李天虛

人體本身具有先天的生理的免疫功能。這種功能極其復(fù)雜，其基本的意義是保護(hù)人體不受“異體”的傷害。免疫功能可以對(duì)病原體侵入人體做出適度反應(yīng)，預(yù)防病原體對(duì)人體的侵犯，從而保持人體內(nèi)的環(huán)境穩(wěn)定，有利于人體健康。

執(zhí)行免疫功能的各種器官、組織、細(xì)胞、分子，形成一個(gè)龐大的、細(xì)密的、復(fù)雜的免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)各組成遍布全身。免疫細(xì)胞和免疫分子在人體內(nèi)不斷地產(chǎn)生、循環(huán)和更新，使免疫系統(tǒng)始終保持均衡的運(yùn)作活力。免疫系統(tǒng)具有高度的辨別能力，能準(zhǔn)確地識(shí)別自己和非己物質(zhì)，以維持人體內(nèi)的相對(duì)穩(wěn)定性，同時(shí)還能接受、傳遞、擴(kuò)大、儲(chǔ)存、記憶有關(guān)免疫的各種信息，針對(duì)免疫信息發(fā)生正和負(fù)的應(yīng)答，并不斷調(diào)整其應(yīng)答性。

免疫系統(tǒng)可使人體抵御細(xì)菌、病毒和其他病原微生物的侵襲，為人體在復(fù)雜多變的內(nèi)外環(huán)境中處于平衡狀態(tài)提供可靠的保證，以維持人體健康。

如果人體免疫系統(tǒng)遭到干擾和破壞，人體健康就會(huì)受到直接威脅，人就容易患病，或者病情恢復(fù)緩慢；或者反復(fù)感染；甚至患惡性腫瘤等。注意保護(hù)免疫系統(tǒng)不受損害至關(guān)重要。

使人體免疫系統(tǒng)遭受損害的因素很多，其中有些因素已引起了人們的高度關(guān)注，并采取了有針對(duì)性的措施。有些因素尚未引起重視或者重視得不夠，而這些因素正是損害人體免疫系統(tǒng)的元兇。

1 負(fù)性情緒

經(jīng)常出現(xiàn)緊張、抑郁、恐懼等焦慮情緒，會(huì)降低人體內(nèi)流感病毒抗體的抵抗能力，致使患病幾率增大。臨床研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)性情緒作為一種精神因素是癌癥的重要誘因，因?yàn)樨?fù)性情緒反應(yīng)造成了抗體和干擾素生成不足，吞噬能力下降，免疫識(shí)別能力消弱，不能勝任對(duì)突變細(xì)胞的監(jiān)視和清除。

必須充分認(rèn)識(shí)負(fù)性情緒對(duì)人體健康的危害性，他不僅破壞人體免疫系統(tǒng)的各種功能，而且還是人體內(nèi)各系統(tǒng)諸多病變的直接或間接制造者。它的致病機(jī)理與細(xì)菌和病毒直接侵入機(jī)體不同，而是引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)及基礎(chǔ)代謝的改變，使兒茶酚胺、腎上腺素皮質(zhì)和垂體前葉激素分泌量驟增，使胰島素分泌量驟減，致使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、植物神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等出現(xiàn)種種病變，如冠心病、慢性胃炎、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、神經(jīng)官能癥等。

負(fù)性情緒對(duì)人體免疫系統(tǒng)具有極大的破壞性，是不容忽視的問(wèn)題。一定要經(jīng)常保持好心情，避免人體免疫系統(tǒng)受到損害。

2 營(yíng)養(yǎng)不良

營(yíng)養(yǎng)是人類在生命過(guò)程中所必須的能源。營(yíng)養(yǎng)來(lái)自食物，食物中能提供給人體的有效成分即營(yíng)養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水等外源物質(zhì)。這些外源物質(zhì)是人類維持正常生命活動(dòng)及保證生長(zhǎng)和生殖所必需的物質(zhì)。

營(yíng)養(yǎng)不良是指營(yíng)養(yǎng)素的缺少或過(guò)多及其代謝障礙所造成的機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，主要表現(xiàn)為營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

