心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢(xún)問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說(shuō)從不流淚。由此看來(lái)，讓人類(lèi)情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

忍耐亦有度，逾度不可再忍。喜形于色，一定程度上來(lái)說(shuō)有利于養(yǎng)生。以哭為例，當(dāng)悲傷或憤怒時(shí)，大哭一場(chǎng)，將心頭之郁積發(fā)泄出來(lái)，情緒就會(huì)得到平衡，心境也就能平和下來(lái)。相反，若把天大的委屈都藏在心里，緊閉情緒之門(mén)，表面上無(wú)所謂、嘻嘻哈哈，心里卻淌著血、留著淚，定會(huì)加劇心理和生理的失衡，給身心健康帶來(lái)很大的危害。有調(diào)查顯示，不少癌癥病人在發(fā)病前多有長(zhǎng)期忍耐、壓抑情緒的情況。乳腺癌的病人70%以上屬“肝氣郁結(jié)”的表現(xiàn)，即所謂的“癌性格”的人易患腫瘤，其中超限的忍耐便是最突出的表現(xiàn)。

當(dāng)然，喜形于色貴在能夠自控。首先，要自知，即時(shí)刻體察自己的情緒，明確自己當(dāng)前的情緒狀況。其次，要寬容，應(yīng)以寬容的心態(tài)對(duì)人、對(duì)己、對(duì)事，切勿畫(huà)地為牢、作繭自縛。再者，要紓解，或痛哭一場(chǎng)，或找?guī)讉€(gè)朋友訴苦一番，或是找朋友娛樂(lè)一番等等?？傊痪湓?huà)，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，而不是讓情緒控制你。

(摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》文/楊玉龍)