進(jìn)入冬季以后，氣溫比較低，這時如果不慎腹部受涼，會使得寒邪內(nèi)克于胃，傷人體中氣，引起氣機(jī)凝滯，導(dǎo)致胃氣不和，表現(xiàn)為胃腸不適、胃部隱隱作痛。從西醫(yī)的理論來說，在寒冷的空氣中，身體很快進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮，使得胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降。在這種情況下，胃部易缺血缺氧，容易出現(xiàn)胃痛。正因?yàn)槿绱?，冬季歷來是胃腸疾病高發(fā)季節(jié)。

胃腸易受寒的患者，冬季要注意飲食。不要吃番薯、芋頭等淀粉含量高、難以消化的食物，南瓜、苦瓜、欖角等也要少吃。胃寒疼痛的時候，可用艾條灸相關(guān)穴位15～30分鐘，溫經(jīng)散寒，使疼痛逐步緩解。

專家指出，冬季養(yǎng)胃要注意以下六點(diǎn):

一是注意保暖，由于胃靠近腹壁，容易受涼，所以要注意保暖，避免吃冷食。

二是注意護(hù)胃，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務(wù)必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復(fù)發(fā)。

三是不要亂吃解熱鎮(zhèn)痛藥。據(jù)悉，入冬以來，胃出血患者三分之一是因?yàn)E用藥引起。不少老年人體質(zhì)差，冬季容易感冒，常亂服解熱鎮(zhèn)痛藥，導(dǎo)致胃部不適。

四是入冬后，熱量消耗多，為補(bǔ)充能量，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸稽c(diǎn)，但量要漸進(jìn)，控制在“七八分飽”。老年人可以每天吃“三四五頓”，每頓少吃一點(diǎn)，既保持總量，又不讓胃挨餓。

五是不要生氣。不少人生氣后都有切身體會——一點(diǎn)胃口都沒有了，原有胃病的還會加重病情。

六是胃若有不適、隱痛和大便隱血等，要及早處理。“冰凍三尺，非一日寒”，胃病是日積月累的結(jié)果。如胃潰瘍到胃穿孔，要經(jīng)歷好幾年的時間。因此，胃有不適，隱痛等信號出現(xiàn)時要格外留神，及時請醫(yī)生開藥調(diào)理。(摘自《廣州日報》文/徐晶)