為達(dá)長壽，求醫(yī)問藥、熱衷于各類保健講座及書籍、服用補(bǔ)品等方式，讓很多人樂此不疲，但往往忽略了一個最簡單實用而有效的法寶——交友。

美國科學(xué)家研究表明：“在一個特定的時期內(nèi)，社會關(guān)系堅實的人存活率增加了50％。在降低早逝率方面，交友和戒煙的效果相同，其有益程度是鍛煉的近2倍?！毖芯孔C明，友誼對健康狀況的影響有時比配偶或家人更大。

對此，退休的周老師夫婦深有感觸。當(dāng)年僅24歲的兒子因禍去世后，老夫妻整日以淚洗面。親友、鄰居登門慰問，共事多年的趙老師更是一連幾天的陪伴，開導(dǎo)、撫慰他們，使體弱多病的周老夫婦終于從悲痛中解脫出來，開始了正常的生活。“是趙老師夫婦把我們老兩口從悲觀絕望的死亡線上拉了回來…”周老夫婦對此常常感念于心。

這并非一家之言，有一百多項研究證明友誼對健康有重要意義。美國加利福尼亞大學(xué)心理系的研究人員，曾連續(xù)9年追蹤了5 000位居民的健康狀況，發(fā)現(xiàn)多朋友者死亡率比朋友很少者低了一半還多。耶魯大學(xué)的研究人員調(diào)查了194名猝死病人，發(fā)現(xiàn)一直獲得別人關(guān)心的病人，在病發(fā)后半年的生存率3倍于缺乏他人關(guān)心的病人。同樣，瑞典研究人員對1200多名老人追蹤3年后發(fā)現(xiàn)，喜愛社交活動的老人與不喜歡或很少參加社交活動的老人比起來，其患癡呆癥的幾率少了40％。

研究表明，人在精神緊張時，免疫、內(nèi)分泌、心血管系統(tǒng)等的運(yùn)作都會受到影響，使心跳加速、血壓升高、肌肉繃緊，神經(jīng)系統(tǒng)處于高度警覺狀態(tài)，損害身心健康。而友誼能舒緩緊張情緒帶來的生理影響，增強(qiáng)身體的防衛(wèi)能力。美國匹茲保大學(xué)的研究人員做過一次測試：讓受測試者做一項精神緊張的工作，如果受測試者有位好朋友在身旁，即使朋友并不出手幫忙，其心搏和血壓通常不會明顯升高：而沒有朋友在身邊者，則心搏和血壓會明顯升高。

斯坦福大學(xué)心理學(xué)家勞拉·卡斯騰森指出：“不論什么時候，朋友都是貴精不貴多?！倍P者認(rèn)為，每個人既需要廣交朋友，更需要幾個知心好友。朋友多不但有利于工作，也會使自己的生活更加豐富多彩，有益身心健康；而有幾個知心朋友，才能在關(guān)鍵時候患難相扶、同舟共濟(jì)、共度難關(guān)。在這一點上，一般的社會朋友是做不到的。