肩周炎是一種慢性疾病。該病的病程可達(dá)幾個月甚至數(shù)年。因此，肩周炎患者除了要對該病進行及時有效的治療外，還要在日常生活中注意一些事項，以促進病情的康復(fù)。那么，肩周炎患者在日常生活中應(yīng)注意哪些事項呢?

1.要糾正肢體的不良姿勢。臨床研究發(fā)現(xiàn)，人們在行、站、坐、臥時的姿勢不正確是誘發(fā)肩周炎的主要原因之一。因此，糾正日常生活中肢體的不良姿勢對肩周炎患者病情的康復(fù)有著重要的意義。一般來說，肩周炎患者在站立或坐著時，應(yīng)挺起胸背、沉肩、下頜內(nèi)收，保持軀干左右對稱，不可含胸、彎腰、端肩、低頭，尤其要避免雙肩高低不平。另外，肩周炎患者在睡覺時要選擇高矮適中的枕頭，盡量采取平臥的睡姿，避免壓迫患肩，以免加重患肩關(guān)節(jié)的充血與水腫。

2.要避免長時間伏案工作。伏案工作時人們需要低首聳肩，這會加大頸部和肩部肌肉的負(fù)擔(dān)，長此以往就會誘發(fā)或加重肩周炎的病情。因此，需要經(jīng)常伏案工作的肩周炎患者應(yīng)每工作半個小時就站起來活動5～10分鐘，活動的部位應(yīng)以頸、肩、腰、背部為主，同時要選擇高矮適中的椅子和桌子。

3.不宜用熱水燙洗患肩。洗澡可以起到松弛肌肉的作用。但肩周炎患者不宜洗熱水澡，更不宜用熱水燙洗患肩，否則可加重患肩肌肉的痙攣，引起嚴(yán)重的疼痛。一般來說，肩周炎患者洗澡時的水溫應(yīng)以40攝氏度左右為宜。

4.要避免肩部著涼。著涼可影響肩部的血液循環(huán)，使肩關(guān)節(jié)的營養(yǎng)供應(yīng)減少。因此，肩周炎患者要注意肩部的保暖，在夏天要避開空調(diào)和電扇，在冬季外出時要穿較厚的上衣或佩帶護肩，晚上睡覺時要蓋好被子，以免因肩部著涼而加重病情。

5.要堅持運動。肩周炎患者除了要按醫(yī)囑進行肩部運動外，還要多進行散步、慢跑、做廣播體操等體育運動，以加快全身的血液循環(huán)，促進病情的康復(fù)。

另外，肩周炎患者雖然應(yīng)適當(dāng)?shù)剡\動患肩，但不要過于頻繁地使用患側(cè)手臂，更不要使用患側(cè)手臂進行重體力勞動，否則會加重病情?！?/p>

本欄目編輯/秦國權(quán)