓一起，服務(wù)家族名下的桑頓保險(xiǎn)公司。

她在同一崗位上工作超過(guò)30年，平時(shí)負(fù)責(zé)接聽(tīng)電話(huà)、保管財(cái)務(wù)記錄、處理工資單和錄入文件。湯尼格感激兒子能給自己這份工作并耐心地每天接送她上下班。

“我如今67歲，”兒子約翰說(shuō)，“我們常說(shuō)的笑話(huà)是: ‘?huà)寢屵€在工作，我怎么能退休呢?’”他認(rèn)為，母親是一名一絲不茍的職員，無(wú)論檢查合約、準(zhǔn)備工資單還是確認(rèn)收款，都讓公司十分滿(mǎn)意。