美國國家高血壓診斷、評(píng)估、治療聯(lián)合委員會(huì)在一次新聞發(fā)布會(huì)上明確指出：輕度高血壓不僅能增加卒中、冠心病和腎功能衰竭的危險(xiǎn)，也是造成死亡的重要病因。

什么是輕度高血壓

“輕度”是指舒張壓90毫米汞柱和（或）收縮壓140～150毫米汞柱。由于“輕度”一詞給人一種相對(duì)安全的錯(cuò)覺，致使醫(yī)生們不積極動(dòng)員患者治療和改善生活方式，因而常常導(dǎo)致令人吃驚的嚴(yán)重后果。英國一家人壽保險(xiǎn)公司的統(tǒng)計(jì)資料表明，即使是輕度高血壓，也會(huì)縮短壽命，而我國輕度高血壓的發(fā)病人數(shù)達(dá)3000多萬。

輕度高血壓如何干預(yù)

針對(duì)輕度高血壓患者，通常建議通過改善生活方式來干預(yù)，比如有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)。

肥胖或超重的患者要認(rèn)真控制體重，管住嘴、邁開腿，吃動(dòng)兩平衡。

睡眠有鼾癥（打呼嚕）的患者應(yīng)到醫(yī)院做睡眠呼吸監(jiān)測，如有睡眠呼吸暫停的情況，應(yīng)及早治療。睡眠呼吸暫停不僅影響血壓，也增加心律失常和心力衰竭風(fēng)險(xiǎn)。

口味重的人每日攝入食鹽過多，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，應(yīng)控制每日食鹽攝入量少于6克。大量喝酒也會(huì)升高血壓，限酒或戒酒十分有必要。

當(dāng)然，對(duì)于輕度高血壓，還有一種干預(yù)方案，就是先用降壓藥，同時(shí)改變生活方式，待改變生活方式見到成效后，再嘗試藥物逐步減停。有頭昏腦漲等不適癥狀的患者更應(yīng)選擇這種方案。鑒于改變生活方式需要一個(gè)時(shí)間過程，大多數(shù)患者不能很快見到成效，從實(shí)踐可行性來看，用藥的同時(shí)改變生活方式的方案更具實(shí)操性。

血壓輕度升高，是身體向自己發(fā)出的健康警示，每個(gè)人都應(yīng)該有自我保健意識(shí)和緊迫感，積極改變不健康生活方式。

（胡大一/文，摘自《大河健康報(bào)》）