哮喘的防控并不難，游泳健將索普和飛人喬伊娜都患有哮喘，但由于防控得當(dāng)，并不妨礙他們的運(yùn)動(dòng)生涯，還頻頻奪冠。有效防控哮喘特別需要注意以下幾個(gè)方面。

1.調(diào)整態(tài)度，積極治療:部分患者認(rèn)為哮喘不可根治，抱著破罐子破摔的態(tài)度，對(duì)治療喪失信心;另外一部分患者抱著無(wú)所謂的態(tài)度，不愿就醫(yī)，治療不規(guī)范。這兩種態(tài)度都影響哮喘的病情控制，容易導(dǎo)致哮喘反復(fù)發(fā)作，漸進(jìn)加重，甚至突然死亡。

2.掌握相關(guān)知識(shí)，閱讀相關(guān)科普書籍，學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)病情，定期復(fù)診:病人要學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)和管理自己的病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用峰速儀(監(jiān)測(cè)病情的一種儀器)。病情穩(wěn)定者可以3天測(cè)一次，3個(gè)月做一次肺功能檢查。規(guī)律復(fù)診，可以讓醫(yī)師根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整治療方案，檢查患者用藥方法是否正確，病情控制是否理想，等。

3.遠(yuǎn)離過(guò)敏原:哮喘病人的過(guò)敏原不一定相同，房屋內(nèi)塵螨是最常見(jiàn)的過(guò)敏原，因此要保持室內(nèi)清潔，經(jīng)常通風(fēng)換氣，曬被褥，換洗床單、枕套等。市場(chǎng)上有防塵螨的被褥和枕套出售，建議嚴(yán)重螨蟲(chóng)過(guò)敏者使用。不在家里養(yǎng)狗、貓、花、鳥(niǎo)等，對(duì)化妝品過(guò)敏者盡可能不用。當(dāng)春秋季花粉在空氣中漂浮的時(shí)候要盡量減少外出，外出時(shí)戴防花粉口罩。

4.合理飲食:哮喘病人應(yīng)吃清淡、易消化的食物，避免冷食、冷飲及辛辣刺激性食物，發(fā)作期盡量不吃含組胺成分較高的海產(chǎn)品和蝦蟹類食物。禁食已知引發(fā)自己哮喘的食物。

5.減少接觸有害化工氣體和煙塵:裝修釋放的甲醛或工作環(huán)境的化學(xué)有害氣體、工業(yè)排放的煙塵都可導(dǎo)致哮喘持續(xù)發(fā)作;父母室內(nèi)吸煙亦可導(dǎo)致兒童哮喘持續(xù)發(fā)作。

6.加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉和耐寒鍛煉:鍛煉身體以減少感冒的機(jī)會(huì)，改善肺功能，對(duì)哮喘病人十分重要。當(dāng)哮喘得到有效控制后，應(yīng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。鍛煉要長(zhǎng)期堅(jiān)持、循序漸進(jìn)。冬季要注意保暖，可在鍛煉前吸入支氣管舒張劑，喝一些溫水。耐寒鍛煉最好的方式是堅(jiān)持冬泳或沖涼水澡，可增加病人植物神經(jīng)調(diào)節(jié)能力，但一定要因人而異，循序漸進(jìn)，不要勉強(qiáng)。一曝十寒反而會(huì)加重病情。

7.常備哮喘急救藥物:外出期間除堅(jiān)持吸入長(zhǎng)期使用的藥物外，可以備用一些短效舒張支氣管的藥物和口服激素類藥物，一旦病情加重可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。短效支氣管舒張劑不宜一次使用超過(guò)3噴，以免發(fā)生心臟副作用危及生命。

小貼士

花粉植物與防花粉口罩

我國(guó)花粉植物主要分為四類。一是量大而持續(xù)時(shí)間短的植物，以構(gòu)樹(shù)、白蠟樹(shù)為主;二是量大持續(xù)時(shí)間也長(zhǎng)的植物，以蒿、禾本科、松樹(shù)、葎草為主;三是量小持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的植物，以車前草、藜科、莧、莎車等為主;四是量小持續(xù)時(shí)間也短的植物，以楓樹(shù)、楊樹(shù)、桑樹(shù)、核桃樹(shù)為主。

專門的防花粉口罩由純棉材料制成，比較薄，不影響呼吸?？谡稚贤坑谢ǚ圩韪魟?，可以黏附和阻隔花粉。口罩與面部貼合較緊，大小形狀不同，適合各年齡層不同臉形的人使用。