李 贊,田麥久

前言

從物種進(jìn)化的快慢到萬物的紛繁復(fù)雜,從有基因控制的細(xì)胞分裂的不同次序和速度到宇宙天體沿不同軌道的非勻速運(yùn)轉(zhuǎn),毫無疑問可以推出：無論是從宏觀上還是從微觀上,事物發(fā)展的非同步性是普遍存在的。而當(dāng)事物之間或事物的不同構(gòu)成部分之間普遍的、穩(wěn)定的表現(xiàn)出非同步性的發(fā)展現(xiàn)象時(shí),本研究將這種現(xiàn)象或性質(zhì)稱之為“非同步性特征”。那么,競技訓(xùn)練中的非同步性發(fā)展特征主要體現(xiàn)在哪些方面呢?這種非同步性發(fā)展特征對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練又有怎樣的啟示呢?基于此,本研究對以上問題進(jìn)行探討。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

競技訓(xùn)練中的非同步性特征及其訓(xùn)練學(xué)要求。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)研究法

查閱中國期刊網(wǎng)、蘇州大學(xué)和北京體育大學(xué)圖書館相關(guān)文獻(xiàn),以了解當(dāng)前有關(guān)非同步性發(fā)展以及競技訓(xùn)練方面的相關(guān)內(nèi)容。

1.2.2 調(diào)查研究法

調(diào)查研究,一方面是訪談運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的專家和教練員,另一方面是問卷調(diào)查。一類是專家問卷,主要包括體育專業(yè)院校的專家教授、國家隊(duì)或省隊(duì)的具有中級以上職稱的部分教練員(91名）；另一類是運(yùn)動(dòng)員(196名）問卷。教練員和運(yùn)動(dòng)員涉及田徑、游泳、自行車、體操、舉重、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、摔跤、散打、跆拳道、擊劍、拳擊以及籃球等項(xiàng)目。

1.2.3 體育訪談節(jié)目分析整理

下載部分體育節(jié)目如“人在奧運(yùn)年”、“我的奧林匹克”、“名將之約”等訪談視頻,然后,將訪談情況整理成文字材料并進(jìn)行理論分析。

1.2.4 邏輯分析法

表1 運(yùn)動(dòng)后機(jī)體恢復(fù)的時(shí)間特征一覽表[18]

運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、邏輯學(xué)等理論進(jìn)行邏輯推理和分析。

2 分析與討論

2.1 “非同步性特征”在競技訓(xùn)練領(lǐng)域的主要體現(xiàn)

查辭海[15](1999）,同步是指兩個(gè)或幾個(gè)隨時(shí)間變化的量在變化過程中相互間保持恒定角度(或距離）的關(guān)系。相反,如果變量之間“不保持恒定角度(或距離）的關(guān)系”就可以稱之為“非同步”。從哲學(xué)意義上講,非同步性更具普遍性和絕對性；而同步性具有條件性和相對性。本研究提出的“非同步性特征”是對事物之間以及事物的構(gòu)成部分之間存在的普遍性、穩(wěn)定性的非同步性現(xiàn)象或性質(zhì)的這種共性特征的表征,是相對于“同步性特征”而言的,而不是個(gè)性化的特征。既然,“非同步性特征”是普遍存在的共性特征,那么,在競技訓(xùn)練領(lǐng)域這種“非同步性特征”又具體體現(xiàn)在哪些方面呢?

2.1.1 運(yùn)動(dòng)員生長發(fā)育中的“非同步性”

人體各系統(tǒng)發(fā)展的速度是非同步的(圖1）。出生后神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育處于領(lǐng)先地位,5～6歲時(shí)發(fā)育最快,并迅速接近成人水平；淋巴系統(tǒng)的發(fā)育在10歲左右達(dá)到高峰；生殖系統(tǒng)發(fā)育最晚,通常在人體發(fā)育進(jìn)入第二突增期之后,才迅速地發(fā)展起來[9]。

圖1 身體各系統(tǒng)發(fā)育情況曲線圖(引自《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》,1984）

大量研究表明,運(yùn)動(dòng)員的生長發(fā)育過程具有階段性和不均衡性特點(diǎn),力量、速度、耐力等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展在不同的年齡階段顯示出不同的變化特點(diǎn)。有時(shí)增長很快,有時(shí)增長緩慢；既有階段性的突增,又有較長時(shí)間連續(xù)的增長趨勢[11]。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論中,我們把某種素質(zhì)發(fā)展較快的年齡階段稱為運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展的敏感期。這就需要在競技訓(xùn)練過程中根據(jù)運(yùn)動(dòng)員不同素質(zhì)發(fā)展的敏感期的不同,有選擇有重點(diǎn)地進(jìn)行訓(xùn)練,從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員不同的身體組成部分和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的非同步性發(fā)展。

2.1.2 訓(xùn)練適應(yīng)的“非同步性”

訓(xùn)練適應(yīng),是指由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而產(chǎn)生的有機(jī)體與施加負(fù)荷的外環(huán)境不斷取得平衡的過程[1]。對于競技訓(xùn)練而言,適應(yīng)主要是指運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體對訓(xùn)練負(fù)荷的代償性適應(yīng)。而這種代償性適應(yīng)需要一定的時(shí)間,并且有機(jī)體不同的器官系統(tǒng)所產(chǎn)生的代償性適應(yīng)的時(shí)間也不相同,呈現(xiàn)出鮮明的非同步性特征。例如：機(jī)能上的適應(yīng)性變化往往先于結(jié)構(gòu)的適應(yīng)性變化,神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉、腺體的理化狀況最早發(fā)生變化,代謝活動(dòng)發(fā)生機(jī)能和結(jié)構(gòu)變化需時(shí)較長(以周計(jì)算）,支撐韌帶組織適應(yīng)性變化最長(以月計(jì)算）,中樞神經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練適應(yīng)早于植物性神經(jīng)系統(tǒng),運(yùn)動(dòng)器官的訓(xùn)練適應(yīng)早于內(nèi)臟器官。能量代謝方面,能源物質(zhì)適應(yīng)性先增加,其次是酶活性,最后是代謝調(diào)節(jié)的適應(yīng)性改善。

