人到中年，不論男女，都會經(jīng)歷一些特殊的生理和心理變化。懂得這些變化的夫婦，能對性生活做出相應(yīng)調(diào)節(jié)，使之與年齡和身體互相適應(yīng)，從而使性愛長葆生機(jī)、愜意美滿。

中年女性的生理變化與絕經(jīng)有關(guān)，這通常發(fā)生于50歲左右。由于性激素水平逐漸下降，到了一定時候，女人就會絕經(jīng)。這是一個緩慢過渡的時期，稱為“圍絕經(jīng)期”。在這個過程中，女性的陰道組織逐漸變得細(xì)薄、干燥，她的體重可能會增加，陰阜區(qū)失去一些保護(hù)性的組織。當(dāng)初令人愉快的性交，這時卻可能艱難而不適，甚至疼痛。不懂得這些生理變化，她便可能埋怨丈夫做愛動作粗魯。

丈夫也會有性激素的變化。影響男性性欲的睪丸激素在20歲時達(dá)到頂峰，此后逐漸減少。據(jù)有人對1408名20～60歲的男性研究發(fā)現(xiàn)，40歲左右的睪丸激素平均減少約25％。性學(xué)專家對45～74歲的男性進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn)，雖然性生活會隨睪丸激素的減少而下降，但滿意度并不受其影響。因此，只要善于利用這些生理變化，中年夫婦的性生活依然可以保持高質(zhì)量。

慢拍奏響性愛旋律

年輕夫婦的性生活快速而強(qiáng)烈，往往在妻子還遠(yuǎn)未達(dá)到高潮時，丈夫已“班師回營”，故常演繹不合拍的性愛。隨著年齡增長，四十多歲以后的男性需要更多的時間來達(dá)到高潮，于是做愛速度由“快板”變?yōu)椤奥濉保瑵u趨同步，故雙方可更和諧享受性愛過程，妻子也變得更熱烈、更主動。

愛撫點燃性愛激情

年輕男性容易因視覺刺激而產(chǎn)生性興奮，但隨著年齡增長，視覺刺激敏感性會相應(yīng)降低。芝加哥大學(xué)的一調(diào)查發(fā)現(xiàn)，25～29歲的男性中，51％看妻子寬衣上床會產(chǎn)生性興奮；但在40歲的男性中，這種比例下降到40％。妻子不妨試著更多地使用愛撫行為，看看性生活將發(fā)生怎樣的戲劇性變化。

換位平衡“蹺蹺板”

年輕夫婦的性生活多是丈夫主動，他將妻子擁入懷中，輕聲說出性愛的愿望，有時甚至表現(xiàn)得迫不及待。但若干年后，“蹺蹺板”的重心開始變化。妻子逐漸成為主動者。這是性激素的變化在起著作用，使夫婦的主動性趨于平衡。男性和女性都產(chǎn)生睪丸激素和雌激素。但二者的數(shù)量比例隨年齡的變化而變化。男性在性愛中逐漸樂意當(dāng)“隨從”，女性則隨著雌激素比例下降和睪丸激素比例相應(yīng)上升變得更具“進(jìn)攻性”。

低頻高效可堪回味

芝加哥大學(xué)的一次調(diào)查表明，近半數(shù)25～29歲的夫婦每星期做愛2～3次，11％達(dá)4次以上。但到40歲時，做愛頻繁的僅占30％，45％每月僅做幾次。但與其他年齡組相比，這個階段的夫婦每次做愛時身體和精神都感覺很好。

隨著性生活頻率的下降，夫婦也會感到，每一次性愛都可使人期盼，也有豐厚的意味。他們不再渴求頻繁性愛，但對質(zhì)量都提出了很高的要求。祖斯曼說：“當(dāng)性愛不再是每天必行之事，每次性愛則有更多的含金量?！?/p>