《飲膳正要·序》載:“心為身之主宰，萬事之根本?！薄鹅`樞·邪客》載:“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，心主神志。一是思維、意識、精神;二是生命活動(dòng)，即整個(gè)人體的形象以及面色、眼神、言語、應(yīng)答、肢體活動(dòng)、姿態(tài)等。因此，安心可以定志，神閑氣定有利于養(yǎng)生。

《曾廣賢文》說:“忍得一時(shí)之氣，免得百日之憂?！薄簧韺W(xué)家通過動(dòng)物試驗(yàn)，把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。這位生理學(xué)家分析認(rèn)為:“人生氣會耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次3 000米賽跑。生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，更具毒性，因此，動(dòng)輒生氣的人很難健康長壽，很多人其實(shí)是氣死的?！倍蒙鷼獾奈：Γ鸵訌?qiáng)涵養(yǎng)，肚量放大些，要“大肚能容，容天下難容之事”。遇到不順心、惹人動(dòng)氣的事，要把清代光緒年間東閣大學(xué)士閻敬銘的《不氣歌》反復(fù)背誦并加以體會，擴(kuò)展自己的心胸。歌道:“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計(jì)，氣出病來無人替。請來醫(yī)生把病治，反說氣病治非易。我今嘗過氣中味，不氣不氣就不氣?！?/p>

喜好書法的朋友，常常在不知不覺中平舒氣韻，強(qiáng)身益壽。“作書能養(yǎng)氣，亦能助氣”。寫字時(shí)心平氣和，毫無雜念，整體入靜。每天練毛筆字，凝神聚氣，對健康很有好處。

有“醫(yī)林狀元”之稱的明代名醫(yī)龔?fù)①t壽高92歲，在《壽世保元》一書中，他把養(yǎng)生之道歸納為十一條，相當(dāng)精煉，頗有借鑒意義，其要點(diǎn)為:“薄滋味、省思慮、節(jié)嗜欲、戒喜怒、惜元?dú)?、簡言語、輕得失、破憂沮、除妄想、遠(yuǎn)好惡、收視聽。”短短三十三個(gè)字，言簡意賅，可以算得上是諄諄告誡世人的金玉良言。如能潛心研習(xí)并身體力行，對益壽延年定會有所裨益。