2.1.3 負(fù)荷后恢復(fù)的“非同步性”

恢復(fù)是指人體機(jī)能和能源物質(zhì)由負(fù)荷后的暫時(shí)下降和減少的狀態(tài)回到并超過負(fù)荷前水平的過程[1]。研究表明,在一定負(fù)荷下,肌肉收縮時(shí)人體3個(gè)主要供能系統(tǒng)的參與并不是同步的；同時(shí),與運(yùn)動(dòng)員3種功能系統(tǒng)相對應(yīng)的3種運(yùn)動(dòng)能力,在負(fù)荷后恢復(fù)的過程也是非同步的[10]。Neumann(2001）對于運(yùn)動(dòng)后機(jī)體恢復(fù)的時(shí)間特征,曾做過比較詳細(xì)的研究(表1）。

顯然,由表1可以看出,各能源物質(zhì)以及各組織器官恢復(fù)到正常水平狀態(tài)的過程亦呈非同步性。由此可見,在訓(xùn)練中可以依據(jù)運(yùn)動(dòng)員身體各器官對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練適應(yīng)的非同步性,以及負(fù)荷后各能源物質(zhì)恢復(fù)的非同步性,來安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容,選取不同的訓(xùn)練方法和手段,以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的全面訓(xùn)練和發(fā)展,同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效率。

2.1.4 訓(xùn)練負(fù)荷提高與運(yùn)動(dòng)成績提高的“非同步性”

對運(yùn)動(dòng)員所承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來講,只有在不至于導(dǎo)致過度訓(xùn)練的前提下,連續(xù)負(fù)荷的疊加效應(yīng)才能轉(zhuǎn)化為競技能力的提高和運(yùn)動(dòng)成績的增長。馬特維耶夫[5]認(rèn)為,連續(xù)負(fù)荷的疊加要符合將長時(shí)期疊加訓(xùn)練負(fù)荷效應(yīng)轉(zhuǎn)變成運(yùn)動(dòng)成績效應(yīng)的規(guī)律性——延緩傳導(dǎo)。運(yùn)動(dòng)成績的增長速度遲于總負(fù)荷量的增長速度：成績增長的加快并不是出現(xiàn)在訓(xùn)練負(fù)荷量達(dá)到很高值的時(shí)刻,而是在負(fù)荷量出現(xiàn)穩(wěn)定或暫時(shí)下降之后的某個(gè)時(shí)間里(圖2）。

圖2 提高的訓(xùn)練負(fù)荷轉(zhuǎn)為比賽結(jié)果的“延緩傳導(dǎo)”現(xiàn)象曲線圖

表2 外教對中國青少年籃球運(yùn)動(dòng)員競技能力的評價(jià)一覽表

由圖2可知,這種提高的訓(xùn)練負(fù)荷轉(zhuǎn)化為比賽結(jié)果的“延緩傳導(dǎo)”現(xiàn)象,形象地說明了運(yùn)動(dòng)成績提高與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷提高的非同步性。這種非同步性的“延緩傳導(dǎo)”,為運(yùn)動(dòng)員合理掌控賽前訓(xùn)練的內(nèi)容、負(fù)荷和間歇時(shí)間提供了理論和實(shí)踐基礎(chǔ),有利于指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員做好賽前準(zhǔn)備和參加比賽。

2.1.5 不同競技子能力發(fā)展的“非同步性”

本研究基于體能、技能、戰(zhàn)能、心能和智能同競技能力的隸屬關(guān)系,而將構(gòu)成競技能力的這5個(gè)子能力統(tǒng)稱為“競技子能力”[3]。從理論上分析,內(nèi)在屬性的差別及構(gòu)成因素的不同,決定了運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程的不同階段,對各子能力的發(fā)展必將有所側(cè)重,并隨著訓(xùn)練矛盾的轉(zhuǎn)移而變化。教練員訓(xùn)練理念的不同帶來的訓(xùn)練重點(diǎn)的不同和訓(xùn)練安排的差異,運(yùn)動(dòng)員對各競技子能力訓(xùn)練接受和適應(yīng)程度的個(gè)性化特點(diǎn),訓(xùn)練方法、手段的改進(jìn)和訓(xùn)練儀器的革新以及其他社會(huì)因素等等都決定了各子能力的非同步性發(fā)展。

從實(shí)踐層面來分析,不同競技子能力的發(fā)展由于種種因素的影響,也呈現(xiàn)出明顯的非同步性特征。表2是2005年亞洲耐克籃球訓(xùn)練營10名外教對中國青少年籃球運(yùn)動(dòng)員競技能力評價(jià),可以看出,運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)較差,體能一般偏差,心能一般偏好,智能最好,表現(xiàn)出明顯的非同步性發(fā)展特征。

運(yùn)動(dòng)員各競技子能力的非同步性發(fā)展?fàn)顟B(tài),無論是好還是壞,都是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的結(jié)果狀態(tài)。那么,我們從這個(gè)結(jié)果的實(shí)然狀態(tài)和應(yīng)然狀態(tài)來逆向?qū)徱曔\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安排和競賽安排,將會(huì)有利于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練沿著正確的方向發(fā)展。因此,從理論上不僅要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員競技子能力的發(fā)展具有的非同步性的一面,同時(shí)更要關(guān)注各競技子能力非同步性發(fā)展的具體表現(xiàn)形式,從而在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中,引導(dǎo)、順應(yīng)、干涉乃至控制這種非同步性,使其發(fā)展的形式呈現(xiàn)出訓(xùn)練意志和訓(xùn)練價(jià)值需要的非同步性特征。

2.2 “非同步性特征”的訓(xùn)練學(xué)要求

競技訓(xùn)練中的非同步性發(fā)展特征源于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練本身,反過來又服務(wù)于指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐,其指導(dǎo)意義主要體現(xiàn)在對訓(xùn)練活動(dòng)的訓(xùn)練學(xué)要求方面。

2.2.1 運(yùn)動(dòng)員選材中的“非同步性選擇”

運(yùn)動(dòng)員選材,說明了少年兒童自然發(fā)育中的非同步性特征滿足了不同專項(xiàng)的選材條件。因此,可以說運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練就始于運(yùn)動(dòng)員非同步性發(fā)育的基礎(chǔ)。