營(yíng)養(yǎng)涉及人體生理和病理生理的各個(gè)方面，也影響著幾乎所有疾病的發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)歸。在營(yíng)養(yǎng)對(duì)疾病的影響中，最主要的是對(duì)人體免疫功能的影響，營(yíng)養(yǎng)不良從細(xì)胞免疫、體液免疫等各方面影響人體的免疫功能，從而使人體發(fā)生疾病或使疾病久治不愈。

營(yíng)養(yǎng)素能使人體免疫系統(tǒng)保持活力。食物中的蛋白質(zhì)、β-胡蘿卜素、維生素C、維生素B6、維生素E、維生素B12、葉酸、泛酸和鐵、鋅、銅、鎂、硒等多種營(yíng)養(yǎng)素都具有刺激人體免疫系統(tǒng)、增強(qiáng)人體免疫功能的作用。如果人體缺乏這些成分，免疫細(xì)胞和免疫分子的產(chǎn)量就會(huì)下降，其識(shí)別“異體”的敏感度和準(zhǔn)確性也會(huì)消弱。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也會(huì)影響人體免疫系統(tǒng)的功能。例如，人體的脂肪細(xì)胞如果過(guò)量堆積，就會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞的活力下降。

3 睡眠不足

睡眠是一種重要的生理現(xiàn)象，與生命息息相關(guān)。生命機(jī)體始終處在不斷地消耗和不斷地復(fù)原之中，平均每24小時(shí)兩者達(dá)到平衡狀態(tài)。消耗和復(fù)原這兩個(gè)過(guò)程，晝夜都是同時(shí)進(jìn)行，白天消耗占優(yōu)勢(shì)；夜里復(fù)原占優(yōu)勢(shì)。必須保證良好的充足的睡眠，才能有效地恢復(fù)體力和精力。

人的生命是蛋白質(zhì)新陳代謝的表現(xiàn)。新陳代謝包括同化作用和異化作用兩個(gè)方面：同化作用能為人體各種生理機(jī)能提供物質(zhì)基礎(chǔ)，而睡眠則有利于同化作用的進(jìn)行，所以有良好充足的睡眠才能實(shí)現(xiàn)人體所需的物質(zhì)積累。在這個(gè)過(guò)程中，人體免疫系統(tǒng)發(fā)揮著不可或缺的協(xié)調(diào)和促進(jìn)作用。睡眠不足可直接導(dǎo)致免疫細(xì)胞的活性大幅度下降。如果長(zhǎng)期睡眠不足，免疫系統(tǒng)就會(huì)受到嚴(yán)重干擾和損害，使人體免疫系統(tǒng)的功能在抵御“異體”入侵和監(jiān)視內(nèi)部環(huán)境兩個(gè)方面都失去活力，從而導(dǎo)致疾病發(fā)生。必須養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，使人體免疫系統(tǒng)不受損害。

4 反復(fù)減肥

對(duì)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%的肥胖癥患者來(lái)說(shuō)，按照科學(xué)方法進(jìn)行減肥是安全必要的，因?yàn)榉逝挚蓪?dǎo)致多種疾病，對(duì)人體健康是一大禍害。

有些年輕女性為了漂亮而進(jìn)行減肥，這種強(qiáng)制性減肥隱患很多：在控制熱量攝入、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量、給予全面合理的營(yíng)養(yǎng)等方面，稍有不慎就會(huì)造成體重反彈。反彈后再進(jìn)行減肥，循環(huán)往復(fù)，使體重反復(fù)升降，體重反復(fù)升降四、五次，自然殺傷細(xì)胞就會(huì)大量減少，這就直接消弱了人體免疫系統(tǒng)抗腫瘤、抗病毒感染和進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)等生理功能。年輕女性應(yīng)避免盲目反復(fù)減肥，注意保持正常體重。

此外還有一些情況也能損害人體免疫系統(tǒng)，如濫用藥物、經(jīng)常接觸污染源等。人們對(duì)這些情況已有了較充分的認(rèn)識(shí)，這里就不贅述了。

人體免疫系統(tǒng)使維護(hù)人體健康的天然屏障，只能保護(hù)，不能損害。