在武術(shù)器械中，棍與其它器械相比，是較易掌握的。拳諺有“月棍、年刀、終生槍”之說(shuō)，是指學(xué)練棍術(shù)要比學(xué)練刀槍相對(duì)容易些。這是由棍這種器械本身的形制特點(diǎn)所決定的。棍身細(xì)且長(zhǎng)，堅(jiān)韌挺直，梢細(xì)把粗，無(wú)刃無(wú)刺，故其運(yùn)動(dòng)方法多長(zhǎng)掃遠(yuǎn)挑，猛掄長(zhǎng)劈，以大肌肉群活動(dòng)居多，因而動(dòng)作技巧沒(méi)有刀槍鉤劍那般細(xì)膩精巧。我國(guó)武術(shù)典籍中曾說(shuō)：“學(xué)藝先學(xué)拳，次學(xué)棍，拳棍法明，則刀槍諸技，特易易耳，”以拳棍為諸藝之本源。還說(shuō)：“若能棍，則各利器之法，從此得矣?！憋@然，棍術(shù)是學(xué)練其它器械的基礎(chǔ)。學(xué)好棍術(shù)，其它器械就比較容易掌握了。

天啟棍是我國(guó)武壇眾多棍術(shù)門派中的一家，它既有棍術(shù)運(yùn)動(dòng)所共有的風(fēng)格特點(diǎn)，又有自己的獨(dú)特風(fēng)格?？焖儆旅?，力透棍尖，風(fēng)聲呼呼，擊打一大片是棍術(shù)運(yùn)動(dòng)的共性特征。換手調(diào)把，梢把并用，在不斷地變換把法中變換棍法乃是天啟棍有別于其它棍派的個(gè)性特征。換手調(diào)把使棍在不停地運(yùn)動(dòng)中，表現(xiàn)出忽梢忽把，忽長(zhǎng)忽短，梢把翻飛，兩頭交打的獨(dú)特風(fēng)格。由于換手調(diào)把在快速的運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行，這使棍法的變化表現(xiàn)出突然性，給人以出其不意，變化莫測(cè)，防不勝防的感覺(jué)。此外，換手調(diào)把動(dòng)作既是前面動(dòng)作的尾聲，又是后面動(dòng)作的開始，起著承前啟后的作用。通過(guò)換手調(diào)把，使棍在前力將盡時(shí)后力又生，表現(xiàn)出勢(shì)勢(shì)相連，招招緊接，一氣呵成的演練效果。

所以學(xué)練天啟棍不但要在周身協(xié)調(diào)、身棍合一、快速勇猛、擊打一片上下功夫，還要注意掌握換手調(diào)把和在變換把位中巧妙地變換棍法的技巧，這樣，才能練出天啟棍的味兒。但是，換手調(diào)把的目的是為了變換棍法，應(yīng)運(yùn)用得當(dāng)，過(guò)多地?fù)Q手調(diào)把，有虛浮取寵之嫌和脫把的可能，有損于天啟棍樸實(shí)無(wú)華的風(fēng)格。

下面，根據(jù)作者學(xué)練和教授天啟棍的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，談?wù)勗鯓訉W(xué)練天啟棍的問(wèn)題，謹(jǐn)供參考。

學(xué)練天啟棍的方法和步驟是：

一、劃，模仿。先照書看圖讀文字，按圖上的動(dòng)作姿勢(shì)、動(dòng)作路線和文字說(shuō)明，輕描淡劃地模仿出動(dòng)作。哪腳先動(dòng)，向什么方位落步，成什么步型，棍梢棍把沿什么方向運(yùn)行，手在什么時(shí)機(jī)、什么位置如何變換把位把法等，是這個(gè)階段要解決的重點(diǎn)。這時(shí)往往感到手腳不靈，顧此失彼，棍子不聽使喚，武術(shù)味不濃。因是第一步，難免別扭。

為了劃好，看圖讀文字要細(xì)致，并按其要求循規(guī)蹈矩地慢慢劃。先劃腿、身動(dòng)作，再劃棍的動(dòng)作，然后二者配合起來(lái)劃。此時(shí)所用器械要輕要短(不高于本人身高)。肩臂切記放松，握棍不要過(guò)緊，動(dòng)作劃出就行，不必使勁用力。