2.2.1.1 橫向的不同項(xiàng)群選材中的“非同步性選擇”

在不同的項(xiàng)群中,體、技、戰(zhàn)、心、智各競技子能力的重要性具有明顯的差別(表3）。這就決定了在運(yùn)動(dòng)員選材時(shí),要努力選出專項(xiàng)競技能力主導(dǎo)因素發(fā)展突出的、潛力大的運(yùn)動(dòng)員。

正如表3所示,對于體能主導(dǎo)類項(xiàng)群,運(yùn)動(dòng)員的身體發(fā)育條件、身體機(jī)能條件、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)條件以及三者發(fā)展的潛力,就成為該項(xiàng)群選材的首要考慮因素。而對于技能表現(xiàn)類項(xiàng)群,選材時(shí)要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的突出的協(xié)調(diào)能力、靈活性、感知覺靈敏度以及聰明、果敢等素質(zhì)。

表3 不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員競技能力各決定作用的等級判別一覽表

表4 各項(xiàng)群奧運(yùn)選手選材后開始訓(xùn)練平均年齡一覽表[9] (歲）

另外,基于不同項(xiàng)群專項(xiàng)發(fā)展的需要進(jìn)行選材,主要表現(xiàn)在以下2個(gè)方面：一是,基于不同項(xiàng)群的需要,非同步性的選擇滿足專項(xiàng)需要的特長素質(zhì)或條件的運(yùn)動(dòng)員；二是,在選材年齡上的非同步性。由表4可以看出,表現(xiàn)難美性項(xiàng)群選材的平均年齡最小為7.9歲；而表現(xiàn)準(zhǔn)確性項(xiàng)群選材的平均年齡最大為15.1歲,其他項(xiàng)群則分別為11～15歲,明顯表現(xiàn)出不同項(xiàng)群選材年齡上的非同步性。

2.2.1.2 縱向的不同階段選材中的“非同步性選擇”

運(yùn)動(dòng)員的選材不是一次完成的。鐘添發(fā)等[17](1994）研究認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)員選材工作主要分兩個(gè)階段進(jìn)行,即在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段開始之前進(jìn)行初選,在專項(xiàng)提高階段開始之前進(jìn)行中選(表5）。

表5 競技能力各構(gòu)成因素在賽艇、射擊等項(xiàng)目初、中級選材指標(biāo)體系中權(quán)重的變化一覽表[17]

由表5可以看出,在賽艇、射擊等運(yùn)動(dòng)員選材的不同階段,對競技能力各構(gòu)成因素權(quán)重的要求或選擇,表現(xiàn)出明顯的非同步性。在初選階段側(cè)重于運(yùn)動(dòng)員參加系統(tǒng)訓(xùn)練承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的一般能力,側(cè)重于運(yùn)動(dòng)員遺傳度較高的素質(zhì)指標(biāo)；而在中選階段則更多地將注意力轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、專項(xiàng)素質(zhì)、專項(xiàng)心理特征等方面,側(cè)重于那些主要經(jīng)由訓(xùn)練效應(yīng)而得到發(fā)展的能力,更加關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的可訓(xùn)練性與訓(xùn)練潛力的大小。

表6 專家、教練員對運(yùn)動(dòng)員自身諸多特質(zhì)選材的非同步性選擇的認(rèn)同度統(tǒng)計(jì)一覽表(n=91）

對于題項(xiàng)“無論從橫向的不同專項(xiàng)的選材,還是從縱向的不同發(fā)展階段的選材,都體現(xiàn)出對運(yùn)動(dòng)員自身諸多特質(zhì)的非同步性選擇”。本研究對91名專家、教練員問卷調(diào)查(表6）結(jié)果表明,28.6％的專家、教練員持非常贊成態(tài)度,60.4％持比較贊成態(tài)度,二者累積百分比達(dá)89％。表示一般態(tài)度的占8.8％,不太贊成態(tài)度的占2.2％。由此可見,總體上專家、教練員比較認(rèn)同運(yùn)動(dòng)員選材中的“非同步性選擇”的觀點(diǎn)。

2.2.2 訓(xùn)練目標(biāo)的“非同步性設(shè)計(jì)”

根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)的清晰或準(zhǔn)確程度,我們將訓(xùn)練目標(biāo)分為明確化訓(xùn)練目標(biāo)和模糊化訓(xùn)練目標(biāo)。明確化目標(biāo)是指對訓(xùn)練目標(biāo)的各個(gè)層次都有具體明確的要求和期望,模糊化目標(biāo)只是一個(gè)大致的區(qū)間,并沒有非常具體明確的要求和期望。

2.2.2.1 明確化訓(xùn)練目標(biāo)的“非同步性設(shè)計(jì)”

訓(xùn)練目標(biāo)是一個(gè)多層次的有序系統(tǒng),不應(yīng)該僅僅限于期望獲得的名次或是可以測量的某個(gè)比賽的量數(shù),而應(yīng)該描述出完整的目標(biāo)狀態(tài)。田麥久將訓(xùn)練目標(biāo)分為：運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo) 、競技能力指標(biāo)和訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)3個(gè)層次[10]。另外,從宏觀上看,每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在不同的訓(xùn)練階段都有不同的訓(xùn)練目標(biāo),而這類目標(biāo)更多是針對不同的大賽的。

由于比賽性質(zhì)的差異、比賽任務(wù)的不同、運(yùn)動(dòng)員當(dāng)時(shí)的實(shí)際狀態(tài)以及短期和長期目標(biāo)的兼顧,需要對運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo)進(jìn)行非同步性設(shè)計(jì)(表7）,顯然,有時(shí)只要發(fā)揮出自己水平即可,不必顧及比賽名次；有時(shí)則主要考慮比賽名次,至于成績優(yōu)劣并不重要,例如,短跑預(yù)賽只要晉級即可,至于成績就無所謂了；而有時(shí)則要既考慮比賽名次,又追求最佳成績,例如,參加力爭打破世界紀(jì)錄的比賽。

表7 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)內(nèi)容與非同步性設(shè)計(jì)理念一覽表

