如今，冬令進補已成為很多中老年人生活中不可或缺的一部分，可眼下講究健康。要進補的還不止中老年，很多青少年和兒童也不甘落后，家長想方設(shè)法給孩子買不同類型的補品。補鈣、補腦、補眼，各種保健品層出不窮，生怕孩子缺少營養(yǎng)元素，影響生長發(fā)育。

專家說。其實，生活中最普通的食物，比如紅棗、核桃等都是兒童進補的最好天然食品。中醫(yī)兒科專家指出，兒童冬令進補需要遵循以下幾條原則。

每日三餐營養(yǎng)的科學(xué)合理搭配是最重要的。俗話說，“藥補不如食補”。因此。冬天可以多食用紅棗、蓮子、糯米、山藥、龍眼肉等；雞、鴨、魚、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，適當食用可以增加熱量；還可適量吃些香菇、木耳、大豆和板栗等食品。同時，做到葷素搭配，千萬不要忘記多吃蔬菜和水果。

專家提醒，兒童進補要適當，最好多咨詢醫(yī)生。如果方法和用量不適當，反而會造成胸悶和性早熟等不良反應(yīng)。

一些家長愛給小孩過多地吃高蛋白食品，而不知道小兒消化系統(tǒng)因處于未發(fā)育成熟期，營養(yǎng)過多容易造成消化吸收不良導(dǎo)致某些疾病；另一方面，有些孩子對魚、蝦、蟹等有過敏性反應(yīng)，過多的高蛋白食物可導(dǎo)致這類過敏性疾病反復(fù)難愈。身體免疫力低下，體質(zhì)虛弱。反復(fù)出現(xiàn)病癥的患兒，調(diào)補要在醫(yī)師的指導(dǎo)下對癥施補，才能達到事半功倍的效果，不要自作主張，自選補品，否則容易出現(xiàn)偏差，反而事與愿違。對于生長發(fā)育期的孩子如果一味蠻補、偏補，很容易造成煩躁、便秘、抵抗力下降等后果。

有三類孩子的確需要考慮在冬天適當進補。第一類是先天不足、身體發(fā)育緩慢的孩子。第二類是平時一貫體弱多病，容易發(fā)生感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘和肺炎的孩子。對這兩類孩子進補不僅可以預(yù)防疾病發(fā)病，還能增加抵抗力。但是在進補之前必須先服“開路藥”，并且治好原有疾病。只有等到疾病痊愈能夠正常飲食時，才可以進補。第三類是脾胃虛弱、消化功能差、食欲不振、容易腹瀉的孩子，這類小孩應(yīng)讓醫(yī)生先了解孩子體質(zhì)并在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始進補。

另外，體弱的幼兒應(yīng)該使用清膏進補。補藥不可太滋膩，否則難消化、難吸收；如果用重藥滋補，還會影響小兒內(nèi)臟健康。而身體發(fā)育良好、沒有疾病的孩子是不需要用藥物進補的。