二、開，舒展。在劃會(huì)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，移步走勢(shì)、運(yùn)棍擊打力求動(dòng)作舒展，要開要大。因?yàn)楣魇情L(zhǎng)器械，長(zhǎng)擊遠(yuǎn)打是它的優(yōu)勢(shì)?！伴_”的關(guān)鍵除提高關(guān)節(jié)韌帶的活動(dòng)范圍和柔韌性以外，要特別留意習(xí)練時(shí)做到松肩、活肘、靈腕、伸臂、展腰。以及手的松握滑把、腿的蹬伸、步法的幅度等。這時(shí)用棍還以輕短為好，動(dòng)作緩慢，力求舒展連貫，不要使勁發(fā)力，避免為開而開、開而散軟、松長(zhǎng)無(wú)力的毛病。

三、順，協(xié)調(diào)。在動(dòng)作舒展連貫的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步要向手、眼、身法、步、械協(xié)調(diào)一致的方面努力。體會(huì)轉(zhuǎn)身時(shí)以腰為軸、以頭領(lǐng)身、棍隨身轉(zhuǎn)、眼隨棍行、腳起棍動(dòng)、步落棍停的方法要領(lǐng)。力求手足應(yīng)心，周身協(xié)調(diào)一致，身械渾然一體。

換手調(diào)把是天啟棍的精髓所在，完成的好壞對(duì)動(dòng)作的順與不順至關(guān)重要。能否在不停地運(yùn)動(dòng)中變換把位把法，關(guān)鍵在于能否把握住準(zhǔn)確的時(shí)機(jī)、恰當(dāng)?shù)奈恢?。否則動(dòng)作的銜接就阻滯脫節(jié)，棍法的變化就掣肘笨拙。只要堅(jiān)持練習(xí)，不斷摸索，就能做到兩手伸縮自如、開合無(wú)跡，達(dá)到換手調(diào)把快速、準(zhǔn)確、隱蔽、換手不見(jiàn)手的境界。從而體現(xiàn)出一個(gè)“巧”宇來(lái)。

四、快，迅速。當(dāng)練到身械協(xié)調(diào)靈活，使棍順暢自如時(shí)，就該逐漸加快動(dòng)作速度。步快手快、步慢手慢。所以移步變勢(shì)，腳步要積極主動(dòng)，輕捷不滯。身體重心適當(dāng)降低，落步挪腳注意腳掌內(nèi)收外展的方位，回身轉(zhuǎn)體注意腳掌碾地，使棍擊打要注意松肩活肘、以肩催臂、從腰發(fā)力，否則動(dòng)作會(huì)遲笨停頓。

快是相對(duì)的。在動(dòng)作和順的基礎(chǔ)上才能逐步加快速度。不能為快而快，避免手忙腳亂、散亂無(wú)規(guī)，失了章法。 五、猛，勇猛。如果說(shuō)快是力量、靈敏、協(xié)調(diào)的有機(jī)結(jié)合，那么，猛就是力量、就是速度和內(nèi)在精神氣質(zhì)的綜合體現(xiàn)。

用力發(fā)勁要以“腰力為上、后手力次之、前手力又次之?！焙笫志o握、前手滑動(dòng)，步動(dòng)棍動(dòng)，快起急停。將近目標(biāo)時(shí)抖腕發(fā)力，就能打出寸勁，產(chǎn)生力透棍尖、呼呼生風(fēng)的效果。

用力發(fā)勁講究蹬腿展腰、以肩催臂，這樣才能出長(zhǎng)擊遠(yuǎn)、勁力順達(dá)，集全身力量于棍體。通過(guò)換手調(diào)把和步法上的閃展騰挪使棍梢把翻飛、疾掄猛劈，表現(xiàn)出棍術(shù)運(yùn)動(dòng)所特有的快速勇猛、疾而生風(fēng)的風(fēng)格。

這時(shí)習(xí)練，想象如同與人交棍相搏。兩眼注視，威嚴(yán)有神：出勢(shì)進(jìn)招，勇往直前，想似在實(shí)踐中制服對(duì)方，從中領(lǐng)略技擊方法，充實(shí)意境，陶冶情趣。

習(xí)拳練武，貴在有恒。一月會(huì)棍，未免夸大。但只要方法得當(dāng)，日久天長(zhǎng)，自然上功。到時(shí)似覺(jué)棍是手臂的延伸，是自身的一部分，伸縮自如、得心應(yīng)手，指那打那，力點(diǎn)準(zhǔn)確。這時(shí)可根據(jù)個(gè)人所好，將已掌握的基本棍法動(dòng)作排列組合，自編成套，還可學(xué)習(xí)它派棍法，融會(huì)貫通，以充實(shí)提高。