由表7可知,在運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo)中,競技水平指標(biāo)一般來講有明確的標(biāo)準(zhǔn),名次指標(biāo)可以精確到前幾名或者干脆就是第幾名。競技能力指標(biāo),可以參照單因素特征模型、多因素特征模型或者總體特征模型,來設(shè)計(jì)相對比較明確的目標(biāo)；而負(fù)荷指標(biāo)就更為細(xì)致明確,不僅從負(fù)荷量、負(fù)荷強(qiáng)度上可以明確要求,而且在負(fù)荷的節(jié)奏上也可以依據(jù)目標(biāo)的不同而變化。因此,基于不同階段的任務(wù)和要求的不同,需要對不同的具體的目標(biāo)或指標(biāo)進(jìn)行明確的非同步性設(shè)計(jì)。

同時(shí),構(gòu)成訓(xùn)練目標(biāo)的3個(gè)指標(biāo)之間相互聯(lián)系,并隨著訓(xùn)練進(jìn)程的發(fā)展而對之進(jìn)行非同步性設(shè)計(jì)。競技能力指標(biāo)的設(shè)計(jì)既受制于運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo)的導(dǎo)向,更受制于負(fù)荷指標(biāo)的達(dá)成效果；負(fù)荷指標(biāo)的實(shí)現(xiàn)正是運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)競技能力指標(biāo),進(jìn)而實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo)的基本保證；而訓(xùn)練負(fù)荷是貫穿于整個(gè)訓(xùn)練過程之中的,因此,對負(fù)荷指標(biāo)的設(shè)計(jì)可以說是在訓(xùn)練過程中一直在不停地進(jìn)行著；而競技能力指標(biāo)一般是在訓(xùn)練過程中某幾個(gè)階段進(jìn)行客觀的設(shè)計(jì),至于運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo)則更多地是在某一階段運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)診斷之后和某些測試、模擬比賽和正式比賽之前來予以制定。綜上所述,對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)的3個(gè)層次：運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo) 、競技能力指標(biāo)和訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)的設(shè)計(jì),都常常是一種非同步性設(shè)計(jì)。

2.2.2.2 模糊化訓(xùn)練目標(biāo)的“非同步性設(shè)計(jì)”

模糊化訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)計(jì)主要是基于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的不確定性,而對未來的訓(xùn)練的一種大致的期望。也正是這種訓(xùn)練發(fā)展的不確定性,從而使訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)際上在隨著訓(xùn)練進(jìn)程發(fā)展的實(shí)際情況,而不斷地對訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行非同步性設(shè)計(jì)。例如我國優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員劉霞(雅典奧運(yùn)會(huì)-78 kg級亞軍）備戰(zhàn)第28屆雅典奧運(yùn)會(huì)前的4個(gè)階段的目標(biāo),每一個(gè)目標(biāo)都是在前一個(gè)目標(biāo)的基本實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)上,再進(jìn)一步的設(shè)計(jì)更為具體的下一階段的訓(xùn)練目標(biāo)(圖3）。

圖3 女子柔道運(yùn)動(dòng)員劉霞備戰(zhàn)雅典奧運(yùn)會(huì)前的4個(gè)階段目標(biāo)的非同步性設(shè)計(jì)框圖(張冬琴[16],2006）

由圖3可知,劉霞備戰(zhàn)雅典奧運(yùn)會(huì)的總目標(biāo)是力保1枚獎(jiǎng)牌。由于她體重過大,降控體重的難以確定,決定了她訓(xùn)練目標(biāo)的模糊化設(shè)計(jì)。隨著距離奧運(yùn)會(huì)的臨近和自身狀態(tài)的不斷提高,目標(biāo)相對來說設(shè)計(jì)的也比較明確,并圓滿地完成了任務(wù)。因此,客觀實(shí)際是目標(biāo)設(shè)計(jì)的基礎(chǔ),具體條件的變化必然影響目標(biāo)設(shè)計(jì)的變化。所以,無論是明確化的訓(xùn)練目標(biāo),還是模糊化的訓(xùn)練目標(biāo),基于客觀實(shí)際的具體發(fā)展,需要對不同訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行非同步性的設(shè)計(jì)。另外,對于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)的“非同步性設(shè)計(jì)”,本研究對91名專家、教練員調(diào)查問卷。結(jié)果表明(表8）：17.6％的專家、教練員持非常贊成態(tài)度,69.2％持比較贊成態(tài)度,二者累積百分比達(dá)86.8％,持一般態(tài)度的占8.8％,表示不太贊成和不贊成態(tài)度的各占2.2％。可見,總體上專家、教練員比較認(rèn)同運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)的“非同步性設(shè)計(jì)”的觀點(diǎn)。

表8 專家、教練員對設(shè)計(jì)各指標(biāo)時(shí)要體現(xiàn)出非同步性的認(rèn)同度統(tǒng)計(jì)一覽表(n=91）

2.2.3 訓(xùn)練內(nèi)容的“非同步性安排”

不同的訓(xùn)練內(nèi)容是針對不同的訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)而設(shè)定的。構(gòu)成總目標(biāo)和任務(wù)的各個(gè)不同的子目標(biāo)和子任務(wù),又需有不同階段訓(xùn)練計(jì)劃的不同安排來與之相對應(yīng),而每個(gè)階段都有特定的訓(xùn)練內(nèi)容,體現(xiàn)出了訓(xùn)練內(nèi)容安排的非同步性。

2.2.3.1 宏觀訓(xùn)練內(nèi)容的“非同步性安排”

宏觀的訓(xùn)練內(nèi)容安排,是指運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練過程中一般訓(xùn)練內(nèi)容和專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容的安排。運(yùn)動(dòng)員全程性多年訓(xùn)練階段的劃分,對運(yùn)動(dòng)員不同階段的主要任務(wù)、訓(xùn)練年限、訓(xùn)練的主要內(nèi)容與順序,以及負(fù)荷的特點(diǎn)都有詳細(xì)的規(guī)定(表9）,這就為運(yùn)動(dòng)員競技能力各構(gòu)成部分的發(fā)展速度、發(fā)展空間、發(fā)展程度、發(fā)展節(jié)奏的非同步發(fā)展從宏觀上做了鋪墊。

