我們上廁所解大便的時(shí)間大概就在3～7分鐘左右，但我們常會遇到一些人，他們嗯嗯的時(shí)間會比較長，可以達(dá)到半小時(shí)甚至更長。為了不“虛度”這段光陰，這些人往往會帶上書報(bào)靜靜閱讀。漸漸地形成一種習(xí)慣，久而久之不看書報(bào)反而解不出便便。

其實(shí)，這種習(xí)慣并不利于健康。因?yàn)榕疟闶且粋€(gè)綜合的神經(jīng)反射活動，由于人們的注意力被書報(bào)內(nèi)容吸引，往往會忽略直腸和肛門的便感。這時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)的高級中樞就會自我調(diào)節(jié)，抑制排便。此時(shí)，整個(gè)結(jié)腸運(yùn)動也會受到抑制，糞便的運(yùn)行速度會減慢、甚至停滯，隨后，直腸還會以每分鐘0.5-1cm的速度將其內(nèi)容物逆向推回結(jié)腸，這樣就更沒有便意，結(jié)果嗯嗯的時(shí)間越來越長，直至出現(xiàn)功能性便秘。這樣解便時(shí)就會強(qiáng)行用力，使得直腸下段和肛門周圍的靜脈淤血加重，引起痔瘡的發(fā)生。

因此，嗯嗯時(shí)看書是一種不良的生活習(xí)慣。正確的習(xí)慣是，解大便時(shí)不看書報(bào)、不玩游戲，將注意力集中在嗯嗯大事上，同時(shí)還可有意識地咬緊牙關(guān)，關(guān)閉聲門，增加胸腔壓力，使膈肌下降、腹肌收縮、增加腹內(nèi)壓，一鼓作氣解決“戰(zhàn)斗”!這樣，才不容易導(dǎo)致便秘、引發(fā)痔瘡。

竹炭食品：跟風(fēng)需謹(jǐn)慎

《本草綱目》中有24處闡述竹子的不同藥用功能和方劑，民間更是有近干種竹子的藥方。打著養(yǎng)生排毒的招牌，竹炭食品大行其道，面包、蛋糕、餅干，一夜間，黑乎乎的糕點(diǎn)成了面包房的新寵。這些竹炭食品究竟能不能排毒?吃下去后對人體有沒有害處呢?

高級營養(yǎng)師劉曉麗告訴我們，竹炭不是食品添加劑，不能作為食品原料使用，竹炭目前并未列入我國《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》。她表示，作為食品的生產(chǎn)和銷售機(jī)構(gòu)不能肆意夸大對食品功效的宣傳，而很多生產(chǎn)廠家和銷售商對竹炭食品功能的宣傳也違反了國家對食品管理的相關(guān)規(guī)定。由于目前還沒有完善的質(zhì)量認(rèn)證與檢測標(biāo)準(zhǔn)來對應(yīng)竹炭食品添加原料，所以，他提醒消費(fèi)者對這一新型添加食品謹(jǐn)慎購買。

其實(shí)，成熟的竹制品通過高溫烘烤以后很難被人體吸收和消化，消費(fèi)者食用這類竹炭食品后排出的黑色糞便，實(shí)際上是人體排出的沒有消化的竹炭。另外，竹炭粉顆粒微小，能大量吸水，人在食用之后有可能影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，吃多了甚至?xí)鸨忝?。因?yàn)轭w粒比較細(xì)，吸附性極強(qiáng)，長期食用的話有可能導(dǎo)致塵肺病。

竹炭內(nèi)衣：選購有技巧

竹炭成分的內(nèi)衣保暖和排汗性都特別好，在這樣的大環(huán)境下，不少品牌的內(nèi)衣都標(biāo)出了“竹炭”招牌，概念新鮮，價(jià)格各異。那么，我們應(yīng)該如何辨別竹炭纖維產(chǎn)品的優(yōu)良呢?竹纖維具有透氣性好、抗靜電、環(huán)保等特點(diǎn)，雖然價(jià)格略高于其他面料，但其性能是其他面料不可比擬的。不過在選購時(shí)，也應(yīng)該注意具體方法。

一看色澤。品質(zhì)好的竹纖維制品外觀色澤鮮亮，且色牢度高，不會因?yàn)樗慈諘竦纫蛩囟p易脫色，差的則色澤晦暗，或是色差明顯，或是極易脫色。

二聞氣味。質(zhì)優(yōu)的竹纖維制品氣味清香并略有竹子的清新味道，差的會有化學(xué)藥水的味道。

三辨手感。產(chǎn)品中竹炭纖維含量高的，手感會非常細(xì)膩光滑，反之就會感到粗糙發(fā)澀，還會起球。

四看灰燼。抽出絲線燃燒時(shí)無黑煙，僅有少許白色灰燼，而差的絲線燃燒時(shí)多有煙霧。

五看是否縮水。品質(zhì)不好的竹炭內(nèi)衣經(jīng)過水洗后會大幅縮水，外觀變形、尺寸縮小。

我們在選購竹炭纖維紡織品時(shí)，不要輕易被商家的一些噱頭忽悠，把握兩原則：一是選材料，“竹成分越高越優(yōu)質(zhì)”：二是選好廠家，享受正規(guī)工藝。

家用黑珍珠——竹炭

竹炭含許多微細(xì)小孔，就像是個(gè)無限大的儲藏間；而且前后相通，良好物理性的吸附。所以，竹炭有極佳的調(diào)濕和調(diào)溫效果，當(dāng)外界濕度大于竹炭濕度時(shí)它就吸入；反之則放出。