準(zhǔn)媽媽是陰道炎癥的易感人群，哪些方法可以幫助她們遠(yuǎn)離陰道炎呢?

因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在妊娠期體內(nèi)的激素水平會(huì)比平時(shí)明顯升高，這樣會(huì)導(dǎo)致陰道上皮細(xì)胞內(nèi)糖原含量的增加，增加陰道酸度，形成有利于念珠菌生長的環(huán)境。而且妊娠還會(huì)使準(zhǔn)媽媽的免疫力下降，很容易受到致病菌的侵襲，也容易引起陰道炎。那么，準(zhǔn)媽媽究竟該如何調(diào)養(yǎng)身心，遠(yuǎn)離婦科炎癥的困擾呢?下面的7點(diǎn)提醒會(huì)給你一些幫助。

防線1不亂用外陰洗液

女性的陰道在正常生理的情況下，并不是絕對無菌的。攜菌情況可隨月經(jīng)周期、妊娠等其他情況發(fā)生變化。比較常見的陰道菌群為乳酸桿菌，由于它的存在，陰道會(huì)呈酸性狀態(tài)(p H 大約為4.4)。這樣的狀態(tài)不僅使陰道形成了天然的保護(hù)屏障，抵抗細(xì)菌的侵?jǐn)_，而且還使陰道具有一定的自潔功能。但是，如果清潔不當(dāng)，反而容易出問題。香皂、普通沐浴露等大都呈堿性，頻繁使用容易使陰道內(nèi)的弱酸環(huán)境受到破壞，從而削弱其自潔功能。一些專門的外陰洗液也有一定的酸堿度，如果你自身沒有陰道疾病，使用這類陰道洗液反而會(huì)將原本能保持自身正常的弱酸性環(huán)境破壞掉，導(dǎo)致陰道內(nèi)正常菌群失調(diào)，引發(fā)細(xì)菌性陰道炎。此外，藥用洗液產(chǎn)品的相關(guān)藥性成分也會(huì)將私處的有益菌一并殺死，不適合沒有陰道疾病的準(zhǔn)媽媽使用。

我們的建議:在沒患有陰道疾病的情況下，清水沖洗外陰是最適宜的方法。在出現(xiàn)問題時(shí)，如需使用藥物沖洗，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，癥狀消失后，應(yīng)立即停止使用。

防線2 選擇純棉、寬松質(zhì)地的內(nèi)褲

緊身內(nèi)褲的面料多為不透氣的化纖織物，而且多為緊身、包臀的設(shè)計(jì)，容易造成陰道分泌物和汗液不易散發(fā)，從而導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，引起陰道炎。而且，緊身內(nèi)褲還會(huì)影響盆腔內(nèi)的血液運(yùn)行，造成盆腔淤血癥等問題。

我們的建議:準(zhǔn)媽媽們最好選擇棉質(zhì)、寬松的內(nèi)褲，避免穿尼龍內(nèi)褲，增強(qiáng)外陰處的空氣流通。

防線3 內(nèi)褲最好單獨(dú)洗滌

一般來講，內(nèi)褲最好手洗。如果實(shí)在沒有時(shí)間，可以用一個(gè)小的洗衣機(jī)單獨(dú)洗滌。有的家庭喜歡將衣物放在一起洗，這種做法還是不太妥當(dāng)。因?yàn)榧纳谕庖律系募?xì)菌，在洗滌過程中不能被殺滅，可能會(huì)污染內(nèi)褲。

我們的建議:媽媽在洗浴之后，在浴室的熱水沖洗下，順手打肥皂搓洗內(nèi)褲，既節(jié)約時(shí)間，又會(huì)及時(shí)把內(nèi)褲洗得很干凈。另外，需要提醒的是，內(nèi)褲洗好后最好掛到陽光下晾曬，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€具有很好的殺菌消毒作用。

防線4 衛(wèi)生護(hù)墊宜少用

不少準(zhǔn)媽媽喜歡使用護(hù)墊，有些還喜歡使用一次性的紙內(nèi)褲。乍看起來，這種做法好像既方便又衛(wèi)生，實(shí)際上卻并不值得提倡。因?yàn)闊o論是護(hù)墊還是紙內(nèi)褲，透氣性比起純棉內(nèi)褲都會(huì)差很多。而這樣一來，就會(huì)造成陰道內(nèi)細(xì)菌的大量滋生，很有可能會(huì)引發(fā)陰道炎。

我們的建議:衛(wèi)生護(hù)墊主要用于月經(jīng)前期或后期經(jīng)量較少的時(shí)候，在月經(jīng)結(jié)束后，就不宜再使用。外出時(shí)，可以隨身攜帶幾條輕薄、干凈的棉質(zhì)內(nèi)褲，以方便換洗。

防線5 飲食要均衡

一些準(zhǔn)媽媽不良的飲食習(xí)慣同樣會(huì)導(dǎo)致婦科問題。比如有些準(zhǔn)媽媽十分喜歡辛辣刺激的食物，常常吃火鍋、麻辣食品。吃多了，就容易內(nèi)生燥熱，從而誘發(fā)陰道炎。而且，大量進(jìn)食腥發(fā)食品，如海魚、蝦蟹等，也會(huì)增加濕熱，為細(xì)菌滋生提供環(huán)境。如果霉菌性陰道炎反復(fù)發(fā)作，或者難以治愈，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，以確定是否患有妊娠糖尿病。

我們的建議:平時(shí)要養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，注意葷素搭配、口味適中。

防線6 規(guī)律作息，避免過度勞累

古人主張“日出而作，日落而息”，這體現(xiàn)了作息要規(guī)律，要順應(yīng)自然的要求。但是，現(xiàn)在的辦公室媽媽們加班熬夜卻成了家常便飯，連有些準(zhǔn)媽媽也不得不如此。時(shí)間長了，會(huì)造成準(zhǔn)媽媽陰血暗耗，身體的陰陽失衡，還會(huì)造成身體免疫力下降，也給細(xì)菌滋生以可乘之機(jī)。

我們的建議:白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽們在懷孕之后，一定要調(diào)整好工作的時(shí)間和節(jié)奏，沒有特別緊急的事情，盡量少熬夜。如果工作量和工作強(qiáng)度對你來說確實(shí)有些吃不消，可以考慮向領(lǐng)導(dǎo)提出來，請他適當(dāng)做一些調(diào)整，或者請其他同事暫時(shí)幫忙分擔(dān)一下。

防線7 不要濫用抗生素

女性的陰道里有很多寄生菌。在正常情況下，因?yàn)樗鼈冎g相互制約的關(guān)系，使菌群處在相對平衡的狀態(tài)。但是有些女性因?yàn)樯眢w疾患或心理依賴，長期使用抗生素時(shí)，陰道對這種抗生素比較敏感的微生物就會(huì)被殺掉，從而破壞了陰道菌群間的制約關(guān)系，導(dǎo)致真菌生長旺盛，最終誘發(fā)霉菌性陰道炎。

我們的建議:對于準(zhǔn)媽媽們來說，使用抗生素更是要慎之又慎，而且絕對不能擅自用藥。出現(xiàn)疾病，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理用藥，并且在就診時(shí)，如實(shí)告知醫(yī)生自己已經(jīng)懷孕。

編輯/ 蘭淑會(huì)(lansh@bphg.com.cn)