顯然,訓(xùn)練時(shí)間和空間的有限性,決定了在特定的階段應(yīng)以發(fā)展某種能力為主,發(fā)展其他能力為輔。因之,不同運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容的安排必然呈現(xiàn)非同步性的特征。我國優(yōu)秀女子三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員任瑞萍的多年訓(xùn)練不同階段訓(xùn)練的內(nèi)容的安排即是一例(表10）。

表9 全程性多年訓(xùn)練的階段劃分及內(nèi)容安排一覽表[11]

由表10可知,任瑞萍在多年訓(xùn)練過程中的不同階段,無論是一般身體訓(xùn)練、專項(xiàng)身體訓(xùn)練還是專項(xiàng)技能訓(xùn)練,在訓(xùn)練內(nèi)容的安排上都體現(xiàn)出了非同步性安排的特征。當(dāng)然,這里面既有隨著訓(xùn)練專項(xiàng)化程度的提高,訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)不斷變化的原因,也有運(yùn)動(dòng)傷病的影響所導(dǎo)致的訓(xùn)練內(nèi)容的非同步性安排。

2.2.3.2 中觀訓(xùn)練內(nèi)容的“非同步性安排”

中觀訓(xùn)練內(nèi)容,是指從發(fā)展運(yùn)動(dòng)員不同的競技子能力的角度所進(jìn)行的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力以及運(yùn)動(dòng)智能等方面的內(nèi)容。訓(xùn)練內(nèi)容的非同步性安排,是促成這種非同步性發(fā)展特征的重要原因,例如,我國優(yōu)秀男子擊劍運(yùn)動(dòng)員、奧運(yùn)會(huì)亞軍王海濱備戰(zhàn)大賽訓(xùn)練的安排就較好地體現(xiàn)出了這一點(diǎn)。

表10 女子三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員任瑞萍多年訓(xùn)練不同階段訓(xùn)練內(nèi)容的非同步性安排一覽表

圖4 男子花劍奧運(yùn)會(huì)亞軍王海濱各次備戰(zhàn)比賽不同競技子能力訓(xùn)練內(nèi)容的非同步性安排圓屏圖(王雁[13],2005）

由圖4可知,從2002年到2004年上半年王海濱不同競技子能力在備戰(zhàn)不同階段的比例變化呈現(xiàn)出,越接近比賽,技能訓(xùn)練的比例就越高的趨勢。這既說明了訓(xùn)練的專項(xiàng)化程度與訓(xùn)練的整體性隨著比賽的臨近越來越高的一面,同時(shí),又反映出基于技能訓(xùn)練是擊劍訓(xùn)練重點(diǎn),而非同步性安排各競技子能力的訓(xùn)練內(nèi)容。

另外,對于運(yùn)動(dòng)員對最近半年內(nèi)各競技子能力的訓(xùn)練安排,本研究對196名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了問卷調(diào)查。結(jié)果表明(表11）,最近半年內(nèi),訓(xùn)練安排最多的內(nèi)容,運(yùn)動(dòng)員認(rèn)同度最高的是技能訓(xùn)練,有效百分比為43.9％,其次是體能訓(xùn)練,有效百分比為40.8％,二者累積百分比高達(dá)84.7％。運(yùn)動(dòng)員對戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力和運(yùn)動(dòng)智能的認(rèn)同度較低,分別占11.7％、1.5％和2.0％。

而對于最近半年內(nèi),訓(xùn)練安排最少的內(nèi)容,運(yùn)動(dòng)員認(rèn)同度最高的是心理能力,有效百分比為39.3％,其次是戰(zhàn)術(shù)能力,有效百分比為23.5％,再次是運(yùn)動(dòng)智能,有效百分比為21.4％,三者累積百分比高達(dá)84.2％。顯然,從運(yùn)動(dòng)員對最近半年內(nèi)各競技子能力訓(xùn)練安排的認(rèn)知狀況可以推出：運(yùn)動(dòng)員競技子能力的訓(xùn)練安排具有非同步性。

表11 運(yùn)動(dòng)員對最近半年內(nèi)各競技子能力訓(xùn)練安排的認(rèn)同度統(tǒng)計(jì)一覽表(n=196）

2.2.3.3 微觀訓(xùn)練內(nèi)容的“非同步性安排”

相對于宏觀訓(xùn)練內(nèi)容和中觀訓(xùn)練內(nèi)容,具體的訓(xùn)練手段或練習(xí),我們稱之為微觀訓(xùn)練內(nèi)容。微觀訓(xùn)練內(nèi)容的非同步性安排是中觀訓(xùn)練內(nèi)容和宏觀訓(xùn)練非同步性安排的具體體現(xiàn)。不同的項(xiàng)目由于其專項(xiàng)競技的要求不同,必然在訓(xùn)練內(nèi)容的細(xì)節(jié)要求上,有所先后,有所側(cè)重,從而體現(xiàn)出微觀訓(xùn)練內(nèi)容安排的非同步性。

例如中國田徑隊(duì)4名女子鏈球運(yùn)動(dòng)員2004年第1訓(xùn)練周期(2004.11.1—2004.12.11）擲不同重量球的練習(xí)既體現(xiàn)出了不同重量球練習(xí)的非同步性安排,同時(shí)也體現(xiàn)出不同的運(yùn)動(dòng)員之間,不同重量球練習(xí)的非同步性安排。

由表12可以看出,運(yùn)動(dòng)員A 3 kg擲球練習(xí)12次, 3.5 kg61次,4 kg猛增到250次,5 kg254次,6 kg124次,體現(xiàn)出了不同重量的練習(xí)次數(shù)的非同步性安排。

表12 中國女子鏈球隊(duì)2004年第一周期不同重量鏈球擲球練習(xí)次數(shù)一覽表

對于題項(xiàng)“基于抓主要矛盾的觀點(diǎn),在訓(xùn)練的特定階段總是以發(fā)展某種能力為主,其他能力為輔,這就促成了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容、方法、負(fù)荷及恢復(fù)的非同步性安排”。本研究對91名專家、教練員問卷調(diào)查,結(jié)果表明(表13）：44％的專家、教練員持非常贊成態(tài)度,49.5％持比較贊成態(tài)度,二者累積百分比高達(dá)93.4％,持一般態(tài)度的占4.4％,表示不太贊成和不贊成態(tài)度的各占1.1％。由此可見,總體上,專家、教練員比較認(rèn)同運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練非同步性安排的觀點(diǎn)。

