在小學(xué)生眾多的學(xué)習(xí)問(wèn)題中，寫(xiě)作業(yè)拖拉恐怕是家長(zhǎng)們最頭疼的問(wèn)題之一，也是影響孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的重要因素。下面給家長(zhǎng)們介紹一種生動(dòng)有趣的訓(xùn)練模式，讓你的孩子提高寫(xiě)作業(yè)的效率，不再拖拉哦。

一、調(diào)整寫(xiě)作業(yè)習(xí)慣

寫(xiě)作業(yè)習(xí)慣的調(diào)整要求:

寫(xiě)作業(yè)前先上廁所、喝水;

用最快的速度把要求寫(xiě)的作業(yè)拿出來(lái)并擺好位置;

開(kāi)始寫(xiě)了之后就不能換其他的作業(yè);

寫(xiě)的過(guò)程中不能與其他人說(shuō)話，不能做小動(dòng)作，不能被其他人干擾;

寫(xiě)完后要把文具整齊的收拾起來(lái)。

二、必做訓(xùn)練項(xiàng)目(25分鐘)

第一關(guān) 手部“廣播體操”(5分鐘)

訓(xùn)練目的:訓(xùn)練手部精細(xì)動(dòng)作。

操作方法:掌上壓(坐/站立式)

1、手掌張開(kāi)平放桌上，與肩同寬，左右對(duì)稱，左手和右手輪流用力。

2、手肘平放桌上，左右對(duì)稱，左手和右手輪流用力。

3、手指放桌上，左右對(duì)稱，左手和右手輪流用力。

大力賽

手扣手，左手扣右手。

手推手，左手推右手。

手部按摩

手背平壓(用一只手按摩另一只手的背部)。

手掌平壓(用一只手按摩另一只手的掌部)。

逐個(gè)拉直每一根手指。

按摩寫(xiě)字慣用手的頭三根手指。

第二關(guān) 系鞋帶(5分鐘)

訓(xùn)練目的:訓(xùn)練手部精細(xì)動(dòng)作和手眼協(xié)調(diào)。

準(zhǔn)備教具:鞋帶、鞋子。

操作方法:找一雙帶鞋帶的鞋，讓孩子從穿鞋帶開(kāi)始，鞋帶穿好后，讓孩子系鞋帶?？匆?guī)定時(shí)間內(nèi)孩子可以重復(fù)幾次。

第三關(guān) 扣紐扣(5分鐘)

訓(xùn)練目的:訓(xùn)練手部精細(xì)動(dòng)作和手眼協(xié)調(diào)。

準(zhǔn)備教具:帶紐扣的衣服。

操作方法:分別找?guī)准写蠹~扣、小紐扣的衣服，先從大紐扣開(kāi)始從易到難，培養(yǎng)孩子的手指的靈活性?？匆?guī)定時(shí)間內(nèi)孩子可以重復(fù)幾次。

第四關(guān) 金雞獨(dú)立(5分鐘)

訓(xùn)練目的:訓(xùn)練平衡能力和身體的協(xié)調(diào)性。

操作方法:讓孩子輕抬一只腳離開(kāi)地面，另一只腳做支撐腿，單腿站立，閉上眼睛，看能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，如果孩子能力較弱，開(kāi)始時(shí)可扶著椅背或輕輕扶著墻壁。在單腿站立的過(guò)程中，伸出手臂有助改善平衡。

第五關(guān) 連點(diǎn)成畫(huà)(5分鐘)

訓(xùn)練目的:提升視覺(jué)注意力和手部精細(xì)動(dòng)作。

操作方法:把下面的虛線連成實(shí)線，要求線條整齊平滑。

三、補(bǔ)充訓(xùn)練項(xiàng)目(10分鐘)

第六關(guān) 照相機(jī)(5分鐘)

訓(xùn)練目的:提升注意力和視覺(jué)分辨力。

操作方法:從下列字行中找出與第一個(gè)字相同的字，用圓圈圈起來(lái)，并數(shù)出個(gè)數(shù)。

人

八八八八人八八人八人八八八人八人

八人八八八人八八八人八人八八人八

記錄: 個(gè)

立

六六立六六六立六六六立六六六六六

六立六六六立六六六六六六立六六六

記錄: 個(gè)

支

友友友支友支友友支友友友支友友友

友友支友友友友友友友友支友友友友

記錄: 個(gè)

日

白白白白白日白白白白白白日白日白

白白日白日白白日白白日白白日白日

記錄: 個(gè)

挑

桃挑桃桃挑桃桃桃桃桃挑桃桃挑桃桃

桃挑桃桃桃挑桃桃桃桃挑桃挑桃挑桃

記錄: 個(gè)

快

塊塊快塊塊塊塊快塊塊塊快塊塊塊快

塊塊塊塊塊快塊快塊塊快塊塊快塊塊

記錄: 個(gè)

幾

兒兒兒幾兒兒兒幾兒兒兒

幾兒幾兒兒兒幾兒兒兒兒

兒兒兒幾兒兒兒兒兒兒兒

記錄: 個(gè)

土

士士士士士士土士士士士

士士土士士士土士土士士

士士士士土士士土士士士

記錄: 個(gè)

外

處處處處處處外處處處外處處處外處

處外處處處處外處處處處外處處處處

記錄: 個(gè)

師

帥帥帥師帥帥帥帥師帥帥師帥帥帥帥

師帥帥帥帥師帥帥師帥帥帥師帥師帥

記錄: 個(gè)

第七關(guān) 全神貫注(5分鐘)

訓(xùn)練目的:提升注意力和視覺(jué)分辨力。

操作方法:把下面6行中所有的×號(hào)圈起來(lái)，并數(shù)出個(gè)數(shù)。

+-×÷÷×-×-×+-×÷×-+-×÷×---+

+-×÷÷×-+×+-×÷÷×-+×÷÷×--+-

-×÷÷×÷×-+-×÷×-+-×÷×-+-×÷×

-+-×+-÷++×÷×-+-×÷×-+×÷×-+

-×÷×÷×-+-×÷-+×+-÷×-+--×+÷

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記錄: 個(gè)

(作者系江蘇省家庭教育研究會(huì)常務(wù)理事、江蘇省家庭教育專家講師團(tuán)成員、江蘇省網(wǎng)上家長(zhǎng)學(xué)校特聘專家。)

(摘編自《提升聽(tīng)課效率家庭訓(xùn)練大全》)

編輯朱璐zhulu83@126.com

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