白內(nèi)障的致盲率在所有眼病中排在第一位。由于該病的發(fā)病率高，使用藥物治療的效果較差，而且很多患者又懼怕手術(shù)治療，因此，預(yù)防白內(nèi)障對保護老年人的視力有著重要的意義。那么，人們應(yīng)如何預(yù)防白內(nèi)障呢?

1.可在出門時戴上太陽鏡。眼睛長期受到陽光的照射是引發(fā)白內(nèi)障的常見原因。為了避免這種情況的發(fā)生，人們可在出門時戴上太陽鏡來抵御陽光的照射。其中鏡片呈黃褐色的太陽鏡抵御陽光的效果最理想。另外，一些視力較差、不方便戴太陽鏡的老年人可在出門時戴一頂遮沿較大的帽子，這樣也能防止陽光直接照射眼睛。

2.要多喝水。脫水是引起老年性白內(nèi)障的主要原因之一。因此，老年人——尤其是早期老年性白內(nèi)障患者一旦遇到腹瀉、嘔吐或是在高溫條件下大量出汗等脫水的情況時，應(yīng)及時補液，以預(yù)防或延緩白內(nèi)障的發(fā)生。所補的液體應(yīng)以白開水或淡茶水為宜。

3.要多吃富含維生素C的食物。維生素C是維持人眼睛各種功能的主要營養(yǎng)成分。人眼睛中維生素C的含量比人血液中維生素C的含量高30倍。老年人隨著年齡的增長，吸收與代謝功能會逐漸減退，這會導(dǎo)致其眼睛中維生素C的含量明顯下降，久而久之就可引起晶狀體變性，從而引發(fā)白內(nèi)障。因此，老年人多吃富含維生素C的食物可以有效地預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。富含維生素C的食物主要包括菠菜、四季豆、白菜、空心菜、蘋果、橙子、柑橘和柚子等蔬菜和水果。同時，老年人如能適當?shù)匮a充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和硒等營養(yǎng)成分，也能起到預(yù)防白內(nèi)障的作用。另外，早期白內(nèi)障患者可每天服用100～200毫克的維生素C片，這樣可以有效地抑制或延緩白內(nèi)障的生長。

4.可適當?shù)胤冒⑺酒チ帧０⑺酒チ謱儆诮鉄徭?zhèn)痛類藥物，具有解熱、消炎、鎮(zhèn)痛、抗血栓、抗風濕的作用。最新的研究發(fā)現(xiàn)，阿司匹林還具有延緩白內(nèi)障生長的作用。因此，老年人和早期白內(nèi)障患者可經(jīng)常服用腸溶性的阿司匹林片來預(yù)防白內(nèi)障。該藥的用法為成年人每公斤體重每日服0.1～1毫克。

5.要控制好血糖。糖尿病是老年人的常見疾病。而白內(nèi)障又是糖尿病的常見并發(fā)癥。因此，糖尿病患者一旦出現(xiàn)了看遠處物體很清楚、看近處物體不清楚，或看近處物體很清楚、看遠處物體不清楚時，就應(yīng)及時到醫(yī)院檢查自己的血糖及眼睛，以防止白內(nèi)障的發(fā)生。

另外，老年人還要積極地治療甲狀腺功能減退等可并發(fā)白內(nèi)障的疾病，同時要少吃鹽、少吸煙，防止眼睛受到機械性損傷，并應(yīng)經(jīng)常做眼保健操，這樣才能提高眼睛的抗病能力，達到預(yù)防白內(nèi)障等多種眼病的目的?！?/p>

本欄目編輯/秦國權(quán)