表13 專家、教練員對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練非同步性安排的認(rèn)同度統(tǒng)計(jì)一覽表(n=91）

2.2.4 訓(xùn)練負(fù)荷的非同步性施加

訓(xùn)練負(fù)荷的施加,是指具體的訓(xùn)練內(nèi)容最終必將通過相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的形式施加到運(yùn)動(dòng)員身上,同時(shí)訓(xùn)練的適應(yīng)規(guī)律要求不斷地增加負(fù)荷,不斷地突破運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷極限,并取得良好的訓(xùn)練適應(yīng),才能不斷地提高競技能力和運(yùn)動(dòng)成績。

負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度彼此依存,相互影響。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中,要根據(jù)不同專項(xiàng)、運(yùn)動(dòng)員、時(shí)期非同步性的安排負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度,從而使總體上表現(xiàn)出大、中、小訓(xùn)練負(fù)荷,使負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的變化序列、訓(xùn)練與恢復(fù)的協(xié)同組合在動(dòng)態(tài)平衡中進(jìn)行。訓(xùn)練的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的非同步性施加,既是負(fù)荷屬性本身的內(nèi)在要求,又符合運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的承受適應(yīng)規(guī)律,同時(shí)也是訓(xùn)練全面發(fā)展、訓(xùn)練過程可持續(xù)進(jìn)行的需要。從我國優(yōu)秀女子中長跑運(yùn)動(dòng)員包桂英(甘肅名將,10 000 m最好成績,31：27：35）2005年6月27日到10月22日訓(xùn)練的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的組合變化就可以看出訓(xùn)練負(fù)荷施加的非同步性(圖5和圖6）。

圖5 包桂英完成各類耐力訓(xùn)練量統(tǒng)計(jì)曲線圖(王莉[14],2006）

從圖5可以明顯地看出,混氧耐力訓(xùn)練量稍大于無氧耐力訓(xùn)練量,而有氧耐力訓(xùn)練量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于無氧和混氧的訓(xùn)練量,首先體現(xiàn)出不同耐力訓(xùn)練量的非同步性施加。從圖6可以明顯地看出,有氧耐力強(qiáng)度保持不變,而無氧耐力強(qiáng)度曲線波動(dòng)性較大,而混氧耐力強(qiáng)度曲線波動(dòng)性最大,表現(xiàn)出不同耐力負(fù)荷強(qiáng)度施加的非同步性。另外,我們從有氧耐力訓(xùn)練量的較大波動(dòng)和訓(xùn)練強(qiáng)度的保持不變、無氧耐力和混氧耐力訓(xùn)練量的較小波動(dòng)與訓(xùn)練強(qiáng)度的較大波動(dòng)可以看出,負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的非同步性施加。

圖6 包桂英完成各類耐力訓(xùn)練強(qiáng)度統(tǒng)計(jì)曲線圖(王莉[14],2006）

在訓(xùn)練過程中,我們必須根據(jù)專項(xiàng)特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異和不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的分類,科學(xué)地設(shè)計(jì)、安排和施加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。對心理能力要求不高的閉合性競技項(xiàng)目,可以采用開放型的心理負(fù)荷的比賽來提高運(yùn)動(dòng)員的心理能力,例如,競速類的運(yùn)動(dòng)員可以參加同場對抗的項(xiàng)目比賽來提高運(yùn)動(dòng)員的心理抗壓能力；另外,選擇不同的比賽競爭對手,所產(chǎn)生的負(fù)荷效應(yīng)差別較大。因此,如何選擇,何時(shí)選擇,選擇對象是誰,都要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員競技子能力發(fā)展的非同步性特征,而不是一般意義上的模擬或?qū)崙?zhàn)鍛煉,要加強(qiáng)訓(xùn)練和比賽的目的性和針對性。

2.2.5 訓(xùn)練恢復(fù)的非同步性落實(shí)

2.2.5.1 訓(xùn)練過程中恢復(fù)手段的非同步性落實(shí)

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中,也一直在進(jìn)行著自我恢復(fù)。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中,通常會(huì)采用一些恢復(fù)手段來促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能恢復(fù),延長訓(xùn)練的時(shí)間和促進(jìn)機(jī)體的適應(yīng)；同時(shí),必要的、適時(shí)的、靈活的恢復(fù)措施是導(dǎo)致有關(guān)訓(xùn)練效應(yīng)非同步性發(fā)展的原因之一；反過來,加強(qiáng)適時(shí)恢復(fù)措施是調(diào)整訓(xùn)練進(jìn)度,符合或遵循非同步性發(fā)展特征的必要安排。

由表14可知,在一堂訓(xùn)練課中運(yùn)用不同的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練時(shí),要對相應(yīng)的恢復(fù)手段進(jìn)行非同步性落實(shí),以便盡可能地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體恢復(fù)的同時(shí),又能完成訓(xùn)練任務(wù)。在運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí),通常利用間歇時(shí)間采用如慢跑、走等積極性恢復(fù)手段來促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體機(jī)能的快速恢復(fù)；而在間歇訓(xùn)練的間歇時(shí)間內(nèi),不僅要求運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行積極性的恢復(fù),同時(shí),還要在心理上要求主動(dòng)地積極恢復(fù)并主動(dòng)加深呼吸,加大通氣量。采用變換訓(xùn)練法對間歇時(shí)間要求不太嚴(yán)格,可以積極性恢復(fù)也可以消極性恢復(fù),主要是通過變換練習(xí)內(nèi)容,來激起新的興奮點(diǎn)而抑制先前神經(jīng)聯(lián)系的興奮點(diǎn),來促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。而循環(huán)訓(xùn)練法沒有間歇時(shí)間,只是通過新的練習(xí)刺激來抑制先前的練習(xí),來促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。在訓(xùn)練過程中,基于訓(xùn)練任務(wù)的需要和訓(xùn)練目標(biāo)的要求,需要采用不同的訓(xùn)練方法,同時(shí)也要將不同的恢復(fù)手段予以非同步性落實(shí)來促進(jìn)訓(xùn)練任務(wù)和目標(biāo)的完成。

