貴刊在2005曾報(bào)道過(guò)“冬春吃蘿卜，夏秋吃蜂蜜；不去看醫(yī)生，便秘自除去”的小文，專家點(diǎn)評(píng)說(shuō)，早在李時(shí)珍《本草綱目》中，就有蘿卜“利大小便”“化積滯”。并有“治下痢”的記載。食用蘿卜不僅可通便，還有其他健身效應(yīng)……多年來(lái)采用此法，我排解大便基本上是暢通無(wú)阻。

但自去年春天以來(lái)，不知什么原因，即便是天天吃白蘿卜，偶爾總會(huì)有一兩次排便較為困難的情況。恰在此時(shí)，我看到一則信息介紹說(shuō)，吃罷紅棗之后，將棗核含在嘴里，有促進(jìn)唾液分泌的作用。待唾液生出后吞咽下去，可以緩解唇干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀。于是我便抱著試一試的心情，每次吃紅棗后都將棗核留下，以備口含之用。

一年來(lái)，我每天上午、下午和晚上臨睡前堅(jiān)持各含棗核(2～3個(gè))1小時(shí)左右，并用舌尖不斷攪動(dòng)，隨著口液的增多、充沛，及時(shí)咽下去。其間并沒(méi)有常吃蘿卜、天天喝蜂蜜，但照樣可以規(guī)律(每天1次)、順暢(從無(wú)干燥)、快捷(1～2分鐘)地排便。

專家點(diǎn)評(píng)

便秘是一種常見(jiàn)病，隨著社會(huì)人口老齡化的趨勢(shì)、飲食結(jié)構(gòu)的改變以及精神心理和社會(huì)因素等的影響，已成為降低人們生活質(zhì)量的重要病癥。其病因不清，癥狀頑固，治療困難。主要特征為大便次數(shù)減少，便意消失，大便排出困難，患者多有長(zhǎng)期服用瀉劑史。

便秘大致分為慢傳輸型、出口梗阻型，而兩者同時(shí)發(fā)生的混合型便秘又占多數(shù)。結(jié)腸慢傳輸是由于結(jié)腸蠕動(dòng)減弱，腸內(nèi)容物通過(guò)緩慢，是引發(fā)便秘的重要原因。多用藥物對(duì)癥治療，易產(chǎn)生依賴性。

含棗核通便的方法目前尚不能找到臨床依據(jù)。當(dāng)然從唯物主義的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，不知道不等于不存在。而且從養(yǎng)生角度來(lái)講，“棗核生津”的介紹見(jiàn)諸于報(bào)刊資料；道家所推崇的“平明咽津術(shù)”，也認(rèn)為經(jīng)常吞咽唾液，有利于潤(rùn)澤腸胃、促進(jìn)消化。

問(wèn)題的關(guān)鍵在于含棗核的方法有一個(gè)很大的缺點(diǎn)：棗核個(gè)小，很容易被誤吞或者誤吸；為兩頭尖的橢球形，若卡在氣道或食道里，極其危險(xiǎn)。國(guó)外曾有過(guò)類似報(bào)道，直接導(dǎo)致了病人的死亡；國(guó)內(nèi)也不乏小孩在玩耍中誤吞棗核而導(dǎo)致的事故。因此，兒童及有吞咽功能障礙者不宜采用此法。

對(duì)于有意一試的患者朋友，筆者建議不妨將棗核兩端磨平，同時(shí)放人3～5個(gè)，并用一層紗布包裹后再口含。如果是棗核本身的作用，應(yīng)該同樣具有緩解便秘癥狀的效果。如果效果不好，則證明可能是機(jī)械刺激或者心理安慰的作用。

便秘與心理、生活習(xí)慣和生理結(jié)構(gòu)都是有關(guān)的。就心理來(lái)講。人要活的大度，不要事事謹(jǐn)小慎微，要有所為有所不為。這樣才能心理放松，自然排便。生活習(xí)慣上，主要講究多動(dòng)多吃。多吃是指多吃蔬菜水果、谷類，而不是肉、蛋、奶。多動(dòng)即多運(yùn)動(dòng)／活動(dòng)，對(duì)于城市居民來(lái)說(shuō)，一定要做到少開車，多騎車，多走路?；蛘哒f(shuō)應(yīng)遵守這樣的一條原則：能騎車不坐車，能走路不騎車，能快走不慢走，能跑不走。有一股風(fēng)風(fēng)火火闖九州的感覺(jué)，這樣才符合人體的自然規(guī)律。當(dāng)然，對(duì)于生理結(jié)構(gòu)確實(shí)有問(wèn)題的少數(shù)人，醫(yī)療干預(yù)也是可以選擇的。但是一定要簡(jiǎn)單。因?yàn)樗皇菒盒约膊?，過(guò)多的干預(yù)是醫(yī)學(xué)不成熟的表現(xiàn)。對(duì)于難以緩解的頑固性便秘，穴位強(qiáng)化埋線和肛門局部手術(shù)是可供選擇的方法。