常言道，“牙掉催人老”，還有人說“牙疼不是病，疼起來真要命”?？梢姡例X“養(yǎng)生”的重要性非比尋常。在國外，各種職業(yè)的收入中，牙科醫(yī)生和律師均為佼佼者?？墒?，就算牙病醫(yī)得再好，也只是亡羊補(bǔ)牢。如果能未雨綢繆，將“養(yǎng)牙之道”加以總結(jié)提煉并持之以恒，那么您將獲得的除了一口整齊的牙齒之外，還會(huì)意想不到地收獲健康。下面，我試將自己的“養(yǎng)牙之道”挑幾樣重要的一一列出，如果有興趣，您不妨也試一試。

“磕牙”篇 老莊之道認(rèn)為，柔韌比堅(jiān)硬更加長久。譬如，人上年紀(jì)以后，身體里最堅(jiān)硬的牙齒就要一顆顆掉落，而柔軟的舌頭則還長在那里。如果牙齒變得堅(jiān)韌，它的“壽命”也將變長。那么，如何讓牙齒變得堅(jiān)韌呢?最好的辦法是磕牙。上下牙互相磕碰，也不必計(jì)算具體的數(shù)量，覺得磕得差不多了，停下來即可。這項(xiàng)健牙運(yùn)動(dòng)最大的便利之處就是隨時(shí)隨地、男女老少都能進(jìn)行。我身邊有的人由于持續(xù)磕牙，現(xiàn)在牙齒已經(jīng)變得堅(jiān)韌起來，磕牙時(shí)能夠明顯感到牙齒的彈性。

“漱牙”篇 現(xiàn)在，很多人都養(yǎng)成了早晚刷牙的習(xí)慣，但每頓飯后都漱口的人還并不算多。如果每頓飯后都漱口一次，可以去除飯后殘留在牙縫里的食物殘?jiān)?，不但?huì)感覺口腔清清爽爽，更能收獲牙康齒健的“厚禮”。

“養(yǎng)牙”篇 很多人睡覺時(shí)喜歡張著嘴。張開嘴睡，某種程度上確實(shí)能使入睡更快，但卻對牙齒不利。筆者從一本古籍上看到，夜里溫度下降，入睡后如果張著嘴，很容易吸進(jìn)寒氣，損害健康的同時(shí)也會(huì)傷害到牙齒。所以，從養(yǎng)生健齒的角度出發(fā)，睡覺時(shí)應(yīng)閉緊嘴巴，用鼻子呼吸。

當(dāng)然，除了“磕牙”、“漱牙”、“養(yǎng)牙”之外，養(yǎng)護(hù)牙齒的其他方法還有很多。希望我的“養(yǎng)牙之道”能為您的牙齒保健盡一點(diǎn)綿薄之力。