表14 訓(xùn)練課中不同恢復(fù)訓(xùn)練手段的落實(shí)一覽表

2.2.5.2 訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)手段的非同步性落實(shí)

不同性質(zhì)的訓(xùn)練必須采用對應(yīng)的恢復(fù)方法。不同訓(xùn)練內(nèi)容、不同訓(xùn)練負(fù)荷對運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體的不同部位所造成的疲勞影響的不同,決定了相應(yīng)的恢復(fù)手段(如營養(yǎng)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段以及睡眠等）的非同步性落實(shí)。不同的恢復(fù)手段需要基于不同的運(yùn)動(dòng)員,不同的專項(xiàng)需求,不同的時(shí)間段,不同的順序,有針對性地安排落實(shí),才能取得良好的恢復(fù)效果,才能保證運(yùn)動(dòng)員機(jī)能良好的參加訓(xùn)練或比賽。

表15 女子柔道運(yùn)動(dòng)員劉霞備戰(zhàn)雅典奧運(yùn)會(huì)期間營養(yǎng)補(bǔ)充明細(xì)一覽表[16]

另外,恢復(fù)手段的非同步性落實(shí)不僅體現(xiàn)在不同的恢復(fù)手段的具體落實(shí)方面,同時(shí)對于每個(gè)具體的恢復(fù)手段的各個(gè)組成部分之間也要進(jìn)行非同步性落實(shí),才能取得良好的恢復(fù)效果。例如(表15）,我國優(yōu)秀女子柔道運(yùn)動(dòng)員劉霞在備戰(zhàn)雅典奧運(yùn)會(huì)前,科研人員針對劉霞既要消除疲勞、提高運(yùn)動(dòng)能力又要控降體重的特殊情況,合理地利用營養(yǎng)補(bǔ)劑。劉霞每天服用營養(yǎng)補(bǔ)劑的具體時(shí)間、種類、目的及要求都有明確的規(guī)定,并結(jié)合機(jī)能測試,將不同的營養(yǎng)物質(zhì)合理有序地非同步性落實(shí)到位,最終取得了良好的恢復(fù)效果。

2.2.6 訓(xùn)練或比賽績效的非同步性評價(jià)

對運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練及比賽狀態(tài)的診斷與評價(jià)是對訓(xùn)練與參賽過程實(shí)施有效控制的重要環(huán)節(jié)。在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練競賽的不同階段、不同時(shí)相,診斷與評價(jià)的內(nèi)容、要求、標(biāo)準(zhǔn)都會(huì)有所不同,在多個(gè)方面展現(xiàn)著鮮明的非同步性特征。

2.2.6.1 目的評價(jià)、過程評價(jià)和結(jié)果評價(jià)的非同步性

運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中參加某種測試或比賽都有很強(qiáng)的目的性和針對性,因此,對運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀態(tài)進(jìn)行評價(jià)時(shí),要首先關(guān)注或評價(jià)其練習(xí)或參賽的目的；其次是對其練習(xí)或比賽的過程進(jìn)行客觀的評價(jià)；最后才是對結(jié)果的評價(jià)。這種對運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀態(tài)進(jìn)行目的、過程及結(jié)果3個(gè)方面的非同步性評價(jià),將會(huì)有助運(yùn)動(dòng)員更加明確參賽的目的,把握參賽過程的細(xì)節(jié),反思比賽結(jié)果的得與失。

2.2.6.2 鼓勵(lì)評價(jià)和批評評價(jià)的非同步性

運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練競賽中的表現(xiàn),通常都會(huì)既有值得肯定和贊揚(yáng)的一面,同時(shí)也存在不足和需要改進(jìn)的一面。教練員應(yīng)針對運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn),進(jìn)行非同步性評價(jià)。對于比較自信的運(yùn)動(dòng)員,要多指出其存在的問題和不足；而對于自信不足的運(yùn)動(dòng)員,則首先要鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員看到自己有利的一面,并對值得肯定的方面予以積極的評價(jià),以激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的自信心。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員走出勝利的喜悅或失敗的失意,情緒比較平靜時(shí),再指出運(yùn)動(dòng)員成績中的不足,并進(jìn)行相應(yīng)的批評性評價(jià)。

2.2.6.3 集體評價(jià)和個(gè)別評價(jià)的非同步性

對于集體性項(xiàng)目,要特別注意集體評價(jià)和個(gè)別評價(jià)的非同步性。因?yàn)榧w項(xiàng)目成績的優(yōu)劣取決于本隊(duì)運(yùn)動(dòng)員之間的協(xié)同配合以及對方運(yùn)動(dòng)員之間的配合發(fā)揮,因此,要處理好運(yùn)動(dòng)員集體評價(jià)和個(gè)別運(yùn)動(dòng)員評價(jià)的關(guān)系。一般來講,共性的問題,無論是積極的還是消極的表現(xiàn)方面,可以采取集體性評價(jià)；而對于個(gè)別運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的問題,可以將其替換下場之后或者在比賽結(jié)束后的適當(dāng)時(shí)間予以客觀地評價(jià)。尤其是對重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)別評價(jià)和指導(dǎo),往往能夠在關(guān)鍵時(shí)刻收到奇效。

2.2.6.4 真實(shí)評價(jià)和虛假評價(jià)的非同步性

無論對運(yùn)動(dòng)成績的評價(jià)性質(zhì)如何,其主旨是為了運(yùn)動(dòng)員能夠獲得更大的提高。所以,有時(shí)候教練員為了鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的士氣和積極性,將原本不是太好的運(yùn)動(dòng)成績,夸大客觀原因,為運(yùn)動(dòng)員開脫責(zé)任,鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員保持士氣和自信心。這實(shí)際上是一種虛假評價(jià),然后等過一段時(shí)間,再將前面的虛假評價(jià)轉(zhuǎn)化為真實(shí)評價(jià)；另外,對于自信心充足和好勝心超強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員,教練在訓(xùn)練時(shí),也常會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)一個(gè)虛假的評價(jià),來激勵(lì)或刺激運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏,例如,孫海平教練在訓(xùn)練時(shí)常在筆記本上記錄兩種成績,一個(gè)地方記的是劉翔的真實(shí)成績,另一個(gè)地方記的是給劉翔看的成績(虛假成績）。例如,5月20號在外面跨欄,給劉翔看的成績最好的是 14.08 s,而實(shí)際成績是13.32 s。孫海平教練通過這種虛假評價(jià)來刺激劉翔,就是想讓他更好地完成整個(gè)訓(xùn)練的這個(gè)強(qiáng)度[9]。

