去美容院才算美容?我從不這樣認為。我將美容貫穿到日常生活的每個細節(jié)中。

A蒸汽美容 早晚用熱水洗凈臉部后，將開水倒入臉盆，臉部貼近臉盆，蒸熏3～5分鐘后，用熱毛巾輕輕擦干，涂上面霜。蒸汽熏面可以使皮膚血管擴張，促進血液循環(huán)，增進細胞新陳代謝，使皮膚保持紅潤，光澤細膩。還可擴張毛孔，軟化、剝脫死皮細胞，使毛孔內的污垢油脂得到清除，保持皮膚清潔、排泄通暢，是防止粉刺、暗瘡的好方法。

B足底按摩美容 利用手指或按摩工具在足部特定區(qū)域施加一定的壓力，通過物理性刺激，改善和調節(jié)相應的機體臟器或部位的生理功能，達到自我保健與美容目的。按摩應以“全足按摩，重點加強”為原則，將雙足足底細致按摩3～5遍，可每日或隔日一次，每次10～20分鐘。如果面部出現(xiàn)具體問題，如暗瘡、黃褐斑、雀斑等，可選擇相應的穴位重點加強按摩。

C泥漿美容 這是歐洲比較流行的一種保健美容術。方法是在臉與全身涂上粘泥，經(jīng)陽光照曬后，粘泥就會收縮變干。由于粘泥呈弱酸性，有極強的吸咐性，因此能使身體溫暖，心情舒暢，皮膚變白。需要提醒的是，“泥漿美容”并非利用普通的泥土，而是利用高度精煉的酸性白土，使之成為非常細的粘土，再添加具有美容作用的自然生成物，因而性質溫和，可讓臉、身體都達到一種自然的“美白”效果。有奈件的話，可以購買泥漿美容產(chǎn)品，在家做泥浴療養(yǎng)。

D補血美容 “婦人以血為本”，對于青春愛美的姑娘，要想自己的臉蛋嬌艷欲滴，皮膚紅潤細膩，身材婀娜多姿，必須注重養(yǎng)血調經(jīng)。我在醫(yī)生指導下，經(jīng)常服用當歸、川芎、白芍、熟地熬制成的四物湯，效果不錯。

此外，要保持生活規(guī)律，多吃蔬菜與水果，每天飲白開水4～6杯；保證充足的睡眠時間，堅持適當?shù)腻憻?，保持樂觀精神。