2.2.6.5 及時(shí)評價(jià)和滯后評價(jià)的非同步性

運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征以及獲取某個(gè)訓(xùn)練成績后的心理狀態(tài),決定了對運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成績的及時(shí)評價(jià)和滯后評價(jià)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員能夠保持理性的頭腦,急需指導(dǎo)性的評價(jià)來規(guī)范和改善自身不足時(shí),就需要教練給予及時(shí)地評價(jià),來幫助運(yùn)動(dòng)員走出困境；但是,當(dāng)運(yùn)動(dòng)員受制于當(dāng)時(shí)的情緒,而對及時(shí)評價(jià)充耳不聞,甚至有些抵觸情緒時(shí),則對運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)采取滯后評價(jià),效果可能會(huì)更好些。

例如,上海男子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員陳奇,在訓(xùn)練時(shí)犟脾氣上來了就拼命發(fā)力擲槍,而無視錢國軍教練的及時(shí)評價(jià),結(jié)果成績一直只有60多米。于是錢國軍教練就不再評價(jià),而是陪著陳奇一槍又一槍地?cái)S,直到他最后筋疲力盡了,成績還是沒有超過68米。這時(shí)錢國軍對陳奇說：“你現(xiàn)在也沒勁了吧,放松一點(diǎn)擲吧”,結(jié)果一下子就擲了70多米[8]。事實(shí)的差距使陳奇冷靜了下來,這時(shí)錢國軍教練的滯后評價(jià)才真正地發(fā)揮了應(yīng)有的效果。

表16 專家、教練員對訓(xùn)練績效需要進(jìn)行非同步性評價(jià)的認(rèn)同度統(tǒng)計(jì)一覽表(n=91）

對于題項(xiàng)“在評價(jià)運(yùn)動(dòng)員(隊(duì)）的訓(xùn)練績效時(shí),考慮到評價(jià)目的、評價(jià)時(shí)機(jī)、評價(jià)方式、評價(jià)環(huán)境以及運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn),需要對其訓(xùn)練績效進(jìn)行非同步性評價(jià)”,本研究對91名專家、教練員進(jìn)行了問卷調(diào)查。結(jié)果表明(表16）, 34.1％的專家、教練員持非常贊成態(tài)度,45.1％持比較贊成態(tài)度,二者累積百分比為 79.2％,持一般態(tài)度的占14.3％,表示不太贊成態(tài)度的占6.6％。由此可見,總體上,專家、教練員比較認(rèn)同對訓(xùn)練績效進(jìn)行非同步性評價(jià)的觀點(diǎn)。

2.2.7 通過“非同步性安排”追求“同步化效果”

“非同步性”現(xiàn)象是競技訓(xùn)練中的客觀存在,而不管這種客觀存在是事物自身發(fā)展的結(jié)果,還是人為的客觀結(jié)局,即使是訓(xùn)練中刻意的同步性安排,也常常會(huì)在很大程度上出現(xiàn)非同步性發(fā)展的客觀現(xiàn)象。

圖7 比賽周超量恢復(fù)集合安排模式示意圖(田麥久,1988）

但另一方面,競技訓(xùn)練中的非同步性安排,又常常是在追求同步化的發(fā)展結(jié)果,例如,圖7提出了一個(gè)比賽周超量恢復(fù)集合安排的一般模式[12]。根據(jù)不同的訓(xùn)練負(fù)荷后完全恢復(fù)所需時(shí)間的不同,應(yīng)把力量和高強(qiáng)度的專項(xiàng)能力等訓(xùn)練安排在賽前3～5天,而把恢復(fù)性的有氧代謝訓(xùn)練和中低強(qiáng)度的一般性訓(xùn)練安排在賽前1～3天進(jìn)行,使運(yùn)動(dòng)員各競技子能力的變化曲線的最高點(diǎn)交匯于比賽日,無論從生理上還是從心理上都處于最佳的競技狀態(tài),使其通過艱苦訓(xùn)練所獲得的競技能力,能夠得到充分的發(fā)揮和表現(xiàn)。

3 結(jié)論

1.非同步性特征,是相對于“同步性特征”而言的,是對事物之間和事物的構(gòu)成部分之間存在的普遍性、穩(wěn)定性的非同步性現(xiàn)象或性質(zhì)的表征。

2.競技訓(xùn)練中的“非同步性發(fā)展特征”主要體現(xiàn)在：運(yùn)動(dòng)員生長發(fā)育,訓(xùn)練適應(yīng)、負(fù)荷后的恢復(fù),負(fù)荷增加與成績提高以及競技子能力發(fā)展的非同步性等方面。

3.基于“非同步性發(fā)展特征”的訓(xùn)練學(xué)要求主要表現(xiàn)在：運(yùn)動(dòng)選材中的“非同步性選擇”,訓(xùn)練目標(biāo)的“非同步性設(shè)計(jì)”,訓(xùn)練內(nèi)容的“非同步性安排”,訓(xùn)練績效的“非同步性評價(jià)”以及通過“非同步性安排”追求“同步化效果”等方面。

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注：文獻(xiàn)[7]是依據(jù)筆者在2008年4月21日在上海莘莊訓(xùn)練基地訪談男子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員陳奇教練錢國軍的訪談?dòng)涗?選取主要觀點(diǎn)進(jìn)行引用；文獻(xiàn)[8]是在下載視頻“人在奧運(yùn)年——110米欄金牌教練：孫海平”的基礎(chǔ)上,將節(jié)目內(nèi)容記錄成文字,然后選取核心觀點(diǎn)進(jìn)行引用。